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每天晒一小时阳光 有助健康 

日照不足 诱发失眠情绪障碍

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【大纪元4月25日讯】(据台视新闻报导)夏天快到了,但是怕晒黑,很多人根本不晒太阳,不过这对身体健康不太好,医生表示其实自然的阳光有助于增加人体对氧气的吸收,加速皮肤的新陈代谢,还能帮助钙质吸收,所以建议每天最好晒一小时阳光。

暖暖的太阳,晒起来好舒服。不过很多年轻妹妹,可能就不太喜欢了。不是想尽办法遮阳,就是穿上长袖衣服。其实现代人有许多日常活动,几乎都是在不见天日的建筑物中进行。老是晒不到阳光的结果,其实会影响身体健康。

每天一到两小时的健康阳光,不仅能帮助预防骨质疏松,还能增加人体对氧气的吸收,调节免疫功能,甚至是改善肌肉的能量。相反如果自然光照不足,则可能会让人出现失眠,生理节奏混乱,或者是季节性的情绪障碍。阳光是人体健康的重要元素,多从事户外活动,多晒晒太阳,对身体心理都有很大帮助。

(http://www.dajiyuan.com)

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