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保湿 从内向外的滋润

白云

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保湿作为美容概念的提出是近几年的事,与增白的“面友”,抗皱珍珠霜相比,接近于身体的健康状态,在目前的护肤品当中,保湿几乎是衡量产品档次的主要标准之一。而真正的达到保湿的效果,不仅是脸面的涂抹和遮盖,必须从里而外调养滋补,里应外合才能奏效,所以,身体保湿尤为重要。

气候干燥,特别是春、秋季节。如果说冬季是女性补血的好时节,那么春、秋季的补养就应该注意保湿了。在我们的日常食物中,尽量多吃水果蔬菜和奶制品可以给身体增液,除此以外,食药兼顾的饮食疗法则更加明确。

▲百合淡菜粥

百合,药店能买到,新鲜的时候像洋葱或者大蒜的样子。如果是干百合则要泡开,新鲜的百合洗净即可。淡菜,是一种海里的贝类,与海米的味道类似,泡12小时后变软。

大米洗净,前两种切成小块儿,和大米一起放入锅中,微火熬熟至淡菜和米烂软。百合和淡菜在中医理论中都有“滋阴”的作用,过去用于大病初愈后,因为高热或消耗而致体液的丧失,身体干燥的人,对于体质上有干燥倾向的,特别适于长期食用。

▲银耳羹

银耳、莲子、枸杞水发泡软,加冰糖一大块,放碗中,像蒸鸡蛋一样上锅蒸40分钟,待莲子软,冰糖化尽后即可食用,以此做每天的零食,从开春就开始吃,会减轻干燥带来的诸多不适。

▲沙参玉竹鸡

鲜鸡1只,沙参、玉竹各20克,药店有售。将鸡切成块儿,两药与鸡同放锅中,一次将水加好,不放其他佐料,大火煮开后改小火炖,炖至鸡肉烂熟,加盐调味儿后即可食肉饮汤、沙参、玉竹也一并食入。

▲自制清肺茶

在春天,很多人的皮肤不仅有干燥的感觉,还会有粉刺疙瘩出现,即使并非青春期,因为吃了辛辣的或是“上火”的东西也同样会有青春痘出现,特别是春天花开之后,因为花粉引起的皮肤过敏也随之发生,这个时候,可以自制一种代替茶的清肺饮。

芦根、白茅根各250克,中药店有售,混合后,每次取十分之一,加水煎30分钟。茶杯中放3~4朵菊花,像泡茶一样,将煎得的水冲入杯中,味道十分清香,可以每天代替茶饮用。这个便方,一般用在中医治疗因为干燥引起的咳嗽时,对于皮肤上的问题同样可以解决。因为在中医里,皮肤和中医所说的肺有关系。而这个“肺”不仅包括呼吸系统,还包括消化系统,也就是说,在保证呼吸系统清润的同时,必须是大便畅通。

春、秋季天气干燥,如果出现大便干燥的问题,可以在清晨起床后,用凉开水调一杓蜂蜜饮用,既通便又能润泽身体。◇(http://www.dajiyuan.com)

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2008-09-09 8:11 AM
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