研究：小睡可使成績更佳 夢想可成真

【大紀元4月28日訊】（大紀元記者林妲渥太華報導）新的研究表明，學生們期末考試前，如能嘗試適當休息，可以幫助他們提高成績。

哈佛醫學院週四（4月28日）發表於在線《當代生物》中指出，那些嘗試休息，並能夢到之前複習功課內容的學生，比那些沒有休息或者沒有夢境的學生在考試期間發揮得更好。

研究顯示參與者首先熟悉一個電腦三維迷宮遊戲，5小時後，他們被要求找出之前在迷宮圖裡看到的一個樹標。結果發現那些在期間休息過，並且曾經夢到所看內容的人比其他參與者在更短時間內找到了樹標。

哈佛醫學院精神病學教授，資深作者──羅伯特‧斯蒂寇（Robert Stickgold）說：「我們做這項研究，希望藉此找出提高學習和記憶的方法。」他同時還建議學生在睡覺前學習，以便更多的記憶所學內容。

斯蒂寇先生還說：「縮短學習和休息時間間隔，能使你表現得更出色。如果你覺得再也學不進去的時候，就先去睡30分鐘吧。」

渥太華大學生化系學生丹‧柯尼卓‧帕瑪（Dan Cornejo Palma）接受《渥太華公民報》採訪時說：「我十分認同斯蒂寇先生的論述。我本人寧願下午晚些時候開始看書，而不是清晨的第一件事。」

但帕瑪又說：「小息對於他來說並不明智，如果我真的很困很睏，而當時又必須複習功課，小息會使我更加疲倦，與其如此，不如在下午的時候睡個20分鐘更有效。」

斯蒂寇先生說研究揭示了一個更大的問題，那就是「為什麼人會做夢」？開始研究者認為做夢能提高記憶。然而，根據參與者夢境的顯示，這不過是做夢過程中的副產品。

當我們睡眠時，大腦瞬間發生若干變化，根據不同的指令，有選擇性的存儲和放棄信息與記憶。

同時，大腦還試圖找出其他相關信息，以幫助我們表現的更加完美。

斯蒂寇先生還引用了一位參與者的夢境說：「他曾經夢想自己在蝙蝠洞穴探險，而去年夏天，他的夢境變為了事實。」

斯蒂寇先生將利用這項科研成果繼續研究整夜睡眠對記憶的影響。

該研究成果將在5月11日發表於《當代生物》週刊。

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