把懮郁“吃掉”

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元3月9日訊】驅除抑郁有很多方法，其中吃也是一种很好的選擇，适當吃些甜品与喝果汁，能讓你的心情放輕松。

　　

　　當你焦躁不安和沮喪無力時，甜的食品或酒，可快速提升腦中的血清張力，使神經系統暫時得到舒緩，可是，之后的狀況會更糟糕。

　　

　　而多糖食品則能夠比較好的改善這种狀況，多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜与水果等等。

　　

　　許多跟情緒安定有直接關系的蛋白質氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分攝取。@(http://www.dajiyuan.com)