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放暑假也要运动 董氏:运动次数增加人也跟着快乐

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【大纪元2019年06月28日讯】(大纪元记者赖玟茹台湾台北报导)研究显示,多多运动,能够促进青少年身心健康。董氏基金会针对107年六月针对6都3,478名国、高中生进行运动与忧郁情绪相关性进行调查,28日举办记者会,同时也邀请演员简嫚书到场。调查结果发现,有固定运动习惯(运动超过3天以上、每次超过30分钟)的六成二青少年中,随着运动天数的增加,心情变好的比例也跟着越高。

董事基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示,经过这项研究结果显示,有两成的人会选择运动纾压在心情不好时候,另外有八成三的国高中生心情也跟着变好,这也显示其实运动能够对烦躁心情有所改善。

 

董氏基金会执行长姚思远表示,经过236场的校园宣导活动中,也受到许多同学的欢迎,因为借着运动增加学生之间的互动交流,让学生自己的自信心也跟着提高。

近日又怀上第二胎的演员简嫚书表示,自己已经运动超过五年了,每当在工作或生活上卡关的时候,常常就在运动后,脑中就能闪现出不同的解决方案,同时在精神、专注力及续航力也有大幅提升。简嫚书表示,虽然目前怀孕,但还是会做瑜珈、皮拉提斯,因为一旦养成固定运动习惯,就会享受流汗的感觉,乐在其中当然就不会轻易改变常运动的习惯。

责任编辑:郑桦

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