對抗“非典”綜合提高免疫力

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元4月29日訊】冠狀病毒是一种新型的變异病毒，它還不能被我們的身體識別。這樣，我們的免疫系統和病毒之間就會展開一場斗爭。實際上，病毒并不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。所以，人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的概率就越小。你可以盡你所能調動你的免疫系統，确保你處于非常健康的狀態，科學家們現在正在研究如何治療“非典”，美國西弗吉尼亞大學醫學院從生物醫學研究的角度給出一些建議，以下是一些在短時期內能夠增強你的免疫功能的方法。

　　抗氧化劑是一种存在于食品中的能夠很好增強我們免疫系統的化學物質，你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能。

　　1.每天服用維他命E1000IU（醫學國際單位）。

　　維生素E是一种生物活性維生素E，它有兩种形式：d-維生素E和dl-維生素E。d-維生素E是自然形式，dl-維生素E是合成形式。最好服用d-維生素E，因為它可以更快地被我們的身體所吸收。　

　　2.每天1000毫克維生素C（抗坏血酸維生素C）。你也可以靠每天食用兩個柑橘類水果（例如橘子）來獲取維生素C。

　　3.β-胡蘿卜素，每天服用不超過10000IU。

　　4.硒，每天200微克。

　　5.鋅，每天不超過500毫克。

　　6.硫辛酸，每天50毫克。

　　7.谷胱甘，每天50毫克。

　　此外，每天喝綠茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。多吃西紅柿、椰菜和其他紅色和深色的水果。确保你食用足夠的碳水化合物食物（例如大米及其他富含淀粉的食物），因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。每天保證充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的“壓力荷爾蒙”分泌，從而壓抑身體免疫功能。

　　口罩雖然不能100%預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染概率。應該注意的是，在這段非常時期不要做劇烈運動，因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統功能（与你的上呼吸感染有關的免疫系統功能），并且，此壓抑情況會持續好几天。如果你已養成定期鍛煉的習慣，那么，在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。@

(http://www.dajiyuan.com)