【大纪元2014年01月26日讯】日前周润发接受香港媒体采访，分享了他的瘦身秘诀：坚持每日只吃半碗饭，饮食非常清淡；同时，每天步行至少一个半小时。十个月内激减13公斤多，他说状态比二十多年前更佳。
饮食清淡 不吃补品
与谢霆锋、杜汶泽及高虎这些身形偏瘦的演员合作《赌城风云》，令发哥萌生瘦身的念头，他说：“戏里面的演员都很瘦，有个大肥佬在里面不是很协调！有这些演员，系（是）无形压力，令你下定决心。”
这十个月来，发哥饮食非常清淡，戒油、戒辣、少糖，每日只吃一餐饭，而且只吃半碗。他说：“可以系早上吃，中午和夜晚不吃，不吃的意思系淀粉质（指饭），我比较吃得清淡。”
发哥表示：“有人说不吃会晕，晕有时系心魔而已！可以一个月或者一个礼拜放肆一次半次，但到一定时间，你的胃变小了，就不用吃那么多。”并说千万不要吃补品，咸鱼青菜最好。
每日步行 拉筋长寿
向来爱爬山的发哥近月来改成每日步行，由寓所行至尖沙咀再折返，动辄10公里，至少走一个半小时。他笑言，这已是较舒服的减磅方法，“行凤凰山、八仙岭等就会多用点体力！在市区走不觉得辛苦，不过要坚持”。发哥还表示很少去健身，最多就是拉一下筋，“因为以前拍戏伤多，‘筋长一寸，命长十年’呀！”
十个月来，成功减掉约13.6公斤，周润发直言精神比以往好，状态比二十多年前演《赌神》中的高进时还好。他说：“体能上始终年纪大，又不敢做太剧烈运动，但休休闲闲，身体感觉系比30年前好了，舒服了，轻松了。我18岁开始入TVB，到（上世纪）80、90年代拍好多戏，90年代中期去美国休息了两年，之后又不断拍！现在回想起来，当时没好好认识同照顾自己的身体。”
（责任编辑：李湘莲）
