文／陶靜慈
在各種不同類型的失眠症狀中，有一種常見的失眠與「肝」有關。祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）指出，若一個人經常在凌晨2、3點醒來，往往與肝經失調相關，意味著肝出現了問題。
根據中醫理論，人體氣血在24小時內依序流經十二經絡與五臟六腑。一天有12個時辰，每個時辰是2小時，每個時辰都有不同的臟腑「值班」，凌晨1點到3點對應的是肝經。
肝火旺 凌晨醒來伴隨偏頭痛
楊曉光分享一個典型病例。一位年輕的護士因長期輪班導致作息紊亂，不僅固定在凌晨2、3點醒來，還伴隨頻繁發作的偏頭痛，最初是一年發作一、兩次，最近這幾個月，每個星期都有幾次偏頭痛。
楊曉光說，夜班消耗陰液，導致陰虛無法制約火，肝火比較旺，「偏頭痛就是因為身體旁邊就是肝經、膽經走的路線，她的脈很懸，那就是肝經上面有虛火，虛火往頭上走，厲害的時候就偏頭痛，不厲害的時候是影響睡眠。」
楊曉光說明治療方法，「給她護陰、柔肝，把肝火降一下。針灸治療兩、三次以後，患者說基本上沒有偏頭痛了。」「原來夜裡兩、三點鐘一定要醒，醒了就睡不著。現在有的時候還是會醒，但醒了之後還能睡，而且可以睡到早上七點鐘、九點鐘，睡得很好。」
什麼情況屬於治好了？楊曉光說，「你兩、三點鐘都不醒，你一覺可以睡到天亮，這就是好了。」
當肝出現問題時，也會影響到人的情緒。楊曉光表示，「一個人想睡，又睡不著覺，非常疲勞，他沒有心情跟你討論一些東西，所以在家裡，他肯定容易發脾氣。」隨著身體狀態改善，患者的情緒也隨之平穩。
熬夜加咖啡 心火過旺導致失眠
楊曉光說，除了肝火旺與陰虛，心火過旺也是失眠的重要原因之一。
一位約50歲的貨櫃車司機，長期夜間工作並大量飲用咖啡，導致心火旺盛。楊曉光指出：「人年歲大了以後，陰液就少了。陰液少，皮膚就容易乾，容易出現皺紋，這就是一個典型的症狀，是必然情況，再加上老是晚上開車，又喝那麼多咖啡，咖啡也很傷陰。」
楊曉光進一步解釋：「因為咖啡其實是很有刺激的東西，火也很大的。他這個陰需要平衡他這個咖啡，長期喝咖啡就消耗了很多陰液。」所以心火旺跟這位患者大量喝咖啡是很有關係的。
楊曉光說，患者本身就熱氣很多。「開著貨櫃車，夏天開著空調，冬天暖氣開很足，又喝著咖啡，如果再喝點酒，陽氣很多就消耗了他的陰液，身體裡的陰液一般都是在晚上得以製造和恢復。他晚上開車，不能休息，製造的陰液就少了，不僅不製造，還消耗陰液。」加上這位司機晚上睡不著，白天容易犯睏，於是習慣在晚上清醒時開車，導致惡性循環。
因患者心神不安，楊曉光以針灸治療來幫助他養心陰，使用柏子養心丸等中藥，另一方面建議患者調整生活習慣。然而，患者因工作性質難以改變作息，「生活方式不改，療效就會受限」，治療也需拉長時間。患者在治療一段時間之後，睡眠有了很大的改善。
對於長期受失眠困擾的人而言，關鍵是找到根本的病因，同時也要重新審視一下自己的生活方式，從內而外找回真正的安眠。
責任編輯：李明真#
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