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补气呵护熟龄阶段 女人40优雅度过

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【大纪元2018年09月12日讯】(大纪元记者郑宜芬台北报导)女性一生中会经历三次身体变化,月经初潮、孕期和产后、绝经期。尤其30岁开始,随着岁月流逝的青春,女性必须正视压力生活带来的问题,特别是迎向45岁后会产生的恼人情绪。

中医师李昀真分析,以中医临床案例来看,熟龄女性最常遇到注意力不集中、体力下滑、气虚。该如何才能优雅又从容地度过熟龄阶段呢?

调整日常生活 落实计划不马虎

1.保持睡眠足够

2.养成运动习惯

3.调适心情

4.摄取所需养分

其中又以“食补”格外重要,李医师建议平时可以适度补充香蕉,黑豆、乳制品、鱼肉、豆类、番薯等。她特别指出,女性体质阴虚,因此“补气”强化身体机能运作更显重要,身体气一定要足,循环才会好,可藉由摄取高丽参、白术、茯苓等保养身体,气足后好气色跟着来。◇

责任编辑:芸清

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