养生应先养心，不良情绪可说是疾病的催化剂。但要保持平和的心境对许多人来说，可能是件难事，例如一点小事就想发脾气，情绪总处在紧绷状态或心情...

忧郁，是一种“没有办法感受到快乐”的状态，就像一片乌云，盖住了阳光。每个人或多或少都曾经在生命中体验过。可能是遭遇过生命中的重大转变，例...

逸文原本个性乐观开朗，但自从她生产后，做完月子回来工作就变得怪怪的，常常表示上班很累想要休息，甚至连续两天没有来上班，主管蕙娟怎么找都找...

对已经习惯自由外出的民众而言，足不出户的两周，听起来是一件苦差事，不仅要谨慎使用家中的物资，疫情消息更令人情绪高涨，甚至因此发生了忧郁、...

生活中，我们常处于身心紧绷的状态，一年下来往往累积不少负面的情绪，情绪问题又容易造成自律神经失调及多种疾病。运用精油疗愈身心，抛舍负面情...

时常感到紧张、焦躁或忧郁吗？这可能是体内缺镁的关系。镁有助于稳定情绪和松弛肌肉，只是现代人饮食习惯改变，爱吃加工食品和大鱼大肉，因此普遍...

进入2020年，新的一年之始，加上寒冷的天气，朋友相约吃热呼呼的火锅、公司尾牙聚餐、大小聚餐不断？千万别仗势年轻而“百无禁忌”的吃！吃对...

一位46岁的女性文化工作者，眼睛浮肿，眼下暗沉，刚坐下来就开始哭，泪如泉涌，我以为她刚才受了委屈，拍拍她的手背，拿卫生纸给她擦泪并说：“...

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。专家建议，民众可透过手机App、运动手环等工具，设定...

摄取过量加工、高糖或高脂肪食品，不仅会增加三高风险，还会增加忧郁情绪。澳洲麦觉理大学最新研究发现，只要调整饮食习惯，可在3周内改善忧郁症...

董氏基金会针对大台北地区青少年的网路使用与忧郁情绪现况进行调查，4日公布结果，结果发现高达7成都是因为“课业压力”，许多青少年选择上网排...

讽刺的是，我们愈是期望或要求控制结果，生命就愈失控。我们可以反击、对抗这种失控，然而日常生活的现实也会起而反抗我们。相信我们有掌控权，只...

血清素的原料来自于饮食。它由一种叫色胺酸的氨基酸（氨基酸是构成蛋白质的物质）合成而来，色胺酸是人体无法合成的一种氨基酸，只能从食物中摄取...

抗忧郁常用的药物能提升人体内血清素的水平和功能，从而减轻患者的忧郁、焦躁症状。这个名为“血清素”的神奇物质，还有一个别称，叫做“快乐荷尔...

吴女士48岁已婚，因失眠问题求诊精神科，经详细问诊发现，她有焦虑症状，也有夜尿、尿失禁症状，经转介妇女泌尿科门诊，合并治疗后，其症状已改...

中部地区第一家引进“重复经颅磁刺激治疗”的草屯疗养，17日举行“重复经颅磁刺激仪”启用仪式，即日起，针对忧郁症药物治疗效果不佳的民众，提...

你是否发现自己专注力下滑？事实上，这种情况就是身心开始发出悲鸣的时候。举例来说，你可能遇到以下情形。最近工作过多，身体十分疲劳。有时只是...

注意过家中孩子休闲时最常做的事是什么吗？一有空闲就盯着萤幕看？董氏基金会引用《BMC公共卫生》期刊的研究指出，网路使用时间与心理健康困扰...

虽然人们逐渐认识到孤独不仅伤害心理健康，也有损人的身体健康，但孤独难以启齿，各个年龄段的人往往选择默默承受。加拿大一所小学的一张“友谊长...

上班常常会让人觉得心情沮丧，长官EQ管理不佳常骂人、同事意见相左难合作、客户要求不合理却要硬吞下去……想来想去，真是无奈。所以礼拜天晚上...

黄历新年过年团聚，亲友疲劳轰炸的问话、家人间的冲突，常让人理智线断裂，甚至一想到就出现忧郁症状。台湾医师建议提早规划，像是学习放松技巧、...

“一个新移民高中生，对自我的要求较高，学业上力争上游，在压力下，他变得忧郁。为了减压，他居然受其他同学不良影响去吸食大麻、喝酒，沾染上后...

纽约州对于不同年龄人群提供不同的服务和保障，不分男女老幼、收入高低，都可找到适合的健康保险计划。新唐人将于2019年1月12日举行第三场...

最近天气多变，一下阳光普照，穿着夏季衣物；或温度急转直下，将厚重衣服从衣柜开封。气候的紊乱，是否也让情绪跟着紊乱？在高纬度的北半球，因缺...

过得开心不开心可能与肠道健康有关联。情绪好坏会影响肠胃功能，而人们总是把闷闷不乐的情绪归因于外界的影响，如沉重的压力、霸道的上司、找碴的...

根据董氏基金会最新调查发现，六都国高中生的情绪压力来源包含课业、未来、人际等；当有压力时，2成的国高中生选择沉默，有超过4成会跟妈妈诉说...

晚上睡觉时可以一觉到天亮？还是经常睡眠中断？根据英国研究发现，睡眠经常受到干扰、昼夜节律紊乱的人较容易出现情绪问题、忧郁和躁郁症。

3C产品的普及，不论是搭车、等车等都可以看看低头族，甚至是夜间使用手机，不只造成眼睛的危害，研究更指出，夜间使用手机会影响睡眠，增加忧郁...