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失眠
【大紀元4月27日報導】（中央社記者陳虹瑾台北27日電）忙完工作、哄完孩子，帶著倦意上床睡覺卻輾轉難眠？台北市聯合醫院今天指出，調查顯示，超過2成國人有睡眠問題；除藥物治療以外，最有效、適當的治療模式就是認知行為治療。
台北市立聯合醫院表示，據台灣睡眠醫學會調查，國人睡眠問題嚴重，超過2成有失眠問題。不過，聯合醫院精神科臨床心理師彭鍾伃說，其中僅少數民眾會主動和醫師討論睡眠問題，多數失眠者未尋求合宜的專業管道求助。
彭鍾伃表示，處於競爭激烈又快速變化的社會，生活作息不正常或面臨特定壓力，都可能打亂睡眠時間規律性，造成偶發性失眠。有些人經調適可逐漸恢復正常睡眠，但有些人卻會形成慢性失眠、甚至害怕睡覺。
聯醫指出，針對失眠問題，除藥物治療，「認知行為治療」已被證實是最適當且最有效的治療模式，能維持長期療效，也是國外許多睡眠中心所推薦的非藥物治療法。在「認知」方面，有睡眠保健教育、睡眠認知重建；「行為」方面，則有建立良好睡眠習慣、調整睡眠時間、學習放鬆技巧等。
