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每天曬一小時陽光 有助健康 

日照不足 誘發失眠情緒障礙

(法新社)

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【大紀元4月25日訊】(據台視新聞報導)夏天快到了,但是怕曬黑,很多人根本不曬太陽,不過這對身體健康不太好,醫生表示其實自然的陽光有助於增加人體對氧氣的吸收,加速皮膚的新陳代謝,還能幫助鈣質吸收,所以建議每天最好曬一小時陽光。

暖暖的太陽,曬起來好舒服。不過很多年輕妹妹,可能就不太喜歡了。不是想盡辦法遮陽,就是穿上長袖衣服。其實現代人有許多日常活動,幾乎都是在不見天日的建築物中進行。老是曬不到陽光的結果,其實會影響身體健康。

每天一到兩小時的健康陽光,不僅能幫助預防骨質疏鬆,還能增加人體對氧氣的吸收,調節免疫功能,甚至是改善肌肉的能量。相反如果自然光照不足,則可能會讓人出現失眠,生理節奏混亂,或者是季節性的情緒障礙。陽光是人體健康的重要元素,多從事戶外活動,多曬曬太陽,對身體心理都有很大幫助。

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