睡眠
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好好睡眠是大富翁是隐形财富 桃疗脑医学中心找回好眠力 2026/04/132026年世界睡眠日主题是“Sleep Well, Live Better睡得好,生活更好”由 World Sleep Society ... -
3个生活小改变 可降低一半患心血管疾病风险 2026/04/01人会不会生病,与生活方式的选择有很大的关系。最近就有研究发现,只要在日常生活中对3个方面做出一些小小改变,就能降低大约一半罹患心脏病、中... -
研究:每晚多睡11分钟竟有惊人益处 2026/04/01睡眠是维持健康的重要基石。最新研究显示,如果能在日常生活中做出一些“微小且综合”的调整,例如改善睡眠习惯,可能有助降低心脏病发作、中风及... -
晚餐配手摇饮恐干扰睡眠 一汤品助你放松入梦乡 2026/03/31晚餐喝手摇饮影响睡眠吗?咖啡因可能干扰入睡,该如何改善?营养师指出红茶、抹茶与可乐皆含隐形咖啡因,建议改选低咖啡因饮品并搭配助眠饮食,如... -
为何夫妻要“睡眠离婚”这种做法对吗? 2026/03/24夫妻同床共眠被视为理所当然的事,也是亲密关系的表现。但有些人会因为配偶打鼾等原因而难以入睡,致使睡眠品质、甚至身心健康大受影响。为此,有... -
美加周日需拨快时钟1小时 夏令时争议仍在 2026/03/07本周末,美国与加拿大大部分地区将再次迎来一年一度的“春季拨快”(Spring Forward),即所谓的日光节约时间(Daylight ... -
专家警告:这种睡姿有健康隐忧 2026/02/03有英国专家警告说,一种常见的睡姿可能会危及健康,其危害包括中断呼吸、拉伤脊椎和压迫神经等。他建议人们换成其他睡姿,这有助于改善睡眠品质和... -
照护无国界 台中荣总健康讲座服务洛杉矶侨民 2026/01/27睡眠对健康的重要性不可小觑,台中荣总副院长周元华介绍,健康与疾病管理可分为五个阶段:预防、早期发现、积极治疗、复健及恩慈治疗,而良好的“... -
如何预测重大疾病?研究:睡眠泄露健康密码 2026/01/16当你进入梦乡时,你的大脑、心脏和呼吸正在悄悄讲述关于你未来的健康秘密。这份隐藏在枕边的健康密码,正在重新定义我们对预防医学的认知。 -
为什么考前睡个好觉很重要? 2026/01/09考试、练习、交作业、截止日期……学生的日常安排常常会影响他们安稳地休息。为什么在重要考试前几天保证充足的睡眠很重要? -
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神经科学家:额头放一物 让你很快睡着 2026/01/01你在晚上很难入睡,甚至有失眠的困扰吗?有神经科学家透露,只要在额头上放个冰冷的东西,就可以很快睡着,无须数绵羊或吃安眠药。 -
日常行为如何推高血压?留意七个易忽略的习惯 2025/12/14日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等,都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。 -
研究揭示睡眠不足可能减寿 生理学家感到惊讶 2025/12/12很多人都知道睡眠很重要,睡眠不足可能会增加多种健康问题的风险。但最近有研究发现,睡眠不足也可能缩短预期寿命,其影响程度甚至超过饮食和运动... -
5种生活方式的改变 可延缓老化和延长寿命 2025/11/14虽然人们向往长生不老,但岁月总是会在身体上留下痕迹,衰老是难以抗拒的过程。不过,有专家说,有一些简单的方法可以帮助人们延缓老化,尽可能地... -
夏令时vs.标准时间:健康与便利的全美大辩论 2025/10/26每年调两次时间让你疲惫吗?斯坦福大学最新研究证实,永久采用“标准时间”对健康最有利,能显着降低肥胖与中风风险。 -
一位母亲工作时间长,通勤时间也长,下班回家立刻做菜做饭,照顾孩子,几乎没有自己休息的时间,睡眠时间也很短,只能靠喝咖啡来提神。在生产后她... -
光照、运动与睡眠如何为你的代谢提供动力 2025/10/07这是《掌握代谢健康》的第四部分:代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到电脑手机的屏幕时间和阳光,探索打造持久韧性的关键。 -
研究:睡眠不足可能导致大脑加速衰老 2025/10/02睡眠不足会对人体健康造成多种负面影响,其中包括记忆力、注意力和免疫力减退。最近有研究表明,睡眠不足也会让大脑看起来比较老,其部分原因可能... -
慢性失眠?认知行为疗法有助安心入睡 2025/09/10认知行为疗法旨在帮助人找出病因,即导致或加重睡眠问题的想法和行为,并学习如何避免它们,从而养成良好的睡眠习惯,以达到不用安眠药也可拥有良... -
中国7成年轻人受失眠困扰 助眠产业兴起 2025/09/068月25日,先声药业集团宣布,其新型抗失眠药物——达利雷生在中国Ⅲ期临床试验中取得突破性进展。然而,在这一突破背后,隐藏着不容忽视的社会... -
小狗睡眠不足会发出危险讯号 专家教你判断 2025/08/29就像人一样,小狗也需要充足的睡眠才能维持身体健康。如果睡眠不足,它们的情绪和行为会受到影响。对此,有专家分享了一些准则,可供你判断家里的... -
缺“维生素D”老得快、心情差?比鱼油更关键的长寿营养素! -
英男近两年完全无法入睡 医生束手无策 2025/08/27英国一名32岁男子有将近两年的时间完全无法入睡,即便施打很强的镇定剂也睡不着。尽管他遍访名医,寻求解决之道,但众多医生对他的病症都束手无... -
阻塞性睡眠呼吸暂停症:原因以及治疗方法 2025/08/17睡眠呼吸暂停是一种潜在的危及生命的疾病,其特征是在睡眠过程中气道部分或完全阻塞,导致呼吸反复中断。这会造成慢性缺氧和睡眠片段化,影响日常... -
睡太多会增加死亡风险? 专家这么说 2025/08/14人们经常被告知,睡眠不足会衍生健康问题,因为有充足的睡眠才能让身体获得充分的休息。但如果睡得太多,对健康是好是坏?有专家说,睡得太多也不... -
女性比男性睡得多是真的吗? 专家释疑 2025/07/23据说女性的睡眠需求比男性多,而且睡得比较久,这种说法是真的吗?现在来看看专家有何见解。 -
美国研究:睡眠过量影响身心健康 2025/07/13睡眠是维持大脑健康的重要生理机制。美国一项研究显示,每晚睡眠时间超过9小时可能出现认知能力下降情况,这种情形在忧郁症患者中更加明显。民团... -
睡眠时保持完全黑暗的益处 2025/07/11在黑暗中睡觉似乎是理所当然的。不过研究表明,即使是少量光线,例如来自手机屏的微光或夜灯,也会干扰人体生物钟,并抑制褪黑素的分泌,进而影响...
