人体在新陈代谢过程中会产生自由基（主要指活性氧和活性氮），由于自由基带有单个电子，所以它们的生物化学活性极强。人体内活性氧一旦产生过多，就会造成氧化压力，对细胞产生不良影响。而氧化压力是许多疾病的根源。
2024年07月31日 6:30 PM 
非类固醇抗炎药是最常用的缓解关节疼痛的药。但一项新研究发现，长期使用非类固醇抗炎药，会导致骨关节炎患者症状恶化。哈佛医学院认为，运动疗法是预防及治疗骨关节炎的良方。
美国近65%的骨关节炎患者和慢性腰痛患者，使用非类固醇抗炎药（NSA...
医药新闻
我们该如何照顾自己的大脑呢？这个问题令人望而生畏。纵贯性研究（longitudinal research ，这些研究会招募儿童或婴儿，然后追踪他们的一生）可能是一种绝佳方式，可确定跟保持大脑敏锐相关的所有因素，这样的研究可帮忙厘清遗传学、表观遗传学（epigenetics，由于现有基因工作方式所引发的变化）和环境的相对影响，例如：“失去连结的心灵”研究的证据显示，我们成年后50%的智力可由童年的智商来解释，在剩下的50%中，大约有四分之一归因于我们的基因。这代表我们一生中的智力变化，有四分之三可归因于生活方式，我们称之为“可改变风险因素”。要收集足够证据，来一一确定这些因素对大脑的影响，我们仍有很长的路要走。本书各个章节会探讨大部分的重要因素，例如：运动、睡眠、性活动、社会关系、压力和幸福感，以及我们的肠道微生物、营养与大脑活动；不过，最要把握的大原则可能是注意我们的整体健康，特别是控制所谓的轻度而长期的炎症。
2024年02月01日 11:53 PM 
