医护生活

日本医生经验总结 8方法提高自愈力

2026年05月09日 1:00 PM

以下方法，都是以癌症病患为对象，透过医疗咨询后得到的资料为基础，所整理出最能左右愈后结果的基本方法。这些都是提高自愈力的必要项目，有助于增加淋巴球数、提高生活品...

自愈力根治疾病刺激穴道充足睡眠放松心情

中西医概念大不同中医的秘方在于用心

辨证论治端看细心与否，病患的症状千变万化，处方当然也要随机应变。如果预先设计好一种成方，妄想可以解决所有的问题，姑且不论其疗效，一旦想要偷懒，停止思考，日积月累下来，只怕大脑愈加迟钝。

中医秘方气喘用药皮肤炎

2026年02月26日 7:00 AM

告别眼袋黑眼圈从内而外改善眼周问题

早上起床照镜子，都先叹气三声，黑眼圈和眼袋怎么如此猖狂？不只看起来没精神，还被误会昨晚没睡饱。

黑眼圈眼袋保养眼周防晒

2025年12月04日 7:00 PM

劝年长者放弃开车？劝说要有技巧

编者按：高龄驾驶引发交通事故的事件时有所闻，虽然子女担心，但有些年长者仍坚持自己开车。按理说，老年人开车的能力不会衰退，那为什么他们容易出事呢？如果想让他们放弃开车，该如何劝说呢？

高龄驾驶老人开车银发族心理学

2025年08月25日 7:00 AM

掌握这些技巧乐享银发幸福人生

编者按：随着年龄增长，银发族的身体机能逐渐退化，甚至需要别人照顾，因此很多老人自我价值感降低，很难快乐起来。其实老年生活有其独特的意义和技巧，掌握以下技巧，银发族的生活将更加幸福。

银发族高龄人士长寿快乐老化自我价值

2025年08月24日 7:00 AM

鱼油百百种吃对才有效 7大族群挑选指南

不少人听说吃鱼油对身体好，就一窝蜂跟着吃。营养师强调，不同族群需要的含量其实都不一样。本文教你如何选对鱼油，吃得有效又安心。

鱼油营养师 omega-3 脂肪酸日常保健

2025年07月31日 12:00 PM

医学结合灵魂疗法帮助患者突破负面思维

不少人对手术和药物（如化疗）心怀戒慎恐惧或排斥。作者举实际案例说明：医学结合灵魂疗法，能帮助患者突破负面思维，提高医疗效果，迈向身心灵健康。

化疗手术开刀灵疗辅助癌症

2025年05月12日 12:00 PM

化疗结合疗愈冥想让罹癌的人重振活力

作者举两位罹癌患者案例，说明医疗透过灵疗辅助有助于浴火重生，以及疗愈冥想练习的要点和步骤。

灵疗辅助化疗癌症疗愈冥想

2025年05月11日 12:00 PM

灌肠促排便致身心失调专家：肠道菌相异常引起

继先前文章谈到“大脑与肠道热线不断，协力调节身心机能”，引领全球肠脑菌轴研究的艾莫隆．迈尔医师（Emeran Mayer）在书中提到，肠道与大脑的对话中，肠道菌用“微生物语”（microbe-speak），一种复杂的生化语言，来广泛、持续地参与对话。本文举案例说明“肠道－大脑－肠道菌群”间互动的奥秘。

肠道菌肠脑菌轴焦虑忧郁肠道大脑益生菌

2024年05月05日 9:33 AM

肠道菌主宰身心健康解密肠道与肠道菌共生奥秘

“肠脑菌轴”研究揭示了肠道－大脑－肠道菌群间互动的奥秘。继前一篇文章谈到“大脑与肠道热线不断，协力调节身心机能”，本文探究肠道与肠道菌互利的共生机制，促进肠道健康，有助于肠脑的良性沟通，维护人体健康。

肠道菌肠脑菌轴肠道大脑情绪健康

2024年05月04日 9:32 AM

进补吃错反伤身避开常见雷区聪明吃补

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

进补功效手脚冰冷美味鸡汤进补禁忌

2024年02月11日 9:39 AM

该如何照顾自己的大脑？这一点很重要

我们该如何照顾自己的大脑呢？这个问题令人望而生畏。纵贯性研究（longitudinal research ，这些研究会招募儿童或婴儿，然后追踪他们的一生）可能是一种绝佳方式，可确定跟保持大脑敏锐相关的所有因素，这样的研究可帮忙厘清遗传学、表观遗传学（epigenetics，由于现有基因工作方式所引发的变化）和环境的相对影响，例如：“失去连结的心灵”研究的证据...

