【大纪元2011年11月30日讯】(大纪元记者季薇编译报导)周一（11月28日）天气网发布了十二月、一月和二月加拿大冬季天气预报。从加东到加西，是否有拉尼娜现象，气象学家贝朗格（Martin Belanger）一一预测。
专家称，拉尼娜现象影响了世界各地的天气，加拿大也不例外，沿南美洲海岸北上太平洋水域水温异常变冷。今冬加拿大暴风雪频繁，气温波动也极不正常，大风将随大气环流骤然产生，这一切均会影响到加拿大人的生活。
天气网预测运营经理斯科特（Chris Scott）表示，可以预见加拿大今冬像一个“大熔炉”：气温极度不稳，加拿大南部地区稀薄的暴风雪将混合著雪、冰雨和雨从天而降。而加拿大西部已经迎来了第一个暴风雪天气，东部地区略微滞后。西海岸冬季运动爱好者的好消息：预计卑诗省南部降水量大，将超过平均年份；西部大部分地区气温偏低。加拿大东部，大湖地区以及南部沿海地区气温偏高，将超过正常年份；曼尼托巴东边与安省交界的地方降雪量正常。
冬季可怕吗？
远离冬眠，增加户外活动，强身健体；天气网络健康和健身部专家福克斯（Brendan Fox）建议：
第一，尽情享受冬季户外乐趣。穿上雪鞋到户外去，体味越野滑雪、滑冰以及与孩子玩滑雪橇的惬意；一家人可以共同参与很多的户外活动，以消耗掉节假日体内积攒的多余热量。
第二，保护好自己的肌肤。在冰天雪地里嬉戏，小心你的肌肤！夏天肌肤怕晒，冬天也不例外，甚至有过之而无不及；尤其在雪地里或在高海拔地区尽情嬉戏的时候。查查天气网的紫外线报告，携带相应的阻挡紫外线 （UVA和UVB）的防晒霜，防晒值（SPF）至少30 。
第三，饮用足够的水。不管你信不信，人们总是不在乎冬季饮水的重要性，往往更易脱水。因为冬季空气干燥的，人们穿得臃肿，所以体内水分的保持尤为重要。
第四，每日补充维生素 D。人体维生素 D水平在冬季会下滑，而维生素 D有助于人体对钙的吸收，从而保证人体的整体健康。当然，冬日户外的阳光可以给人体补充自然的维生素 D；暴风雪天不常出门的时候，进食鱼类也有助于补充人体内的维生素。3盎司的沙丁鱼、鲶鱼、鲑鱼或金枪鱼可为人体提供超过 200 IU的维生素D。素食主义者，5盎司香菇约含29 IU的维生素，可作为最佳的进食选择。
第五，将你的家变成一个健身房。天气不佳的日子，在家做做家务，就可健身。不信，试试下面这些创意：吸尘的时候加快步伐，走着或跑着上下楼梯，都可增加心率；清洗窗户、清洁浮尘的时候，可以半蹲着以锻练股肌；一边看电视，一边使用健身器材做运动当然是最潇洒的了。
