恬淡虚无，精神内守
另外，要注意精神调摄。“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”心情安宁，没有妄念，遇事看淡一些，就不容易产生各种烦恼。比车、比钱、比房子、比孩子、比老公，比老婆。。。那是自找烦恼。保持好的情绪，凡事都多想想好的方面，多夸夸你的先生或者太太，想想他（她）已经为你做了什么，别老想着他（她）还有什么没做。到了老年，一个能相濡以沫的老伴儿，胜过黄金白银。
现代研究也证明，正面积极的情绪有益健康。比如美国哥伦比亚大学花了10年的时间，研究了1,739人，发现愉悦、满足等正面情绪有益心脏健康，可能降低罹患心脏病的几率。正面情绪高，出现心脏问题的风险比情绪低的降低22%。这项研究成果被刊登在2010年2月的《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上。
太极拳，老少咸宜的运动
我们在North Fulton这边成立了协和太极中心，IT协会原会长王军是我们一位负责人，有兴趣的朋友可以和他联系：info2hand@gmail.com， （404）723-9710。
太极拳特别适合中年以上的人，其实也适合各个年龄段的人。但是年轻人喜欢蹦蹦跳跳，一般静不下来。早年我也是这样。我父亲告诉我：“太极拳是最好的运动”。我高中就学太极拳了，但是不好好打，而是喜欢跳舞。那时年幼无知，不以为然。现在好好练了，才切实感觉它的好处。不光对身体好，能养精气神，还可以修心养性，养正气，让家庭更和谐。我们协和太极中心一位铁杆会员亲口跟我说，他太太虽然自己不练太极拳，但是支持他练，因为发现他个人修养提高了。
中医药在西方发展的新动态
最后，谈一点养生之外的话题。中医正式进入欧美国家的时间不长。1972年美国尼克松总统访华的时候，一位随行记者因为患阑尾炎做手术，使用针刺麻醉，在欧美引起轰动。针灸就这样进入欧美了。
经过40年的发展，现在针灸在西方已经形成了气候。很多主流医学院开了针灸课。美军现在普遍使用针灸，用来治疗疼痛，以及脑震荡等战地脑外伤。去年11月，美国陆军首次公开招聘针灸师。
中药因为比较复杂，研究西药的那套方法很难用来研究中医，所以相对滞后一些。但是也在进步。我刚看到一个报导，英国卡迪夫大学的医学院研究出来，中药养正消积胶囊可以有效地切断肿瘤细胞的扩散通道，这个成果是今年7月发表的。2010年，耶鲁大学医学院癌症研究所研究出来，距今1800年前的一个中药古方，源自医圣张仲景《伤寒杂病论》的黄芩汤，对癌症病人放化疗之后消化道的损伤具有多重修复机制，能减轻西医的副作用，提高疗效。另外，今年四月NPR报导，太极拳能提高帕金森病人的平衡能力。
虽然中医的疗效已经在两千多年中被证明了，但都是建立在经验和个案的基础上。我觉得用严谨的现代手段来研究中医的方法很有意义，能够证明中医的科学性，促进中医的推广（完）。
和济医馆段颖哲中医师联系方式：（770）310-8070,azureduan@gmail.com ◇
和济医馆段颖哲中医师
Harmony Acupuncture & TCM
Azure Duan, TCM Practitioner, PhD.
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