大脑大脑退化大脑健康知能障碍失智症

2024年02月01日 11:53 PM

照顾失智症患者如何调适情绪（三）

有家属跟我们说，他们在照顾失智症患者时内心经历了很多感受：难过、沮丧、孤单、愤怒、罪恶、无助，他们也感到疲惫和忧郁，但也有觉得充满希望、满足、和自己所爱的人更亲近的时候。在面对慢性疾病的现实时，有情绪上的困扰是正常且可理解的，但有时失智症患者的家属会发现自己被情绪压得喘不过气来。

照顾失智症调适情绪照顾压力阿兹海默症

2024年01月30日 9:33 AM

照顾失智症患者如何调适情绪（二）

照顾失智症调适情绪照顾压力阿兹海默症

2024年01月29日 9:33 AM

照顾失智症患者如何调适情绪（一）

照顾失智症调适情绪照顾压力阿兹海默症

2024年01月28日 9:30 AM

选择适合自己的中医断食 168方案轻松做

中医断食168法，可提供两种建议方案，主要的差别在于断食分配时间的不同。如何选择适合自己的中医断食168方案呢？有以下几种判断方式。

中医断食 168 瘦身代谢

2023年12月25日 9:54 AM

身体有毒素拍打可以解除很多酸痛问题

我们身体有毒素、自由基时，肝脏会释放胆固醇到身体里，血液、淋巴液、组织液里都会有胆固醇的足迹。胆固醇会结合毒素回到肝脏，给肝脏消化。但是，有时我们的肌纤维会将这些结合毒素的胆固醇卡住了，跑不出身体的纤维牢笼，所以常会有酸、痛的反应点。时间久了，器官功能慢慢退化。这时人们常做的事是，用营养品或是中药材来调理身体，好好地补。但是再多的维骨力、胶原蛋白也补...

排毒刮痧拔罐身体毒素

2023年12月22日 10:36 AM

中医断食关键八小时袪湿饮食吃好吃对很重要

执行中医断食168，顺利地做到十六小时以上的断食后，更重要的是在关键开食的八小时中，一定要吃对食物，喝对茶饮，摄取身体所需的各种营养素，绝不只是一味的饿肚子！如果没有搭配健全的营养方案，容易导致脾胃气虚生寒，引起基础代谢率的下降，反而无法达到减脂的目的。

中医断食 168 瘦身减糖

2023年12月19日 10:03 AM

无所不在的食品添加物你到底吃进了什么？

工业化国家制造的大部分食物，或多或少都经过了改良。从某种意义上来说，这是一件好事。不添加人工调味剂和色素，将使很多东西都变得不怎么美味，而且会总是呈现深浅不一的灰色。不幸的是，食品本身已经工业化，添加了各种食物毒素，包括味精等鲜味剂、人工甜味剂、防腐剂、保湿剂、杀虫剂、除草剂等。

人工甜味剂糖瘾糖尿病加工食品

2023年12月12日 10:44 AM

脸上斑点成因很多中医师教你对症祛斑

脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要从内在调理、疏通肝气。什么是肝斑？和晒斑不一样吗？脸上出现斑点的原因很多，不管是晒出来的、累出来的、...

肝斑晒斑中医调理保健穴位养生料理

2023年12月10日 10:00 AM

麻醉药作用不明？全身麻局部麻怎么选？

麻醉药堪称现代的魔法。自古以来如果伤口遭腐败菌侵入，就只能切除患部。虽然知道这是必须采取的处置，但如果切除的是腿部等，患者的精神与体力将无法支撑，进行这样的手术有难度。

医药麻醉医学牙医

2023年12月05日 10:59 AM

缺乏维生素与荷尔蒙会陷入严重的不健康状态

维生素是一种“辅助酵素”，能够帮助酵素作用，只要少量就能调节生物体机能。人体无法自行制造维生素，因此必须透过食物从外部摄取。缺乏维生素将罹患缺乏症，导致身体出现严重的异常。

维生素荷尔蒙代谢营养素

2023年12月04日 10:42 AM

好想好好睡一觉！中医教你如何助眠

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 “医生，我好想好好睡一觉喔！每晚都好浅眠，然后就会一直怕天亮，越睡越累。”谈到失眠，真的令人好累，人累心也累。想...

