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熬夜对健康的影响，远超你我的想像。若不得已需要熬夜，中医师提供四大补救措施，帮您降低熬夜的伤害。
养生之道
巴菲特过94岁生日 他的长寿秘诀令人意外

沃伦·巴菲特是全球第七大富豪，周五（8月30日）是他94岁生日。他的长寿秘诀是什么？令人难以想像的是，巴菲特并非现代健康饮食的推崇者，他喜欢可口可乐、糖果，以及快乐的生活。

巴菲特 生日 长寿
2024年08月31日 3:12 PM
这十个习惯会让你看起来比实际年龄更老

时间的运转，年龄的增加，人不可避免地会变老。无论你再怎么富有，都无法改变这一事实。除了“内因性老化”外，一些日常行为还会加速你的衰老，而意识到这一点很重要，因为改变这些行为可以在一定程度上抑制过早变老。

年龄 抗衰老
2024年08月31日 9:17 AM
当归四大养生功效 三类人食用有禁忌

当归挑选、保存有诀窍 当归有特殊浓厚的香味，常见人们将它使用在食物料理中。 如何挑选当归？选择主根粗长；外皮黄棕色，但切片切面的颜色以黄白为佳；因它有丰富的挥发油，闻起来有油润浓厚的气味，但不应带有让人不舒服的油耗味。 用于药...

当归 补血 鸡料理
2024年08月27日 6:00 AM
夏天是减重最佳季节 中医教你自制减重茶饮

夏日气温炎热，出汗较多，食欲减退，代谢加快，消耗能量较其他季节多，日照时间长而睡眠少，是适合减重的季节，除了留意平日保健，还可借助中药茶饮、按摩来帮助身体排湿，找回好体态。中医认为肥胖多与痰湿相关，肥人多痰。湿气是引发多种疾病的开端，而脾主...

减肥 湿气 穴道按摩
2024年08月24日 9:07 AM
牙痛难搞定？ 中医奇招帮你灭火

讲到火气大，不少人会联想到发炎。其实，西医说的发炎，和中医讲的火气大，两者差异相当大。比如牙痛，西医说是牙龈发炎，而中医讲是胃火大。

降火气 牙痛 发炎
2024年06月28日 10:16 AM
希腊蓝区长寿秘方 传统美食食谱非它不可

世界上屈指可数的蓝区为什么多出长寿之人？这与他们的传统饮食密不可分。

蜂蜜 咳嗽 喉咙痛
2024年05月28日 8:35 AM
常吃冷食、吹冷气不利养生 中医师授补救3法宝

天气渐暖，许多人已经开始按捺不住吃冷食、喝冷饮的欲望了。本文将探讨吃冷食对身体有什么样的影响？什么样体质的人不适合吃冷食？怎样吃才能降火并将伤害降到最少？

中暑 降火气 夏季养生
2024年05月15日 9:05 AM
只要注意有助于减肥的食物 减肥其实很简单

有助于减肥的食物 世界营养学专家透过反复研究发现，有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以，只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物，应能促使体内脂肪释放能量而达到减...

减肥 养生食谱 营养学
2024年03月19日 9:43 AM
常常睡不着吗？5种安神助眠的药膳 轮流吃

很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳，影响体力和精力，总感到无精打彩，心有余而力不足。由此看来，中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。

药膳 助眠 保健
2024年03月18日 9:46 AM
莲藕煲猪脊骨汤 有益寿功能

大骨汤有益寿功能 人体中最重要的组织之一是骨髓。骨髓充满骨内腔隙的柔软组织，分红骨髓和黄骨髓。红骨髓由网状组织构成支架，在网眼中含有各种不同发育阶段的血细胞，是造血器官之一。这些血细胞成熟后即进入血液循环，以补充血液中血细胞的损耗。红骨髓...

大骨汤 养生食谱 骨髓
2024年03月17日 9:36 AM
转骨调养男孩女孩有不同 中医公开两药膳

每个父母对孩子都有很多期许，基于“望子成龙，望女成凤”的心理，青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

养生食谱 转骨方 中医调养
2024年02月12日 9:51 AM
进补吃错反伤身 避开常见雷区聪明吃补

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

进补功效 手脚冰冷 美味鸡汤
2024年02月11日 9:39 AM
每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。 中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸...

