在社交媒体上获得点赞会让人感觉良好，并可能使人发布更多内容。最近的一项研究表明，抑郁症状越明显的人，这种效应看起来越明显。研究人员在论文的讨论部分写道，抑郁人群可能会利用社交媒体，来弥补现实生活中社交互动的匮乏。
研究人员利用社交媒体平台X上3个不同的帖子数据集，通过分析7,000多名用户最近发布的3,200条帖子，对他们的发帖行为进行了深入研究。
网上互动似乎更加轻松
该研究的资深作者、普林斯顿大学计算神经科学家庭（computational neuroscientist）雅埃尔·尼夫（Yael Niv）在接受《大纪元时报》采访时表示，抑郁症患者通常不愿与人交往，但他们也有社交需求。对他们而言，网上互动可能感觉更容易，甚至成为他们唯一的社交渠道，因为这种方式“随时触手可及，还不需要起床，也不需要穿好衣服”。
尼夫说，在线与人建立联系，安全感更高。“我可以随时关掉手机，也可以保持匿名，可能都没人知道我是谁。网络互动的门槛很低。”
虽然该项研究未探讨使用社交媒体是否会加重抑郁症，但有一项评估发现，频繁使用社交媒体与抑郁及其它心理健康问题有关联，尤其是对于那些本身就比较脆弱的人群。此前也有研究将使用社交媒体与更高的抑郁发病风险联系在一起。
“点赞”更直观、更容易量化
在现实生活中，人们需要通过察言观色来领会他人对自己的看法。相比之下，通过查看点赞数来了解自己受欢迎的程度，就容易得多。
现实中微笑或皱眉等社交暗示，会让人产生获接纳或被拒绝的感受，但这些很难量化。而社交媒体通过一个具体的数字，让这种反馈变得一目了然。正如尼夫所说：“在社交媒体上，我们可以并能够看到一个确切的数字。”
抑郁症患者可能很难准确解读现实中的社交暗示，这使得社交媒体即时、可量化的指标更具吸引力。
然而，尼夫强调说：“这些数字并没有我们想像的那么有意义。如果我今天得到了10个赞，昨天得到了8个，虽然感觉上似乎不一样，但本质上没什么差别。”
社交媒体的成瘾机制
大多数时候，用户在社交媒体上收到的点赞或互动屈指可数，但由于社交媒体算法的作用机制，偶尔总会有帖子突然爆火。
尼夫说：“它的运作方式类似于赌博机，偶尔会给你一次极高的回报。正是这种偶尔出现的超高奖励，让我们欲罢不能。”
该研究报告的共同作者、爱尔兰都柏林圣三一大学（Trinity College Dublin）心理学教授克莱尔·吉兰（Claire Gillan）对《大纪元时报》说，社交媒体的这种强化作用很明显。
“在间歇性的奖励机制中，你会获得意想不到的巨大胜利，而追逐这些胜利具有极高的诱惑力。”吉兰说。
多项研究发现，抑郁症患者对于与赌博相关的这种间歇性奖励特别敏感。例如，来自泰国和挪威的研究结果表明，抑郁症与赌博成瘾（赌博障碍）之间存在较高的相关性。
尼夫表示，这是一种大脑处于渴望奖励的状态。她说：“你可能会陷入这种机制中，为了有机会获得极高的回报，不惜去冒险。”
打破不健康的社交媒体习惯
“我认为关键的一步是停下来，写下你把时间花在社交媒体上的价值究竟是什么。”尼夫说，“我从中获得了什么吗？它丰富了我的生活吗？我感到快乐吗？它是否以一种有益的方式把我与他人联系起来了？”
吉兰则表示，如果社交媒体没有为你的生活增添价值，你可能需要认真思考一下，自己到底想从中得到什么。然后，你可以设定新的目标。接着，你就可以卸载应用软件、减少使用社交媒体，并做出其它能让生活重获价值的改变。
作者简介：Lynn Zhao是《大纪元时报》的健康记者，报道范围涵盖心理学、神经科学及广泛的健康议题。她拥有乔治城大学神经科学学士学位、生理学与生物物理学硕士学位。她曾从事社会心理学和神经药理学领域的研究，曾在美国国家卫生研究院（NIH）及国家神经疾病和中风研究所（NINDS）的疼痛项目临床前筛查平台担任研究员。
原文People Who Are Depressed Are More Vulnerable to Social Media Likes, Study Finds刊登于英文大纪元网站。
责任编辑：岳怡
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