抗氧化

你可能不知道，一颗小小的黑豆，从古至今一直被视为健康宝物。古代医书记载，黑豆能“补肾解毒”，而现代研究也发现，它对血糖控制、心血管、抗氧...

芦笋是春季的多功能食材，具有抗氧化、护肠与强骨的功效。掌握正确的烹调方法，能让其营养价值最大化，支持肠道健康与骨骼强壮。了解不同品种芦笋...

眼睛过劳成为现代人的共同痛点，护眼不再只是老年人的专利。眼科医师分享高效护眼法，从日常习惯到饮食调整，帮助你建立正确的护眼观念。了解如何...

降血压，清除体内痰瘀是关键；从高血压初期到末期，对症治疗，找回光滑血管！《健康1+1》

许多女性在过年走春时，常面临精心妆容不到半天就呈现蜡黄脱妆的窘境。资深护理师郭贞君表示，这并非单纯疲劳，主因在于摄取过量甜食引发的“糖化...

本文包含联盟连结，我们可能会从中获取佣金，以支持真实独立的新闻报导（不会对您产生任何额外费用）。 谈起抗老保养，很少有话题像“视黄...

你或许想不到，厨房里常见的洋葱，除了让你切得泪流满面，其实藏着强大的护肾密码。医学文献指出，洋葱含大量抗氧化、抗发炎的化合物，还有助于降...

在中国经典小说《西游记》中，保护唐僧取经的美猴王，最初只是花果山上一群猴子的首领。他带领群猴采果为食，过着无拘无束的生活。到了冬天花果凋...

古希腊人认为洋蓟是宙斯创造的产物。为惩罚那位欺骗了他、后被封为女神的凡间诱惑者，宙斯将她化作一株洋蓟，让带刺的花瓣守护她坚韧的心。洋蓟的...

冬南瓜富含 β-胡萝卜素与多种维生素及脂肪酸，可作为冬季干燥肌的饮食与居家保养辅助。整体健康从业者 Alexandra Roach 解析...

野玫瑰果（Rose Hips）富含维生素 C、E、抗氧化剂与健康脂肪，可增强免疫力、改善皮肤、抗发炎并支持心血管与视力健康。本文教你挑选...

空污伤肺！英国研究证实，女性多吃水果可显着降低PM2.5造成的肺损伤。抗氧化物是关键。

时序进入冬季，空气中弥漫着一丝寒意，吃当季的观念，驱车游走各地椪柑园，放眼望去都是一颗颗黄澄澄的椪柑垂挂在树上，沿东山175咖啡公路、白...

冰箱不是万能保鲜库！错误冷藏会让蔬果流失维生素与风味。专家教你辨识“冷敏感”食材与正确保存方式，让营养、口感与荷包都不打折。

别再削苹果皮！最新研究证实，每天一颗带皮苹果能大幅降低中风与糖尿病风险。本文揭示苹果皮的“药物级”清血管功效，并提供正确清洗、烹煮与储存...

营养师认证７大抗癌水果！原来水果也能“饿死癌细胞”。《健康1+1》

压力、熬夜和不良饮食方式，都会让人提早老化。可苡营养咨询中心营养师蔡宜方最近在新唐人《健康1+1》节目中介绍，吃对食物可以提升身体修护能...

别再只依赖昂贵的保养品！本文根据多篇权威科学研究，为你揭示5种经证实有效的“淡斑食物”，从蓝莓到番茄，教你如何由内而外吃掉黑色素，养成健...

煮熟比生吃更防癌？3种蔬菜“加热后”抗癌营养大爆发！《健康1+1》

想让肌肤重现年轻光泽？一把草莓或一杯甜椒汁可能就是答案！最新研究显示，维生素C不仅有众所周知的免疫增强剂和抗氧化剂的作用，它不仅能保护皮...

咖啡不只提神？惊人十大好处全解析！教你５招聪明喝！《健康1+1》

吃对“快乐果”防忧郁！哈佛认证5种天然水果助你提升幸福感、稳定情绪。

静电狂电你？当心6大健康危机！5个方法教你轻松防静电。《健康1+1》

蛋是日常生活中最常见食物之一。透过中医的食疗智慧，鸡蛋搭配不同食材，能够针对五脏（肝、心、脾、肺、肾）进行调养，发挥养生防病的功效。

吃葡萄别吐葡萄皮，葡萄连皮带籽吃防癌抗老最营养，挑选4招安心吃最健康！今日加码分享：眼睛喜爱紫色食物？改善饮食有效照顾眼睛，补充4种营养...

秋冬是呼吸系统疾病多发季节，人的肺部压力陡增。一种全新的治疗方式——氢气疗法，可以改善肺部整体健康。吸入氢气能够帮助减少肺部炎症，减轻慢...

番茄是一种营养丰富的食物，具有多种健康益处：增强免疫系统、促进皮肤健康，控制血压、预防心脏病，以及抗氧化、防癌等。值得注意的是常食用番茄...

桑葚富含多种营养成分，使桑葚成为一种非常健康的水果。