交通堵塞、紧张的日程安排、工作问题、家庭需求⋯⋯日常生活的压力有时甚至会导致严重的头痛发生，止痛药不是摆脱这种折磨的唯一的方法。
其实，有很多已被证明有效的家庭疗法，能有效缓解与头痛相关的痛感和紧张感，并且几乎不需任何费用。此外，这些疗法因为百分之百天然，没有副作用。下次你觉得头痛欲裂时，可试试以下方法。
按摩和按压
知道食指指根和拇指根部的连接处的穴位吗？这是一个众所周知的穴位点，刺激这个穴位可以帮助缓解头部的疼痛和压力。自己用环形按摩指法实压按摩此穴5到7分钟。然后换手用同样的指法按摩另一只手，直到头痛消退。在进行按摩之前，先将一条领带、头巾，或类似的带子围绕着头绑紧，拉紧一些直至感到一些压力为止。这样做可以减少血液流向头皮，从而帮助缓解疼痛。
热敷和冷敷
这种疗法听起来可能有点奇怪，用一盆热水泡脚，保持15到20分钟。热水浸泡会将血液引流至你的双脚，进而缓解头部血管的压力。如果头痛非常剧烈，可以在水中加入一汤匙干芥末粉，据说这样可以帮助排出体内毒素，并促进淋巴和血液循环。如果你有紧张性头痛，热敷额头或颈后应该会有所帮助，然后还可再使用冰袋冷敷相同区域。
使用草药
草药据其药用特性长期以来被用于疗愈。姜和罗勒等就是很好的治疗头痛的天然药物，尤其是姜，效果不错，因为它会影响体内导致炎症的激素样前列腺素。将半茶匙磨碎的新鲜姜搅拌入一杯水中应能起到作用。或者，将1茶匙干姜粉与2汤匙水混合成糊状，并涂抹在额头上也可以。如果你更喜欢罗勒的方法，在1杯开水中加入三片罗勒叶子，并小口品味也有效。薄荷也有作用。
预防往往更重要
了解如何治疗头痛很有用，尤其学会自然疗法。如果能够确定引发头痛的原因，你还可以采取必要的措施来完全避免头痛的发生。常见的一些触发头痛因素包括：身体缺水、压力、睡眠不足以及某些食物（如酒精、巧克力和咖啡因）。其它一些因素包括：药物的使用、体力活动、不正确的身体姿势、刺眼的光（如：电脑屏幕、阳光、顶灯等），还有噪音。头痛频繁出现也可能是某些潜在的疾病导致，所以如果你经常头痛，请咨询医护人员。◇
本文原刊于Organic Lifestyle Magazine，授权英文《大纪元时报》翻译和转载，英文报导请见：Natural Home Remedies for Headaches: 3 Ways to Relieve the Pain。
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责任编辑：李凡
