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专家称站立式办公不一定健康

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【大纪元2018年03月01日讯】(大纪元埃德蒙顿生活网记者归途报导)阿尔伯塔大学一位人体工程学专家,康复医学院的兼职教授琳达.米勒(Linda Miller)称,站立式办公桌的粉丝们应该经常出去散散步。在小隔间里经常以站立代替坐姿,可能不像宣传的那样健康。

米勒在接受CBC埃德蒙顿电台的采访时说:“现在有很多人说‘这就是我的锻练’。但这会造成疲劳,肯定不是锻练。它并没有提供我们需要的东西来保持我们的身心健康。”

由于坐办公室的人会经常在键盘前弯腰驼背几个小时,因此站立式办公桌被认为是一种更健康、更符合人机工程学的选择,被誉为纠正坐姿的一种方式,有助于抑制久坐的风险。

米勒说,尽管目前采用可调式办公桌的趋势仍在继续,但几乎没有确凿的证据来支持它们的使用效果,站立式办公桌可能弊大于利。

  不良的姿势的问题

人们坐着办公时经常会没精打采,但这在站立时也时有发生。因此一个升高的工作空间并不能解决久坐生活方式所带来的健康问题。

米勒说:“人们会使用站立式办公桌,但他们的工作姿势仍然很差。坐在一张精心设计的椅子上,比在一张桌子前久站,对身体更有好处。问题是,人们会认为他们仅仅站在那里就能达到良好的姿势,但我们也必须考虑手臂以及上半部分背部和颈部的位置。人们会尽量使自己保持平稳,所以他们会锁住自己的膝盖或臀部,这会给关节造成更多的压力。”

  办公家俱不是解决办法

加拿大公共卫生署的资料显示,加拿大的上班族长期坐着办公的工作时间比例高达80%。这导致了“久坐病”产生,而真正的问题在于缺乏身体活动。米勒认为,那些坚持使用站立式办公桌的人,在每天的工作时间里,都应该在坐姿与站姿之间来回切换。

米勒说:“这仍然是一个长期的姿势,没有发生实际的运动,我们只是改变一下位置。尽管我们经常试图缓解不适,我们腿上或下背部仍然会很疲劳。”

那些希望让自己的工作空间更适合人体工程学的人,应该确保他们的鼠标和键盘达到肘部高度,并将显示器调整到眼睛的高度。对于呆在小隔间的人,米勒最大的建议就是站起来适时地四处走动,或者每隔一小时散下步。◇

 

责任编辑:薇羽

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