【大纪元2013年03月31日讯】（大纪元记者洪微编译报导）当今社会压力似乎无处不在，人们都意识到压力会危害身体健康，从而接受铺天盖地的压力管理建议；但这些建议有时是有误导性甚至是错误的，《华盛顿邮报》专栏作家Dana Becker整理破解了人们对纾压的5大迷思，为压力防线巧升级。
迷思一：足够的睡眠、运动和正确饮食可以减轻压力？
传统的纾压建议都是保证足够的睡眠、适量运动以及选择正确的饮食等等，但Becker指出，这些做法都只是暂时缓解了自身的表面状况，并没有找出并解决导致压力产生的根本原因。人们需要清醒的认识到是什么引发了自身的“压力”，是失业亦或是其他导致焦虑的具体事件。举个例子说，一位带着三个孩子、每天工作很长时间又面对愤怒上司的单身母亲，光是遵听医嘱吃合适的水果和蔬菜是帮不上什么大忙的。
迷思二：压力容易使人们患病？
很多医师都表示压力会导致心血管疾病等， 心理学家也在过分强调压力和抑郁症之间的关系，所以人们都理所当然的认为 压力会损害健康。但最新研究表明，压力和免疫系统之间并无直接关系，也并没有发现任何证据表明压力会使原本健康的人容易生病。事实上，人们的免疫系统非常灵活，可以处理不正常甚至相当大的压力。
迷思三：人们受到创伤后都会患心理压力紧张综合症？
很多人都觉得他们在承受压力后会患有创伤后压力症候群 （Post-traumatic stress disorder；PTSD），这种观点从20世纪80年代中期就开始流行，但事实绝非如此。研究表明，虽然60%的美国人都至少有一次创伤性体验，但 PTSD患病者仅仅占6.8％到7.8％。
迷思四：由于基因和荷尔蒙差异 男性和女性处理压力方式不同？
十几年来，人们都认为男性和女性处理压力的方式不同是由于其基因和荷尔蒙的差异。《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰．格雷 (John Gray)曾提到，“女人具有拥抱性荷尔蒙，所以其认为做家务、照顾孩子是比较好的纾压方式。Becker则不同意这一观点，他认为就算男女间处理压力方式有所不同，但与荷尔蒙并无很大关联。
迷思五：如果女性能更好地应对压力 将能解决工作和家庭冲突？
很多家庭认为，女性应该更好的平衡有偿工作和家庭责任带来的压力，这样将解决冲突、天下太平。但这其中有个误区，那就是工作和家庭之间其实并没有冲突，而且支持这种冲突的人并没有注重女性的权利，因为他们认为男性就应该工作、女性就应该在家，而且照顾孩子是不用付费并低价值的行为。因此，平衡家庭和工作并不是女性特有的“压力”。
（责任编辑：李晓宇）
