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曬曬太陽 做漂亮健康的自己

(Getty images)

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【大紀元2月21日訊】(大紀元記者肖甜編譯報導)帽子、太陽傘、墨鏡、手套、防曬披肩…你是否已經聽過太多次紫外線是皮膚老化的元兇,儘量避開太陽,才能防止皮膚脫皮和曬黑?其實,經常曬曬太陽對你的健康和外貌都有好處。
 
看看下面「曬太陽」的好處,或許會幫助你經常走出去,適當享受一下日光浴。
 
‧ 如果你的臉色蒼白,那麼多曬曬太陽,會讓你擁有健康的膚色;如果你被青春痘所困擾,那不妨適當曬曬太陽。皮膚適當接受紫外線的照射,可以有效殺出皮膚上的細菌。
 
‧ 研究人員稱,定期的曬曬太陽會幫助你的皮膚擁有一定的抵抗力,在遇到暴曬的情況下,你的皮膚不會受到太大的傷害。
 
‧ 英國的一項研究顯示,多曬太陽可減緩人體衰老進程,這其中起關鍵作用的是維生素D。維生素D對延緩人體衰老具有重要意義。研究顯示,體內維生素D水平較高者比較低者機體平均年輕5歲左右。
 
‧ 陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球,防止女性貧血。
 
‧ 曬太陽可以增加血液中的含氧量。
 
‧ 研究人員稱,讓自己心情平靜,以及提高情緒的最好方式之一就是曬太陽。陽光會增加大腦中的腦內啡(腦分泌的具有鎮痛作用的氨基酸) 。
 
‧ 防止女性慢性疼痛,那就需要多曬太陽,以增加維生素D的攝入;曬太陽,日光可促進身體內維生素D的合成,從而增加女性對乳腺癌的抵禦能力。
 
‧ 晚上睡不好? 那可能是你白天曬太陽不夠哦。自然的日光或增加你的褪黑素( melatonin,有安神、安眠,調整睡眠的功能)的產生,進而幫助你一夜好眠。
 
‧ 關節不好嗎?那就每天在太陽下呆一小段時間。 (http://www.dajiyuan.com)

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