头痛好多种，你是哪一种？
| 重点提示
1. 头痛像是提醒小铃铛，告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起，更有许多种痛法。 3. 中医治头痛，可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不同经络着手治疗。 |
“头痛”应该是每个人都曾有的经验吧？！ 你常头痛吗？还是偶尔会犯头痛呢？大家形容一件事不好办时，也常用“很头痛”来表示“伤脑筋”的意思。但是身体上的“头痛”其实很不好受！
你是不是发现头痛的原因常常很不明，有时候连肩颈酸痛都会牵连出头痛来。因为“头痛”是一门复杂的痛症，不仅仅是痛的感觉最多元，有各种痛的形容：像是刺痛、钝痛、闷痛、隐隐作痛、紧痛，或是空痛等等。
而引起头痛的原因更是百百种，像是太冷或太热、没睡饱、压力大、脖子紧、或者是感冒、过敏、中暑、吃太多⋯⋯以上等等，都可能引发头痛。
中医定义的头痛类型
中医依据头痛的部位，又将头痛分为“胆经头痛”、“膀胱经头痛”、“肝经头痛”和“胃经头痛”，下面我们就来看一下这些头痛病征。
1.“胆经头痛”
“胆经头痛”就是我们常说的偏头痛。在头部两侧太阳穴附近或上方产生疼痛，可能是一边或双边，还会蔓延至耳后。引发胆经头痛的因素，经常是月经来、血虚、没睡饱或是劳累过度引起的。
2.“膀胱经头痛”
“膀胱经头痛”就是全头痛，有可能从头顶到后脑勺都痛。有人形容就好像戴了一顶沉重的安全帽，转头的时候还会觉得头脑里面空空的。感冒、过敏、鼻塞、或者忽冷忽热等，常会引起膀胱经头痛。此外，中暑时也会出现头痛、脖子僵硬的现象，这些都属于“膀胱经头痛”。
3.“肝经头痛”
“肝经头痛”就是癫顶痛，头顶正上方头痛，而且觉得冷。癫顶痛是中医特有名词，而且还很常见！有些时候你受寒了，不一定会感冒或鼻塞，而是先出现全身发冷以及头顶痛的症状。所以长期待在冷气房或冷冻库里工作的人，很容易犯此肝经头痛。
4.“胃经头痛”
“胃经头痛”就是前额疼痛，同时也觉得头部昏沉胀痛。当你吃太饱、喝酒宿醉等，都属于此型。
西医定义的头痛类型
而西医上所定义的“头痛”就简洁了， 有紧张型头痛（Tension Headache）、偏头痛（Migraine）等，还有少数是因疾病及肿瘤压迫所引起的，会伴随喷射性呕吐的头痛、或者脑瘤引起的头痛等等。
若是你经常头痛，而且一周至少超过2-3 次以上，请一定要赶快去医院检查，因为不仅你家人会担忧，医生会比你更想找出原因！若是排除病因，只是偶尔的单纯性头痛，欢迎你继续看下去。
中医上对于头痛的治疗
中医针对“头痛”有各种不同的治疗方式，可以吃中药止痛，像是通窍逐瘀汤、川芎茶调散、桂枝汤等等，也可以利用穴位针灸或是按摩止痛，面对这么多的治疗方式，让医女来简明扼要地为你的头痛解锁。
保养重点1：注意保暖
如果你是容易受寒或感冒过敏的人，无论是肝经头痛或是膀胱经头痛，请不分冬夏都要随身准备围巾或帽子，为头部和颈部保暖。尤其是夏天要进入冷气房里的时候，更要小心预防。
保养重点2： 多喝温开水
如果是因为天气暑热就容易犯头痛的人，可以用手指敲头部的穴位帮助排汗，或者多喝温水来促进排汗，但是记得千万不要冰敷或是喝冰饮喔，以免更易引发头痛。
保养重点3： 少饮酒、不吃太饱
因为你经常因为吃太饱或是喝酒宿醉而引起“胃经头痛”，这种情况医女就不用再殷殷嘱咐了吧？因为聪明的你早就知道怎么做了，如果肠胃无法负担就不能吃得过多，每餐都吃7-8 分饱就够了，而当然酒也得少喝，或是每次只喝适量。
保养重点4： 中药茶饮可预防头痛
如果是月经来、血虚、没睡饱或是劳累过度引起的“胆经头痛”，或是感冒受寒引起的“肝经头痛”，或是血虚、疲劳的人，都可以喝川芎桂圆红枣姜茶和桂枝姜茶来缓解，“膀胱经头痛”也可饮用桂枝姜茶，平常饮用也有助于保养预防。
医女的食疗药膳
川芎桂圆红枣姜茶
材料：川芎9g，桂圆6g，红枣5-6 颗，生姜6g
作法：
- 中药材稍微冲洗；姜洗净切片。
- 中药、姜片放入杯中，加入500c.c. 热水冲泡，慢慢饮用完毕即可。
※一天一服；胆经头痛、肝经头痛、血虚、疲劳者可使用。
延伸药膳：桂枝姜茶
【材料】桂枝9g，生姜12g
【作法】
- 桂枝稍微冲洗；姜洗净切片，一起装入茶滤袋中。
- 茶滤袋放入杯中，加入500c.c. 热水冲泡，慢慢饮用完毕即可。
※胆经头痛、膀胱经头痛、肝经头痛皆适用。感冒、过敏鼻塞、受寒的人者要温热饮用。
医女的保健穴位
头痛的时候，若有人可以帮忙按摩一下最舒服了！除了手指点穴，还可以用手指梳头、手指敲头、或是用梳子按摩整个头部和颈部。也可试试头部刮痧，使用按摩油搭配刮痧，在风池、太阳、印堂等处轻轻刮痧，舒缓头痛。
风府穴
【取穴】两侧风池连线的中点，后头骨正下方凹陷处。
【按揉】拇指抵住枕骨，并旋转打圈按揉。
风池穴
【取穴】颈后枕骨下两侧凹陷处，以掌心包住耳朵，十指张开，拇指所触之处即是。
【按揉】拇指抵住枕骨，并旋转打圈按揉。
太阳穴
【取穴】于头部两侧，眉尾和外眼角向外凹陷处。
【按揉】拇指垂直皮肤按压，并旋转打圈按揉。
翳风穴
【取穴】位于耳垂后方，耳后高骨和下颌角之间的凹陷中。
【点按】手指深按，垂直皮肤按压。
印堂穴
【取穴】两眉头连线中点。
【点按】垂直皮肤按压，手指抵住骨头深按。
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<本文摘自《逆龄食养：让你减龄15岁的全中医调养秘密》，幸福文化提供>
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责任编辑：王晓明◇
