【美東南隨筆】古人對睡覺到底有多麼講究？

別以為睡覺是件稀鬆平常之事，古人可是下過一番功夫，仔細研究過呢！在中國古代，講究的是「日出而作日入而息」，對古人來說，睡覺是一種享受，也是一門學問。睡覺的問題，古人有一套。為了能更舒服地睡覺，古人甚至對睡覺這件事還有著十大忌諱。

週一起床，是一件折磨人的事情。作者週日傍晚往往難以入睡，這就致使第二天一早很難起床。現代人的工作壓力都大，因此能好好的睡上一覺成了很多人的夢想。之前在網絡上流行一組「睡覺的中國人」圖片，中國人為了能睡覺休息一會兒，也真的是不容易。

我們都知道，在中國古代，講究的是「日出而作日入而息」，對古人來說，睡覺是一種享受，也是一門學問。

明代陳繼儒《珍珠船》說：「睡是眼之食，七日不眠，眼則枯。」古人的睡有時像行為藝術。唐宋的傳奇人物陳摶(陳希夷)達到了睡的巔峰，有時一睡數年，正所謂「昏昏黑黑睡中天，無暑無寒也無年」。陳希夷後來因睡成仙。宋朝寇朝一曾經隨陳希夷學睡，僅學一點皮毛，便已經出神人化。劉垂範訪寇朝一，逢寇睡覺，鼾聲迴旋激蕩，劉回來對人說：「寇先生睡中音樂，雄美可聽，是用雙門鼻孔吹奏的夢鄉曲。」人問：「記譜沒有？」劉以濃墨塗紙，說叫《混沌譜》。

古人的睡眠讓現代人看起來十分的羨慕。許多古人經常睡意蒙嚨，不舍晝夜，隨時就睡，想怎麼睡怎麼睡。《列子》記黃帝晝寢，夢游華胥國；諸葛亮睡足醒來，伸著懶腰吟誦：「大夢誰先覺，平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲」；陶淵明說：「五六月中，北窗下臥，遇涼風暫至，自謂是羲皇上人」。

在古人的描述下，能擁有這樣的午睡實在痛快；白居易《閑眠》詩寫道：「暖床斜臥日曛腰，一覺閑眠百病銷。盡日一餐茶兩碗，更無所要到明朝」，睡懶覺睡到太陽曬屁股，一天只要一頓飯、兩碗茶，此生再無所求了。

睡覺的問題，古人有一套。遠在秦漢時期，人們就看出了睡覺對養生的重要性。1972年發掘的長沙馬王堆漢墓曾出土了一批漢簡，其中有醫書《十問》，就披露了時人對睡覺的認識：「一昔不臥，百日不復。」

責任編輯：澤霖