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编者按:忧郁症是心灵感冒,必要时需寻求专业协助,如医生,心理咨商。也要懂得自身的调养,才能渐渐走出生命的幽谷。中医师建议从三方面入手:生活作息中避开诱发因素,搭配抗忧郁茶饮,以及按摩穴位安神,借此改善忧郁症。 院长诊疗室 忧郁症的病因复...
养生之道

中医的“肝”与西医的“肝脏(Liver)”并不完全相同。以往经常听到有人说看中医时,被老中医师说“肝不好”,多数人都会直觉是不是肝脏出了问题,进而找西医做各项肝功能检查,但往往检查结果却是正常的。怎么会这样呢?其实,这是因为对中医与西医的“...

编者按:更年期障碍从何而来?中医认为停经期前后,肾气渐衰,月经将竭,由于肝肾之阴不足,致气血阴阳失调,因而引发全身不适症状,尤其是心、肝、脾等。该如何自我保健以缓解症状?中医提供日常生活指引、茶膳、穴位按摩。 院长诊疗室 更年期障碍与荷...

编者按:改善干眼症,中医主要从“肝”论治。中医强调“久视伤血”“肝藏血”,长期盯着3C产品,过度用眼,伤了肝血致津液不足,眼睛无法获得充分滋润。平日如何养肝从根本改善问题?本文提供简单生活指南、茶饮和穴位疗法。 干眼症 “干眼症”是个多...

放松心情-玫瑰解闷茶 玫瑰有缓和情绪、补血气、美颜护肤的功效,并且能够调理肝,消除疲劳、改善体质。红枣性暖,能保护肝脏、增强免疫力。 此饮数种材料相互搭配,解闷消郁、行气活血,是排毒养颜的好茶饮。 材料 玫瑰花5...

我常在工作空档之余,尤其是搭车或是录影前梳化时,抓紧零碎时间就闭上眼睛,调理气息。 肝主目,人的肝气会从眼神中消耗掉,当肝太疲累时,眼睛会感到干涩、模糊,或是充满血丝。最简单的养肝秘方就是闭上眼睛。 闭上眼睛除了不让肝气外泄,休...

平时做一些运动或者工作时,会不小心伤到肩膀,出现肩部酸痛的症状,可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球,或者是粉刷家里墙壁,而是在做自己喜欢的事情的同时,我们可以加强肩部训练,以维持臂膀的健康。本文介绍缓解肩部不适的运动方案,每天只要做一套简单的肩部训练,就能获得很大的回馈。

人们大都知道姿势不良会导致背痛,同时对肩膀的健康也会有不良的影响,像是圆肩、颈部如乌龟般前倾,对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人,又不做拮抗肌群训练与伸展胸肌的人,就容易出现这两种姿势。胸部灵活度不够,会连带影响肩部。这方面的专业...

编者按:你是不是也碰到过这样的情况:有人明明不舒服,却检查不出有什么病,医生也不知道是怎么回事,于是给这类状态起了一些新名称,比如:亚健康。 因为用现代医学检测它们不是“病”,所以也没有什么好的治疗方法。这些现代“病”到底是如何出现的...

一般人以为中医具有药性的食材多是药草类,其实不但许多中药材本身就可以入菜,而且在我们每个人的厨房之中,有很多食材也都具备防病治病的功效。食物就是最好的药,但该怎么吃,怎么用?知名中医院院长、同时是两个小孩的妈妈,因为经常下厨自制菜肴和点心给家人食用,李思仪中医师将这些具有药性的食物整理出来,同时针对现代文明生活病症(例如忧郁症、3C产品使用过度的眼睛过劳)、居家保健(例如控制血压、小感冒),她归纳出常用且容易购买到的79种食材,包括19种辛香料、24种蔬食、23种果类、13种五谷杂粮,并详列其“食愈”方法,教你不用看医生,不用吃药,只要吃对食物,就能不药而愈。

编者按:史上第一位不开腹切除大肠息肉先锋,受到美日名人、政治家和企业家寄予绝对信赖的“传说中的外科医师”,他所自创的“新谷饮食健康法”,畅销近20年,深受世人推崇。新谷医师根据长年在临床现场的所见所闻,整理出一套真正有效的“不生病生活”,有些与一般大众已知的“饮食常识”或“健康法常识”背道而驰,但都是经过他本人亲身验证,且有不少病人实践有效,能使众人获得长寿幸福人生的正确饮食健康法。

鼻内发痒或不舒服、打喷嚏、流鼻涕(水)、鼻塞等,大部分民众可能多已知道“感冒了”。在考量治感冒咳嗽的处方时,若不先检视鼻子,而以为可正确判断致咳背景因素;或未先将鼻子状况列入治疗的计划时,可预料这个咳嗽被治好的时间会拉长。

眼睛疲劳是一种眼科常见疾病,其症状除了眼睛酸胀、刺痛、干涩、流泪、视线模糊、畏光外,会伴有头痛、眩晕、肩膀僵硬、烦躁、呕吐等现象。

不少人会在感冒后剩下咳嗽难愈的“病根”,药吃了不少,可总是不好。这种感冒后咳嗽是临床上常见的呼吸道疾病,患者在感冒症状消失之后,咳嗽仍然持续二到四个星期左右,X光片检查无异常,使用常规抗生素治疗也无效,少部分患者咳嗽剧烈,严重影响生活工作。常见症状有:咽干、咽痒,有少量白色黏痰或者无痰。

