书摘：温柔是我，刚强也是我（2）
《温柔是我，刚强也是我》（方智出版 提供）
爆发
也不过是三、 四个月前，一样是办公室场景，一样是一场由石敏主导的迫害戏码。愤怒和委屈，这两种情绪就像是强烈台风般席卷着艾莉，气急败坏地一心想为自己辩解，没想到在石敏掌握先机与胜算的情况下，艾莉不但话说不清楚，还显得情绪失控。
最后在总经理不耐的果决拍板定论下，艾莉只能闭嘴吞下一切，然后看着石敏得意洋洋的欣喜表情。
下班时，艾莉走出办公室，心里又委屈又愤怒。拨了个电话给男友文杰，想跟他碰面说一说今天发生的事和此刻的心情。
电话没接。过了几分钟，手机传来简短的三个字：
“开会中”。
夜色中，整个城市车流与霓虹闪烁，擦身而过的几对情侣看来都那么幸福快乐，为什么她拥有的只有孤单？
手机响了。电话那头是妈妈一贯焦虑的关心。
“下班了吗？吃饭了没？你跟文杰的婚事究竟怎么样了，你也老大不小了……”突然之间，站在街角的艾莉，再也压不住自己爆发的情绪。
“你可不可以不要再问我打算什么时候和文杰结婚了？我不知道！我根本没有时间想这些！我每天工作到九点多甚至更晚才能下班，隔天一早又要赶着进办公室，事情多到做不完！同事相处又好复杂，很多事情也不是光认真努力做就可以的！”
艾莉感受到自己从心底涌上那么多的累，让她实在无法再像以往一样报喜不报忧，再像以往一样善体人意地回应妈妈。
她的语气转为哽咽。
“我一直都没有跟你们说，可是在这个城市生活真的好累！我不知道这么多年了，到底，我累积了什么？工作，永远不上不下，升迁，永远轮不到我，每天上班累得半死，但我根本不知道自己的未来在哪里？感情，一直好好坏坏，不知道和文杰到底该分手还是该结婚？钱，根本存不了太多。我不知道我的未来在哪？我也不知道，一直以来这么努力到底得到了什么？又到底为了什么？”
匆匆地挂了电话，艾莉流着泪大快步地走在街头。
也许只要她走得够快，这些幸福快乐的人就不会注意到她脸上的眼泪。
完整，而不是完美！
城市里的午茶时光，有着一种忙里偷闲的加乘美好。
“虽然我一直不觉得我是个要求完美的人，但是不知道为什么，上回当你说‘要完整，而不是完美’的时候，我突然有一种被打到了的感觉！”艾莉说。
“是吗？”苏青一边把蓝莓酱递过去，一边在脸上浮起了一个理解的笑容。
“我问你，你是不是常常在心里渴望着‘有一个人，能够不管我好不好，都爱我？’”
艾莉正在最爱的英式司康上涂抹果酱的手，突然停住。
“是耶！这是我从小到大心底的渴望啊！小时候希望爸妈能这样爱我，长大了，就希望能找到一个这样爱我的情人！可是，这好像永远都是一个奢望……”
为了掩饰心底突然涌上的哀伤，艾莉低头吃了一口司康，却一点滋味都尝不出来。
“你一直向外渴求一份‘不管我好不好，都爱我’的爱，但也一直不断失望着。于是你一方面对别人对你的不满意、期待、要求感到生气，可是另一方面，又不停督促自己符合别人的期待，好让自己得到那份让你感到安全、感到自己存在的爱？对你来说，爱就是在甜蜜幸福之中，同时又包含着害怕、生气、伤心的一件事。你想要它，可是又觉得要得好累。”
艾莉讶异地看着苏青说：
“你是女巫吗？怎么都说中了我的心？”
“不过，这是你以前的体验和模式。我说过，这趟心旅行，我们要反向倒转一下顺序，对吗？”
尽管仍带着疑惑，艾莉还是点了点头。
“我想问的是，你，这样爱过自己吗？对于一个不管好不好，就只是单纯存在着的自己，你悦纳她吗？你爱她吗？还是你总跟她说：‘你不够好！你应该更聪明一点、更温柔一点、更努力一点、更勇敢一点、更独立一点、更成熟一点、更漂亮一点……’当你向‘外面’追寻渴望这样的一份悦纳和爱时，你在‘里面’给过自己一份悦纳和爱了吗？”
惊讶的眼神逐渐淡去，随着苏青的话语，如雾般的水汽慢慢笼罩在艾莉的双眼里。
“我真的没有想过，我一直向外求的那种爱，原来，我从来都没有给过自己。”
一个过来人的理解微笑出现在苏青脸上。
“当我们把目标设定在完美，我们就会很难爱自己，也很难悦纳自己。这是一种很深的失落和伤心，也是一个很大的‘存在的空洞’。就像是被掏空的地基或流沙一样，我们很难在上面叠造高楼，或者，即使努力建构再美的城堡，也很容易瞬间倒塌倾毁。”
“那你说的完整，会有什么不同呢？”艾莉好奇地提出了探问。
“完整，是好与不好都要，更贴近爱的真义。明亮与幽暗、骄傲与软弱、坚定与柔软……我们愿意温柔悦纳自己的美好与丑陋，愿意学会宽容自己的困惑和迷失。因为我们就是这样的一个人，我们都在慢慢成长，努力经历这趟人生之旅。所以我们要练习跟自己说：‘我接受完整的你，而不是完美的你！我要改变与自己的关系，我要拥有这份对自己的爱！’我们都值得试着这样去爱自己。”
一个明亮的微笑挂在苏青脸上，和她灰白色的头发相映成一种令人安然的淡淡光芒。艾莉看了，一个既好奇又期待的笑容，也不知不觉地挂在自己脸上。◇（待续）
－－节录自《温柔是我，刚强也是我》／方智出版公司
责任编辑：李昀