睡眠

2026年世界睡眠日主题是“Sleep Well, Live Better睡得好，生活更好”由 World Sleep Society ...

人会不会生病，与生活方式的选择有很大的关系。最近就有研究发现，只要在日常生活中对3个方面做出一些小小改变，就能降低大约一半罹患心脏病、中...

睡眠是维持健康的重要基石。最新研究显示，如果能在日常生活中做出一些“微小且综合”的调整，例如改善睡眠习惯，可能有助降低心脏病发作、中风及...

晚餐喝手摇饮影响睡眠吗？咖啡因可能干扰入睡，该如何改善？营养师指出红茶、抹茶与可乐皆含隐形咖啡因，建议改选低咖啡因饮品并搭配助眠饮食，如...

夫妻同床共眠被视为理所当然的事，也是亲密关系的表现。但有些人会因为配偶打鼾等原因而难以入睡，致使睡眠品质、甚至身心健康大受影响。为此，有...

本周末，美国与加拿大大部分地区将再次迎来一年一度的“春季拨快”（Spring Forward），即所谓的日光节约时间（Daylight ...

有英国专家警告说，一种常见的睡姿可能会危及健康，其危害包括中断呼吸、拉伤脊椎和压迫神经等。他建议人们换成其他睡姿，这有助于改善睡眠品质和...

睡眠对健康的重要性不可小觑，台中荣总副院长周元华介绍，健康与疾病管理可分为五个阶段：预防、早期发现、积极治疗、复健及恩慈治疗，而良好的“...

当你进入梦乡时，你的大脑、心脏和呼吸正在悄悄讲述关于你未来的健康秘密。这份隐藏在枕边的健康密码，正在重新定义我们对预防医学的认知。

考试、练习、交作业、截止日期……学生的日常安排常常会影响他们安稳地休息。为什么在重要考试前几天保证充足的睡眠很重要？

你在晚上很难入睡，甚至有失眠的困扰吗？有神经科学家透露，只要在额头上放个冰冷的东西，就可以很快睡着，无须数绵羊或吃安眠药。

日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。

很多人都知道睡眠很重要，睡眠不足可能会增加多种健康问题的风险。但最近有研究发现，睡眠不足也可能缩短预期寿命，其影响程度甚至超过饮食和运动...

虽然人们向往长生不老，但岁月总是会在身体上留下痕迹，衰老是难以抗拒的过程。不过，有专家说，有一些简单的方法可以帮助人们延缓老化，尽可能地...

每年调两次时间让你疲惫吗？斯坦福大学最新研究证实，永久采用“标准时间”对健康最有利，能显着降低肥胖与中风风险。

一位母亲工作时间长，通勤时间也长，下班回家立刻做菜做饭，照顾孩子，几乎没有自己休息的时间，睡眠时间也很短，只能靠喝咖啡来提神。在生产后她...

这是《掌握代谢健康》的第四部分：代谢健康是驱动你身体的引擎。从肠道和肝脏功能到电脑手机的屏幕时间和阳光，探索打造持久韧性的关键。

睡眠不足会对人体健康造成多种负面影响，其中包括记忆力、注意力和免疫力减退。最近有研究表明，睡眠不足也会让大脑看起来比较老，其部分原因可能...

认知行为疗法旨在帮助人找出病因，即导致或加重睡眠问题的想法和行为，并学习如何避免它们，从而养成良好的睡眠习惯，以达到不用安眠药也可拥有良...

8月25日，先声药业集团宣布，其新型抗失眠药物——达利雷生在中国Ⅲ期临床试验中取得突破性进展。然而，在这一突破背后，隐藏着不容忽视的社会...

就像人一样，小狗也需要充足的睡眠才能维持身体健康。如果睡眠不足，它们的情绪和行为会受到影响。对此，有专家分享了一些准则，可供你判断家里的...

缺“维生素D”老得快、心情差？比鱼油更关键的长寿营养素！

英国一名32岁男子有将近两年的时间完全无法入睡，即便施打很强的镇定剂也睡不着。尽管他遍访名医，寻求解决之道，但众多医生对他的病症都束手无...

睡眠呼吸暂停是一种潜在的危及生命的疾病，其特征是在睡眠过程中气道部分或完全阻塞，导致呼吸反复中断。这会造成慢性缺氧和睡眠片段化，影响日常...

人们经常被告知，睡眠不足会衍生健康问题，因为有充足的睡眠才能让身体获得充分的休息。但如果睡得太多，对健康是好是坏？有专家说，睡得太多也不...

据说女性的睡眠需求比男性多，而且睡得比较久，这种说法是真的吗？现在来看看专家有何见解。

睡眠是维持大脑健康的重要生理机制。美国一项研究显示，每晚睡眠时间超过9小时可能出现认知能力下降情况，这种情形在忧郁症患者中更加明显。民团...

在黑暗中睡觉似乎是理所当然的。不过研究表明，即使是少量光线，例如来自手机屏的微光或夜灯，也会干扰人体生物钟，并抑制褪黑素的分泌，进而影响...