在门诊中常会听到许多女性朋友询问:“为什么我总是手脚冰冷但又伴随口干舌燥呢?上热下寒?内热外寒?”你我都知道,人是恒温动物,为了维持体温的恒定,会透过循环、内分泌系统、自主神经及新陈代谢的调节,使身体适应外界变化,如天气变冷时,身体、牙齿会颤抖,使身体加速产热;血管收缩,以减少体热传导到皮肤;或是交感神经兴奋、甲状腺素分泌增加,让细胞代谢速率提升以产生热能,这些都是身体自主抗寒的方法。

四物汤源自《金匮要略》芎归胶艾汤去阿胶、艾叶、甘草所组成的方剂,记载于宋朝医典《太平惠民和剂局方》中,是养血、行血、补血的主方,多用于妇人病调理。药方由当归、熟地黄、川芎及芍药组成,主要效用为调经止痛、养血疏筋、帮助经血顺畅及改善经期贫血、头晕目眩等状况。由于服用四物汤有助于滋补血气,让脸色变得红润,若是从年轻就养成服用习惯,则可以滋润肌肤、减缓生理机能老化、助于气血通顺、改善手脚冰冷,所以也被称为“妇人病的圣药”。

正统的四神汤药材包括芡实、莲子、山药,以及茯苓,当中其实是没有薏仁的,而市面上的四神汤,为了要降低中药味,让一般人都能够接受,也为了要减少成本,所以通常都会加入薏仁这个食材,因此严格说来,市面上所卖的四神汤,应该要称为五神汤喔!

所谓的自我养身之道,是采用第一届立法院副院长、前中国医药大学董事长—陈立夫将军的观点:“养身在动,养心在静,饮食有节,起居有节,物热始食,水沸始饮,多食果菜,少食肉类,头部宜冷,足部宜热,知足常乐,无求常安。”以下列举几个养生要点分享给大家,一起培养健康好习惯。

地球的天然磁场通常是均匀的,偏差值很少超过2,000 nT;若在某一区域内,有些位置的磁场偏差大于此数,即称为异磁场区。稳定的地球磁场与人体生理机能有重要的辅助作用。据研究,当人长期待在异磁场环境,暴露部位可能发生癌变。德国生物物理学家默斯曼博士发现,异磁场会扰乱人体生化反应和氧化作用,破坏激素与免疫系统。

乐观的心态有益健康;悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”,而且还发现,人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效,甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例。

过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能,而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响,如沉重的压力、霸道的上司、找碴的恶邻或难相处的同事……。令人想不到的是:肠道菌相也可能左右个人心情。

“大便若不顺,人生是黑白的!”这是不少便秘族的心声。便秘本来好发于老人和孕妇,而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题?如何解除这个“心腹大患”,还给自己一身轻?

头发一白,人一下子就显老好几岁!为什么会长白发?除了自然老化的正常现象之外,中医认为:不同位置长出白发,提示着不同的身体状况。

子时,是晚上11点到凌晨1点,它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”,就是在子时的时候一定要睡觉,让身体进入到熟睡的状态,也就是说11点以前就必须上床,确保晚上11点的时候进入到熟睡状态,这样对身体最好。 为什么子时养好胆经很重要?主要有三个原因:

因为儿子的一场病,让一心救子的福酿坊创办人蔡福良一头栽进了“醋”的世界。一路走来,看着孩子喝着自己酿的醋,摆脱了药罐的纠缠,如今已上小学的儿子长得活泼又健康。

大雪是寒季,在一年的六个季节中,人体的能量是风季发,暖季生,热季荣,雨季化,干季收,寒季藏。 所以在大雪时节,你要做好内在阳气的保养和封藏工作,尽量减少消耗,不熬夜、不做剧烈运动,不大喜大悲,使精神内守,这样身心才能安稳。

“小雪”是入冬的第二个节气,此时太阳到达黄经240度,气温开始下降,此一时节的养生重点是“养肾气,温暖情绪。”

现代生活虽然多姿多彩,但快节奏的生活同时也给人们带来烦恼、压力、紧张、焦虑和精神疲惫。人们对健康的渴望和期盼越来越迫切。费城著名华裔精神科医生杨景端博士近期推出“三医论坛”系列讲座,与您分享精神与健康的心得。  第八讲  为什么说肝脏是将...

锰对于运动员及重度劳动者而言,是很重要的一种矿物质;对于一般人维护生理机能更为重要。锰是人体能量的来源,因为它参与我们体内多种生化反应,譬如使维他命C、H、B1能顺利被人体利用,发挥正常效能。如果缺乏锰,这些物质便无法进行分解,导致能量不够,此时人就会感到十分疲倦、劳累、有气无力,所以说锰是能量的来源。

很多人都知道发炎会导致各种慢性病。炎症几乎和所有的疾病挂钩,从髋部骨折、胃酸反流到神经退化等都有关连。而且社会上常见的疾病如关节炎、糖尿病、高血压、肠炎和哮喘等都有一个共同点,就是发炎。那么发炎到底是什么?

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