【大纪元2023年11月01日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）退休后的生活转变、身体功能退化与无价值感，是影响老年心理健康的关键因素，精神科医师分享，“退休”意味着生活将有改变，失落感在所难免，但低落心情若超过四周，甚至影响睡眠或生活时，就需注意，并建议“财务”与“生活”都应有预先规划及准备，同时能保持“好奇心”持续学习，才能减少退休后的失落感及影响。
董氏基金会与公益慈善基金会合作，推广老年心理健康促进方案，1日举行记者会，呼吁民众能及早为退休生活做准备，学习自我接纳，才能减少老年忧郁。
据2020年国外期刊研究显示，近三分之二（28%）的退休人员患有忧郁症，另有研究显示，更高的自我接受度与忧郁症状呈现负相关，也与更高的生活满意度呈现正相关。
精神科医师陈永兴表示，“退休”象征生活将有所改变，可能会带来冲击、失落感，像是离开职场觉得不再有价值、收入减少，及面对亲友逝世等。但实际上每个人都会有忧郁情绪，偶尔心情不好很正常，大多数都能调整心情，但若情绪低落症状超过四周，甚至影响睡眠等日常生活，此时就须进一步探询医师专业意见。
陈永兴建议，无论是届龄退休或决定提早退休，在“财务”与“生活”都应有预先规划及准备，同时能保持“好奇心”持续学习，才能减少退休带来的失落感及影响，重温过往友情或亲情，实践过去没有做的事情，享受退休后的黄金岁月。
父母退休后，子女势必会受影响，董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨向《大纪元时报》表示，若是同住子女，父母退休后更有感，因为可能从上班时间会离开家，转变为都待在家里，甚至在生活上，父母可能会有更多的提醒、建议，此时子女就需要思考，如何在父母适当管束同时，又能多留一些空间给自己。
叶雅馨提到，子女也能多多陪伴退休的父母，因为对他们来说，退休也算是一种人生的精华岁月，此外，子女能给予更多支持，让父母能没有负担，做想自己想做的事情；她也建议，子女也能预先规划未来的退休生活。
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