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【大紀元1月2日訊】（自由時報記者曾佳俊 )吃飽睡、睡飽玩的元旦4天假期，小心「宅」出問題！每當連續假期結束後，總是有不少民眾到醫院報到，最常見的就是腸胃不適、肩腰痠痛及口鼻喉發炎等症狀，新的一年開始就掛病號，簡直觸霉頭，未來一年運勢可說是與身體健康息息相關。
台北縣立醫院家庭醫事科醫師張兆宏說，放假窩在家，心情放鬆不自覺就會吃得比較多，且不忌口，腸胃系統容易出毛病，慵懶躺在沙發看電視久久不動，脖子、腰背筋肉拉傷機會增高，另外，熬夜上網、打GAME也是不好的習慣，對健康危害最大，可能導致咽喉發炎，出現感冒症狀，輕微者臉部長痘痘，重則皮膚會起帶狀泡疹。
張兆宏提醒，食物部分最好挑選清淡、少油，汽水、咖啡盡量不喝，平均看電視1個小時就該起來動個5分鐘，至少也要記得換個姿勢、上廁所等，沉迷上網、玩GAME的人，腳部血液循環都較差，應多做些如擴胸、彎腰等柔軟操，簡單的如腳尖撐地劃圓圈、雙手交合彎腰，都可以舒緩痠痛症狀。
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