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当归挑选、保存有诀窍 当归有特殊浓厚的香味,常见人们将它使用在食物料理中。 如何挑选当归?选择主根粗长;外皮黄棕色,但切片切面的颜色以黄白为佳;因它有丰富的挥发油,闻起来有油润浓厚的气味,但不应带有让人不舒服的油耗味。 用于药...
养生之道

沃伦·巴菲特是全球第七大富豪,周五(8月30日)是他94岁生日。他的长寿秘诀是什么?令人难以想像的是,巴菲特并非现代健康饮食的推崇者,他喜欢可口可乐、糖果,以及快乐的生活。

时间的运转,年龄的增加,人不可避免地会变老。无论你再怎么富有,都无法改变这一事实。除了“内因性老化”外,一些日常行为还会加速你的衰老,而意识到这一点很重要,因为改变这些行为可以在一定程度上抑制过早变老。

夏日气温炎热,出汗较多,食欲减退,代谢加快,消耗能量较其他季节多,日照时间长而睡眠少,是适合减重的季节,除了留意平日保健,还可借助中药茶饮、按摩来帮助身体排湿,找回好体态。 中医认为肥胖多与痰湿相关,肥人多痰。湿气是引发多种疾病的开端...

讲到火气大,不少人会联想到发炎。其实,西医说的发炎,和中医讲的火气大,两者差异相当大。比如牙痛,西医说是牙龈发炎,而中医讲是胃火大。

世界上屈指可数的蓝区为什么多出长寿之人?这与他们的传统饮食密不可分。

天气渐暖,许多人已经开始按捺不住吃冷食、喝冷饮的欲望了。本文将探讨吃冷食对身体有什么样的影响?什么样体质的人不适合吃冷食?怎样吃才能降火并将伤害降到最少?

有助于减肥的食物 世界营养学专家透过反复研究发现,有些人肥胖的原因是由于饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟碱酸、维他命B2、维他命B6等。所以,只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物,应能促使体内脂肪释放能量而达到减...

安神助眠的药膳 很多中年女性常常因失眠、睡不安稳、睡梦纷坛、醒的早而致睡眠不佳,影响体力和精力,总感到无精打彩,心有余而力不足。由此看来,中年女性还是常吃点能够安神助眠的药膳好。 人的一生,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠是...

大骨汤有益寿功能 人体中最重要的组织之一是骨髓。骨髓充满骨内腔隙的柔软组织,分红骨髓和黄骨髓。红骨髓由网状组织构成支架,在网眼中含有各种不同发育阶段的血细胞,是造血器官之一。这些血细胞成熟后即进入血液循环,以补充血液中血细胞的损耗。红骨髓...

每个父母对孩子都有很多期许,基于“望子成龙,望女成凤”的心理,青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌,中医师列举华人进补常忽略之处:中药与西药并服产生的交互作用;三大错误的进补观念;未考虑体质、健康状况,盲目吃补,如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

痛经,是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状,好发于骨盆或下腹部,有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始,典型症状约持续不到三天。 中医治疗特色:根据患者体质、痛经特点以及相关症状,中医师会制定相应的治疗方案,包括中药调理、针灸...

“口臭”真的很恼人,就算是美女,如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸,型男口臭一样形象大扣分啊!我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后,或是吃完大蒜、洋葱后,一张口就知道有没有,甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口,或是饭后喝茶、喝咖啡等,可以稍微消除这些不怡人的味道。

现代人普遍吃得好,但美食当前却踌躇不前,到底是放开吃呢?还是忍住少吃?这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后,医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号,通常都是因为大餐吃太多,造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

工业化国家制造的大部分食物,或多或少都经过了改良。从某种意义上来说,这是一件好事。不添加人工调味剂和色素,将使很多东西都变得不怎么美味,而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是,食品本身已经工业化,添加了各种食物毒素,包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

脸上不管出现什么斑,统统不受欢迎 重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差,脸上黑色素沉淀无法褪去,中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒,也要...

体味重自己却闻不到,这是老人味吗? 重点提示 1. 体味重、体臭的男女,都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味,身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食,体臭才会消。 小夏的男友...

只想好好睡一觉!为什么总是失眠? 重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚,最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩,解除亢奋或焦虑,增加睡意。 ...

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容,一定要内调外治,身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”,脸色黄是“脾虚”,肤色不匀是“肝瘀”,脸色暗沉则是“肾虚”。 3. ...

手脚冰冷的人,穿得再多也不保暖  重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”,跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质,要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的,而且其它月经或睡眠不好的症...

经前不适症候群,水肿让我胖了3 公斤  重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS,经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加...

月经来潮时的乳房胀痛,只有女生才懂 重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块,一碰就敏感疼痛,这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛,而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致,透...

头痛好多种,你是哪一种? 重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛,告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起,更有许多种痛法。 3. 中医治头痛,可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不...

立冬,在每年11月7日至8日开始,“立冬”的到来代表着冬天的来临。 台湾有一个习俗,就是在“立冬”这一天有“补冬”的习俗,经过一整年的辛劳,历经寒暑,体力渐渐衰退,须多加进补以恢复元气,街头的羊肉炉、姜母鸭、烧酒鸡等补品纷纷上市,甚至...

成人痘不是青春痘 千万别搞混! 重点提示 1. 成人痘和青春痘不同,青春痘属青少年常见状况,成人痘则是荷尔蒙混乱引起。 2. “肝气瘀滞”或“肺热”,都会造成痘痘肌,调整饮食和生活作息才能有效根除。 3. 成...

50+虚症悄悄上身,大龄女要注意肾虚 医女常常被年纪稍长的姊姊们低声询问,是否上了年纪的人都会有那么一点“虚虚的”?是的!女人过了更年期,男人过了中年危机,其实“虚”就会开始悄悄地上身。你可以问问身旁的长辈们,更年期后最有感的老化现象是什...

编者按:虽说转骨汤能助小孩长高,但是喝错时机,用错药材恐弄巧成拙。中医师解析饮用转骨汤的黄金时机(最佳年龄、季节)以及男女选取药材的重点。 Q9:小孩喝转骨汤好吗?大约几岁才可以开始喝呢? A:所谓的转骨方,是专门给正在“转大人...

Q4:要让国小小孩长高,每天至少要睡8小时? A:与生长相关的另一个重要的荷尔蒙,就是生长激素!生长激素,是由脑下垂腺分泌,能促进生长板增殖,因此分泌越多,身高越高。然而身体并非一整天都在持续大量的分泌生长激素,分泌最旺盛的时间,是晚...

编者按:许多父母担心由于遗传限制,小孩无法长高。中医说明,遗传并非决定小孩身高的唯一因素,后天的饮食调理同样重要:懂得掌握两个关键时期(胎儿、青少年黄金生长期),给予孩子正确的食补,小孩也能长得又高又好。 在门诊中,经常会听到类似这样...

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