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晒晒太阳 做漂亮健康的自己

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【大纪元2月21日讯】(大纪元记者肖甜编译报导)帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩…你是否已经听过太多次紫外线是皮肤老化的元凶,尽量避开太阳,才能防止皮肤脱皮和晒黑?其实,经常晒晒太阳对你的健康和外貌都有好处。
 
看看下面“晒太阳”的好处,或许会帮助你经常走出去,适当享受一下日光浴。
 
‧ 如果你的脸色苍白,那么多晒晒太阳,会让你拥有健康的肤色;如果你被青春痘所困扰,那不妨适当晒晒太阳。皮肤适当接受紫外线的照射,可以有效杀出皮肤上的细菌。
 
‧ 研究人员称,定期的晒晒太阳会帮助你的皮肤拥有一定的抵抗力,在遇到暴晒的情况下,你的皮肤不会受到太大的伤害。
 
‧ 英国的一项研究显示,多晒太阳可减缓人体衰老进程,这其中起关键作用的是维生素D。维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示,体内维生素D水平较高者比较低者机体平均年轻5岁左右。
 
‧ 阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球,防止女性贫血。
 
‧ 晒太阳可以增加血液中的含氧量。
 
‧ 研究人员称,让自己心情平静,以及提高情绪的最好方式之一就是晒太阳。阳光会增加大脑中的脑内啡(脑分泌的具有镇痛作用的氨基酸) 。
 
‧ 防止女性慢性疼痛,那就需要多晒太阳,以增加维生素D的摄入;晒太阳,日光可促进身体内维生素D的合成,从而增加女性对乳腺癌的抵御能力。
 
‧ 晚上睡不好? 那可能是你白天晒太阳不够哦。自然的日光或增加你的褪黑素( melatonin,有安神、安眠,调整睡眠的功能)的产生,进而帮助你一夜好眠。
 
‧ 关节不好吗?那就每天在太阳下呆一小段时间。 (http://www.dajiyuan.com)

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