每天晒一小时阳光 有助健康　

【大纪元4月25日讯】(据台视新闻报导)夏天快到了，但是怕晒黑，很多人根本不晒太阳，不过这对身体健康不太好，医生表示其实自然的阳光有助于增加人体对氧气的吸收，加速皮肤的新陈代谢，还能帮助钙质吸收，所以建议每天最好晒一小时阳光。

暖暖的太阳，晒起来好舒服。不过很多年轻妹妹，可能就不太喜欢了。不是想尽办法遮阳，就是穿上长袖衣服。其实现代人有许多日常活动，几乎都是在不见天日的建筑物中进行。老是晒不到阳光的结果，其实会影响身体健康。

每天一到两小时的健康阳光，不仅能帮助预防骨质疏松，还能增加人体对氧气的吸收，调节免疫功能，甚至是改善肌肉的能量。相反如果自然光照不足，则可能会让人出现失眠，生理节奏混乱，或者是季节性的情绪障碍。阳光是人体健康的重要元素，多从事户外活动，多晒晒太阳，对身体心理都有很大帮助。

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