交通堵塞、緊張的日程安排、工作問題、家庭需求⋯⋯日常生活的壓力有時甚至會導致嚴重的頭痛發生，止痛藥不是擺脫這種折磨的唯一的方法。
其實，有很多已被證明有效的家庭療法，能有效緩解與頭痛相關的痛感和緊張感，並且幾乎不需任何費用。此外，這些療法因為百分之百天然，沒有副作用。下次你覺得頭痛欲裂時，可試試以下方法。
按摩和按壓
知道食指指根和拇指根部的連接處的穴位嗎？這是一個眾所周知的穴位點，刺激這個穴位可以幫助緩解頭部的疼痛和壓力。自己用環形按摩指法實壓按摩此穴5到7分鐘。然後換手用同樣的指法按摩另一隻手，直到頭痛消退。在進行按摩之前，先將一條領帶、頭巾，或類似的帶子圍繞著頭綁緊，拉緊一些直至感到一些壓力為止。這樣做可以減少血液流向頭皮，從而幫助緩解疼痛。
熱敷和冷敷
這種療法聽起來可能有點奇怪，用一盆熱水泡腳，保持15到20分鐘。熱水浸泡會將血液引流至你的雙腳，進而緩解頭部血管的壓力。如果頭痛非常劇烈，可以在水中加入一湯匙干芥末粉，據說這樣可以幫助排出體內毒素，並促進淋巴和血液循環。如果你有緊張性頭痛，熱敷額頭或頸後應該會有所幫助，然後還可再使用冰袋冷敷相同區域。
使用草藥
草藥據其藥用特性長期以來被用於療癒。姜和羅勒等就是很好的治療頭痛的天然藥物，尤其是姜，效果不錯，因為它會影響體內導致炎症的激素樣前列腺素。將半茶匙磨碎的新鮮姜攪拌入一杯水中應能起到作用。或者，將1茶匙乾薑粉與2湯匙水混合成糊狀，並塗抹在額頭上也可以。如果你更喜歡羅勒的方法，在1杯開水中加入三片羅勒葉子，並小口品味也有效。薄荷也有作用。
預防往往更重要
了解如何治療頭痛很有用，尤其學會自然療法。如果能夠確定引發頭痛的原因，你還可以採取必要的措施來完全避免頭痛的發生。常見的一些觸發頭痛因素包括：身體缺水、壓力、睡眠不足以及某些食物（如酒精、巧克力和咖啡因）。其它一些因素包括：藥物的使用、體力活動、不正確的身體姿勢、刺眼的光（如：電腦屏幕、陽光、頂燈等），還有噪音。頭痛頻繁出現也可能是某些潛在的疾病導致，所以如果你經常頭痛，請諮詢醫護人員。◇
本文原刊於Organic Lifestyle Magazine，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載，英文報導請見：Natural Home Remedies for Headaches: 3 Ways to Relieve the Pain。
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責任編輯：李凡
