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放暑假也要運動 董氏:運動次數增加人也跟著快樂

董氏基金會執行長姚思遠。(董氏基金會提供)
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【大紀元2019年06月28日訊】(大紀元記者賴玟茹台灣台北報導)研究顯示,多多運動,能夠促進青少年身心健康。董氏基金會針對107年六月針對6都3,478名國、高中生進行運動與憂鬱情緒相關性進行調查,28日舉辦記者會,同時也邀請演員簡嫚書到場。調查結果發現,有固定運動習慣(運動超過3天以上、每次超過30分鐘)的六成二青少年中,隨著運動天數的增加,心情變好的比例也跟著越高。

董事基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,經過這項研究結果顯示,有兩成的人會選擇運動紓壓在心情不好時候,另外有八成三的國高中生心情也跟著變好,這也顯示其實運動能夠對煩躁心情有所改善。

 

董氏基金會執行長姚思遠表示,經過236場的校園宣導活動中,也受到許多同學的歡迎,因為藉著運動增加學生之間的互動交流,讓學生自己的自信心也跟著提高。

近日又懷上第二胎的演員簡嫚書表示,自己已經運動超過五年了,每當在工作或生活上卡關的時候,常常就在運動後,腦中就能閃現出不同的解決方案,同時在精神、專注力及續航力也有大幅提升。簡嫚書表示,雖然目前懷孕,但還是會做瑜珈、皮拉提斯,因為一旦養成固定運動習慣,就會享受流汗的感覺,樂在其中當然就不會輕易改變常運動的習慣。

責任編輯:鄭樺

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