秋天也要適當午睡

　

隨著秋風漸起，天氣漸涼，不少人往往不再像夏季那樣午睡了。專家提醒，入秋也應適當午睡。

入秋後，由於西太平洋副熱帶高壓的影響，有時天氣仍然較熱，特別是蚊蠅會干擾睡眠節律。睡眠品質不好會帶來秋、冬季節體質的下降，抗病力減弱。

因此，除了提高夜間睡眠品質外，還要有適當的午睡來補充。午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低。初秋仍然晝長夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預防心肌梗塞。據調查，每天午睡半小時，可減少30%患冠心病的可能性。

來源 : 解放日報