【大紀元1月30日訊】今年新年的長假期可能會導致半數的人會出現“假期症候群”，包括腸胃机能障礙、無精打采、注意力不集中、頭暈、焦躁易怒等症狀。
据台灣電子報《明日報》報道，新竹實和聯合診所家醫科周憲民醫師指出，新年期間，連續超過一個星期不用上班或上學，大部分的人自然而然變得晚睡晚起，也有些人根本日夜顛倒。只是人体本來就該按照大自然的時間定律來正常作息，在假期中作息不正常，假期后回到辦公室或學校的頭几天，就會出現頭昏腦脹、無精打采、注意力不集中、焦躁易怒或其他不适的狀況。周憲民說，這些症狀在假期結束后的第一天最為明顯，而通常會在二至三天左右消失，但也有的會持續長達一星期以上。因此，在假期中一定還是要有充足的睡眠，也就是說至少要睡足八小時，并且最好跟平日一樣定時睡覺、定時起床。
隨著作息的改變，用餐与進食的時間也相對地不定時，再加上逢年過節家家戶戶總是准備了丰盛的佳肴和年菜，還可能會有暴飲暴食的情形。周憲民指出，不管是少餐多量或者是多餐多量，都會造成腸胃机能障礙，症狀包括惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等等。這樣一來，當假期一結束時恐怕就要赶緊找醫生了。根据統計，約有53%的人有過“假期症候群”的症狀，雖然不至于嚴重影響健康，但卻大大影響工作表現与學習效果。特別要注意的是，假期越長、玩得越盡興，假期症候群的發生率越高。另外原先個性懶散的人，或是對環境适應不良的人，都是假期症候群的高危險群。
