【大纪元2020年07月22日讯】（大纪元记者钟仁综合报导）新泽西州长墨菲（Phil Murphy）在周一（7月20日）的疫情简报会上表示，自当日起，开始恢复高风险体育活动，但须在户外进行。墨菲还宣布州教育厅本周将公布一份指南，允许家长在9月份新学年开学时为孩子选择留在家里进行远程学习。近日热浪来袭，新泽西海滩人满为患，地方官员采取措施限制进入海滩的人数。
7月18日—20日疫情简报
| 新增病例 | 确诊病例总数 | 新增病亡 | 病亡总数 | 住院人数 | 重症人数 | 用呼吸机人数 | |
| 7/18/2020 | 309 | 16 | 800 | 141 | 73 | ||
| 7/19/2020 | 144 | 11 | 766 | 149 | 65 | ||
| 7/20/2020 | 177 | 176,963 | 9 | 13,741 | 798 | 146 | 72 |
截至7月20日（周一）新泽西州感染“中共病毒”（新冠病毒，COVID-19，武汉肺炎）确诊患者总数为176,963例。全州病亡总数为13,741人。
新泽西的各项疫情关键指标持续走低。患者住院人数连续17天降到1千人以下，7月20日为798人；重症患者连续15天降到200人以下，为146人；使用呼吸机的重症患者为72人，连续11天降到了100人以下。过去3天又有171人出院。
7月20日病毒传播率又下降到了1以下，为0.90。检测案例中的阳性率为2.8%，比前3天有所上升。
近日热浪来袭 新泽西海滩人满为患
刚刚过去的周六和周日（7月18日和19日），90多度的高温驱使很多新泽西居民前往海边。因为要保持人们之间的社交距离，海滩的容量变得有限，一些海滩不得不拒绝客人进入。海滨市长表示，海滩的工作人员和管理者会追踪人数，在无法保持社交距离时，要求人们戴口罩。但是仍有许多人没有戴口罩，使其他一些游客对此感到不快。
另外，一些海滨城市如贝尔马市（Belmar）与附近的马那斯光小镇（Manasquan）一起，采取了限制海滩徽章销售数量的方法来避免人群聚集过多，海滩徽章（beach badges）即海滩入场证。
贝尔马市政官员在周五表示，他们每日将最多出售7,500个海滩徽章，但由于有的居民购买了海滩徽章季票和日票（任何一天均可入场），所以当日售出的徽章可能会减少。当局会继续要求去海滩的人注意社交距离，不要打球，也不要触摸非接触式海滩淋浴的控制装置。如果无法保持社交距离，则必须戴口罩。
马那斯光官员也表示在周末会限制进入海滩的人数，将周末出售的海滩徽章限制在每天1,000张。如果海滩变得过于拥挤，则将入口关闭，将游客引导到不太拥挤的海滩。
墨菲在周一表示，他看到海滩人群拥挤的照片，但他认为可能和拍照的角度也有关系。他说他更担心的是开放室内活动，因为室内人群聚集的风险远高于户外。
橄榄球比赛开放 但可能禁球迷入场
州长墨菲在周一（7月20日）的疫情简报会上宣布，他正在签署一项行政命令，从当日开始，恢复高风险体育活动，就是允许进行那些高度接触性的运动项目，如足球和橄榄球等，运动员可以进行操练、练习以及比赛。但所有这些活动必须在户外进行，而且必须遵守州里制定的健康安全指南。
根据州的指南，工作人员、运动员的家长和来访者必须在练习场或比赛场戴面罩。运动员本人在比赛时不需戴面罩，但鼓励他们在停止练习或比赛时要戴面罩。
另外，所有运动都必须遵守指南中的各项健康和安全规则，包括对运动员、教练和工作人员要进行检测，在使用运动设备时要有限制地分享，并且要对设备进行严格的清洁和消毒工作等。
目前，新泽西州的户外聚会人数上限为500人。
在墨菲宣布这一消息后不久，将在新泽西东卢瑟福市（East Rutherford）大都会人寿体育场（MetLife Stadium）进行橄榄球比赛的纽约巨人队（New York Giants）和纽约喷射机队（New York Jets）表示，他们将不会允许球迷来观看比赛。
允许新学年学生在家远程学习 将公布指南
墨菲在周一还宣布，在秋季学校重新开放时，为学生提供全学期在家远程学习的选择。州教育厅本周内将公布一份指南进行具体指导。
墨菲说，指南的细节将集中在对学生和父母的指导。教师们的愿望之一是降低教室内学生的密度以限制容量，保持社交距离。他说，如果孩子们在家远程学习，那将会间接解决教室的人员密度问题。
教育部门早前曾表示，要求各学区应努力确保每个学生都有必须的设备如电脑等和互联网服务，以便在必要时保证学生可以参与网上的远程学习。
疫情期间人易沮丧 自我保健尤为重要
近日凯撒家庭基金会（Kaiser Family Foundation）做的一项民意调查显示，有56%的美国人承认他们因对中共肺炎（COVID-19）疫情的担忧和压力，导致了至少一种负面的心理健康影响，如睡眠困难、暴饮暴食、饮酒、头痛和胃痛等。对于失业者或在医疗保健领域工作处于第一线的人，这一数字高达65%。一段时间以来，拨打危机热线的电话激增。为舒缓人们的压力，专家给出了一些调整情绪、保持乐观状态的建议。
1. 不要一直在电视和社交媒体上观看或收听新闻，持续追踪疫情的更新可能会令人沮丧。
2. 遵守每日作息时间表，保证进食和睡眠的时间，维持正常的生活节奏。对于不在职的人，尝试每周做几件不同的事情，减少日复一日的单调乏味。
3. 在家中运动。观看一些伸展运动、瑜伽和锻炼身体的视频。或出去散步、跑步、骑脚踏车、远足或遛狗等。
4. 到户外去，坐在门廊、阳台上，或在院子里走走。研究表明，接触大自然会使人感到更有希望，减少沮丧和焦虑。
5. 进行呼吸练习。深呼吸一段时间或进行冥想。
6. 做一些分散精力的活动。在一天中抽出时间做自己喜欢的事情，如读书、听音乐或跳舞、看电影、玩棋盘游戏或拼图游戏等。分一些时间和精力给那些自己需要动手做的项目，或者开始一项新的工艺。◇#
责任编辑：思游
