美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

作者：杜丞芸（中医师）

中医师教你内调外治，你也能有好气色。(Shutterstock)

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更新: 2023-11-26 10:41 AM 标签: 中医调理, 食疗药膳, 保健穴位, 气色, 养生料理

美颜相机也救不了的“气色差”

重点提示

1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。

2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。

3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光。

自从人类有了智慧型手机，开始玩自拍APP 之后，男人女人们再也不用化妆就可以拥有好气色了！但是上街看到年轻美眉，心里还是会暗自觉得羡慕嫉妒，为什么这些女孩总是会自体发光，气色这么好？一个人的外表，姑且先不论长得好不好看迷不迷人，试问一位脸色暗沉的人，和一位脸上有光的人，哪一位看起来比较神清气爽而且美好呢？

“好气色”一直是我们形容一个人既美丽又健康的方式，这与五官美不美无太大关系，而是与身体的健康更有关联。想成为一位美女或帅哥，这要看你投胎投得好不好，或者有没有勇气去做医美。但是，如果有人称赞你“气色真好！”感觉是否比长得美还要令人开心？

内调外治，你也能有好气色

我想大家都懂，美丽的气色光靠外在的美容是不够的，一个气色差的人，无论上多少妆、涂多少粉，都有可能遮不住暗沉难看的脸色。若要气色好，一定要靠“内调、外治”。“外治”的方式很多，可以敷面膜、涂保养品，看看路上有多少美妆店，百货公司有多少专柜，就知道美妆的选择实在太多了。但医女想要来跟各位谈谈“内调”，如何保养自己的身体和脏腑，才会拥有一张自然发光发亮的脸，让自己的气色看起来更佳呢？

皮肤是我们人体最大的器官，因此一个人健不健康，常常可以从观察皮肤就能发现。在中医里，与气色差、肤色暗沉有关的症状有：

1.肺燥：皮肤干燥脱皮或有皱纹，气色苍白。

2.脾虚：脸皮松弛下垂，脸色萎黄。

3.肝瘀：脸上容易有斑点或色素沉淀，肤色不均匀。

4.肾虚：易生眼袋或黑眼圈，脸色暗沉。

就算是长得再美的女生，我相信也没有人会喜欢以上四种肤况，所以在没有医美整形的古代，《神农本草经》里很尽责地提到了爱美的人们要如何美容。中草药美容，是从调和五脏六腑着手，改善气血循环，让人永保青春、抗衰老。像是书上记载的“祛斑”药材有当归、益母草、丹参、川芎、桃仁、红花、白芷、月季花、泽兰等，“美白”药材则有茯苓、珍珠、白芨、白附子、白蔹、天花粉等，“润肤除皱”的药材有玉竹、沙参、杏仁、芦荟、白果、松子、阿胶等。

上述许多中药材是从古自今中医师们常用的美容方，像是白芷、白芍、白术、茯苓等，可内服还可外用，这些药材一直都是汉方的美容圣品。尤其是高贵不贵的茯苓，更是慈禧太后常用的美容药材，慈禧太后最爱的甜品“健脾糕”，就是用茯苓、芡实、莲子、薏仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉等研磨成细粉，再用水和白糖调制而成的，是不是光用听的就觉得很养颜呢？

另外，“肺虚”脸色苍白者，可以多食红枣、桂圆、燕窝、枇杷露、枸杞菊花茶等，皆可润肺补燥。“脾虚”脸色萎黄者，莲子、山药、百合、珍珠粉等都可滋脾，杏仁茶、银耳莲子甜汤也很适合脾虚的女生。“肝瘀”和“肾虚”脸色暗沈不均者，可以服阿胶、红花、玫瑰茶、薏仁水等，这些食材都有益肝肾改善气色。

日常生活中有诸多食材，可以润肺、养颜、益气者，也都具有美容美肤的效果，不仅让你拥有好脸色，做成甜点更是滋润又好吃！像是杏仁茶、银耳莲子汤、枇杷露、薏仁水、菊花茶等，都是美容好甜品。另外，我也相当推荐‘薏仁黑白木耳露’，补血活血，更能让脸色匀润。

医女还有个温馨小提醒，这些药膳汤品或饮料，温热服用才有利于肠胃吸收，润泽脸色的效果也才会明显。天气太热固然不要喝冰凉甜品，季节交替时更要注意，冰饮虽然一时清凉，但是不仅伤肠胃也会伤肤质，颇不值得。