痛经 中医疗法 痛经怎么办
2023年12月18日 10:10 AM
口臭很恼人 中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

口臭 中医调理 保健穴位
2023年12月15日 10:20 AM
胃酸逆流食不下咽 中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流 胃酸 保健穴位
2023年12月14日 10:12 AM
无所不在的食品添加物 你到底吃进了什么？

工业化国家制造的大部分食物，或多或少都经过了改良。从某种意义上来说，这是一件好事。不添加人工调味剂和色素，将使很多东西都变得不怎么美味，而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是，食品本身已经工业化，添加了各种食物毒素，包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

人工甜味剂 糖瘾 糖尿病
2023年12月12日 10:44 AM
脸上斑点成因很多 中医师教你对症祛斑

脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎 重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要从内...

肝斑 晒斑 中医调理
2023年12月10日 10:00 AM
新陈代谢逐渐变慢 老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？ 重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。 小夏的男友...

中医调理 保健穴位 体味
2023年12月03日 10:05 AM
好想好好睡一觉！中医教你如何助眠

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？ 重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 ...

中医调理 保健穴位 失眠
2023年11月30日 10:43 AM
美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. 减压...

中医调理 食疗药膳 保健穴位
2023年11月26日 10:41 AM
中医师：平常多吃温补的食物 改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖  重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也...

手脚冰冷 中医调理 食疗药膳
2023年11月23日 10:04 AM
恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤  重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加以调...

中医调理 保健穴位 食疗药膳
2023年11月19日 10:02 AM
月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂 重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透...

月经 保健穴位 中医调理
2023年11月16日 9:58 AM
经常头痛吗？头痛有好多种 你是哪一种？

头痛好多种，你是哪一种？ 重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛，告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起，更有许多种痛法。 3. 中医治头痛，可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不同经...

头痛 食疗药膳 中医调理
2023年11月12日 10:48 AM
补冬忌燥热 中医推荐三食材 一穴道按摩

台湾有一个习俗，就是在“立冬”这一天有“补冬”的习俗，经过一整年的辛劳，历经寒暑，体力渐渐衰退，须多加进补以恢复元气，街头的羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡等补品纷纷上市，甚至有“立冬补冬，补嘴空”的俗语呢。其实以现代人营养不虞匮乏的情况，最好的补冬食品并非燥热上火的热补，建议以滋阴润燥的食物取代，例如冬季大白菜、白萝卜、豆腐、木耳、南瓜、马铃薯等，以符合“秋冬养阴”的原则，也符合健康养生的观念，同时少吃生冷的食物，起居作息早睡早起，如此阳气便能潜藏，符合立冬后“养藏”的建议。

养生料理 补冬 立冬
2023年11月11日 6:59 AM
已过青春期为何仍长痘？成人痘不是青春痘！

成人痘不是青春痘 千万别搞混！ 重点提示 1. 成人痘和青春痘不同，青春痘属青少年常见状况，成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”，都会造成痘痘肌，调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成人痘...

青春痘 荷尔蒙 中医调理
2023年11月09日 10:43 AM
“肾虚、肾亏”不是男人的专利 大龄女也要注意

50+虚症悄悄上身，大龄女要注意肾虚 医女常常被年纪稍长的姊姊们低声询问，是否上了年纪的人都会有那么一点“虚虚的”？是的！女人过了更年期，男人过了中年危机，其实“虚”就会开始悄悄地上身。你可以问问身旁的长辈们，更年期后最有感的老化现象是什...

中医调理 肾虚 养肾
2023年11月05日 10:40 AM
青春期小孩怎样喝转骨汤才有效？男女药材有别

编者按：虽说转骨汤能助小孩长高，但是喝错时机，用错药材恐弄巧成拙。中医师解析饮用转骨汤的黄金时机（最佳年龄、季节）以及男女选取药材的重点。 Q9：小孩喝转骨汤好吗？大约几岁才可以开始喝呢？ A：所谓的转骨方，是专门给正在“转大人...

小孩长高 长高方法 转骨
2023年10月12日 10:43 AM
小孩长高有诀窍 有效睡眠、运动、按摩学问大

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进生长板增殖，因此分泌越多，身高越高。然而身体并非一整天都在持续大量的分泌生长激素，分泌最旺盛的时间，是晚...

小孩长高 长高方法 小孩睡眠
2023年10月08日 10:39 AM
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