台灣台北【大紀元2023年03月20日訊】（大紀元記者賴玟茹報導）眼壓上升會使青光眼病患的病情惡化，對於病患能夠做哪些運動，醫師表示，有氧運動有助降低眼壓、改善血液循環，且有助於心血管及大腦健康，是病患的首選運動，至於瑜珈運動也可以做，但應避免眼球低於心臟的姿勢，避免眼壓上升。
珍世明眼科院長王孟祺在社群媒體上發文表示，常有青光眼患者詢問，做什麼運動對青光眼叫好，針對這個問題，較沒有爭議的運動是有氧運動，若每週固定3至4次45分鐘以上的有氧運動，有助降低眼壓，改善身體循環，且對心血管及大腦健康都有助益，尤其對原為靜態生活的人，幫助更大。
重訓對眼壓的影響尚未有確切結論，有些研究互相衝突，王孟祺說，但過度憋氣、用力的確有可能讓眼壓上升，若青光眼輕微、重訓強度也在適當範圍、持續追蹤青光眼沒有顯著惡化，還是可以進行適度重訓。
但他提醒，若眼壓處在難以控制的程度，或青光眼快速惡化，建議減少重訓。另外，練習時要正常吐氣，不要持續閉氣用力。
瑜珈也是大家常做的運動，王孟祺表示，但若體位會讓眼球低於心臟之下，就可能讓眼壓升高，垂直距離越大、上升輻度就越大，因此像是三點倒立、下犬式等姿勢，就較不適合青光眼患者。可請教老師使用替代動作，讓眼球儘量不要低於心臟，同時可兼顧喜愛的運動和控制青光眼。
責任編輯：呂美琪