中医调理保健穴位失眠养生料理

2023年11月30日 10:43 AM

美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光。自从人类有了智慧型手机，开始玩自拍APP 之后，男人女人...

中医调理食疗药膳保健穴位气色养生料理

2023年11月26日 10:41 AM

中医师：平常多吃温补的食物改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也会一并解除。每逢晚秋寒冬，万家灯火的夜晚，常常发生的真人真事如下。妻：“好冷喔～～～” 夫...

手脚冰冷中医调理食疗药膳保健穴位养生料理

2023年11月23日 10:04 AM

恼人的“经前症候群” 中医认为肾和肝失调了

经前不适症候群，水肿让我胖了3 公斤重点提示 1. 80% 的女生都有经前不适症候群PMS，经前水肿甚至会胖3 公斤。 2. 中医认为经前不适、水肿的起因是“肾虚”或“肝郁”。 3. 经前不适可利用中医加以调理，消水肿又可顺月经。和女人相伴长达40 多个年头的月经大姨妈，一辈子大约会报到480 个月（次），流血...

中医调理保健穴位食疗药膳经前症候群养生料理

2023年11月19日 10:02 AM

月经前胸部胀痛？这里通畅就不会痛

月经来潮时的乳房胀痛，只有女生才懂重点提示 1. 月经前会有乳房胀痛、乳房结块，一碰就敏感疼痛，这是“经行乳房胀痛”。 2. 压力、繁忙会加重经行乳房胀痛，而且造成情绪不佳。 3. 经行乳房胀痛属于“肝气郁滞”所致，透过中医调理和穴位按摩是有救的。 “经行乳房胀痛”，女生才明白的痛应该有很多女生，都曾有这样的不爽快经验，每个月月...

月经保健穴位中医调理养生料理

2023年11月16日 9:58 AM

经常头痛吗？头痛有好多种你是哪一种？

头痛好多种，你是哪一种？重点提示 1. 头痛像是提醒小铃铛，告诉你“你快生病了”。 2. 头痛可以是压力、没睡饱、感冒等不同原因所引起，更有许多种痛法。 3. 中医治头痛，可以从胆经、肝经、膀胱经、胃经等不同经络着手治疗。 “头痛”应该是每个人都曾有的经验吧？！你常头痛吗？还是偶尔会犯头痛呢？大家形容一件事不好办...

头痛食疗药膳中医调理保健穴位养生料理

2023年11月12日 10:48 AM

“肾虚、肾亏”不是男人的专利大龄女也要注意

50+虚症悄悄上身，大龄女要注意肾虚医女常常被年纪稍长的姊姊们低声询问，是否上了年纪的人都会有那么一点“虚虚的”？是的！女人过了更年期，男人过了中年危机，其实“虚”就会开始悄悄地上身。你可以问问身旁的长辈们，更年期后最有感的老化现象是什么？我想应该是体力，体力明显变差或不如从前了。一个人的元气和精神状态，也就是中医所说的“精、气、神”，最...

中医调理肾虚养肾更年期

2023年11月05日 10:40 AM

你的病痛可能都是脊椎造成的

“林医师！我这一阵子不管是站着、坐着、趴着、躺着，都觉得肩颈不舒服，有时候还会刺痛到没办法做事，每天睡不好导致工作效率变差……。” 这名年轻的上班族，因为时常感到肩颈僵硬、疼痛，到医院检查时，没有发现特别的问题，就先让她回去做一些复健动作。然而，几天下来依然没有好转，只好到网路上查询还可以看哪一科，最终辗转到神经外科。我到底要看哪一科？ ...

颈椎脊椎睡不好骨骼

2023年10月29日 10:32 AM