【大纪元2013年08月06日讯】（大纪元记者李梓瑞典报导）很多人认为，睡眠时间长会使人得到充分休息。不过，瑞典最近的研究表明：睡眠时间和疲劳没有直接关系。
斯德哥尔摩大学精神压力研究所的研究团队调查了近6000人的睡眠模式，这项研究结果将在今年晚些时候发表出来。研究人员奥克斯泰特（Torbjörn Åkerstedt）日前告诉法新社说：“睡眠时间的长短并不决定我们是否得到了充分的睡眠，相关因素很多，年龄和健康状况不同，对睡眠的需要也不同。”
研究表明，人们在工作日的平均睡眠时间大约为7小时，在休息日会多一个小时。睡眠时间对人在白天的活动能力不是很重要。奥克斯泰特说：“如果你感觉好，你可能已经睡够了。20岁的青年人应该睡8小时，而60岁的人只需要睡6小时。不过，这不是绝对的，一个20岁的人可能已经睡了8小时以上，但是白天仍然觉得乏力，因为他的大脑仍处于发展阶段。”
既然睡眠时间长并不能使人精力充沛，是否可以减少睡眠时间呢？奥克斯泰特表示，睡眠太少会影响人的健康，比如会削弱免疫系统，有可能使人体重增加，导致糖尿病和心脏病，另外还会增加工作事故和交通事故的风险。
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