site logo: www.epochtimes.com

专家:断续性禁食可有效减肥并有益健康

人气: 34
【字号】    
   标签: tags: ,

【大纪元2013年03月12日讯】(大纪元记者陈菲娅澳洲悉尼编译报导)随着一种新的减肥方法出现,减肥药片和剧烈运动或许将称为过去,因为据称这种新的减肥方法可有效减肥,并且降低患上癌症、心脏病和老年痴呆症的风险。

据《每日电讯报》3月12日报导,这种5:2的饮食方法,也称为断续性禁食,就是每周有两天(不连续)禁食,禁食的标准是女性每天摄取的热量不超过500卡路里,男性不超过600卡路里。

这种饮食方法是自去年英国广播公司播出一位医生和记者莫斯利(Michael Mosley)的记录片《进食、禁食和长寿》后,开始风行的。该节目将于4月22日在澳洲民族电视台(SBS)上开始播出,预计也会在澳洲引起一股风潮。

该节目追踪了莫斯利的断续性禁食过程。莫斯利在坚持了这种饮食方法6个星期后,他减掉了6公斤,甩掉了25%的身体脂肪。

此外,他体内的胆固醇降低了,他称之为“临界糖尿病”的血糖水平也恢复正常。

莫斯利还发现,体内的一种胰岛素生长激素IGF-1的水平也得以降低,而这会降低血压和减少患上心血管疾病、癌症和糖尿病的风险。

一份典型的禁食日食谱为早餐两个鸡蛋加一小块烟熏三文鱼,再吃一餐烤鸡肉加清蒸蔬菜。

但悉尼一家健身房的培训师哈奇伯(Chris Hujber)将这种方法称之为又一种时尚饮食方案,对身体有潜在危害。他认为这些饮食方法只是走捷径,不是长远之道。

(责任编辑:瑞木悦)

评论
2013-03-12 6:49 PM
Copyright© 2000 - 2016   大纪元.