在社交媒體上獲得點贊會讓人感覺良好，並可能使人發布更多內容。最近的一項研究表明，抑鬱症狀越明顯的人，這種效應看起來越明顯。研究人員在論文的討論部分寫道，抑鬱人群可能會利用社交媒體，來彌補現實生活中社交互動的匱乏。
研究人員利用社交媒體平台X上3個不同的帖子數據集，通過分析7,000多名用戶最近發布的3,200條帖子，對他們的發帖行為進行了深入研究。
網上互動似乎更加輕鬆
該研究的資深作者、普林斯頓大學計算神經科學家庭（computational neuroscientist）雅埃爾·尼夫（Yael Niv）在接受《大紀元時報》採訪時表示，抑鬱症患者通常不願與人交往，但他們也有社交需求。對他們而言，網上互動可能感覺更容易，甚至成為他們唯一的社交渠道，因為這種方式「隨時觸手可及，還不需要起床，也不需要穿好衣服」。
尼夫說，在線與人建立聯繫，安全感更高。「我可以隨時關掉手機，也可以保持匿名，可能都沒人知道我是誰。網絡互動的門檻很低。」
雖然該項研究未探討使用社交媒體是否會加重抑鬱症，但有一項評估發現，頻繁使用社交媒體與抑鬱及其它心理健康問題有關聯，尤其是對於那些本身就比較脆弱的人群。此前也有研究將使用社交媒體與更高的抑鬱發病風險聯繫在一起。
「點贊」更直觀、更容易量化
在現實生活中，人們需要通過察言觀色來領會他人對自己的看法。相比之下，通過查看點贊數來了解自己受歡迎的程度，就容易得多。
現實中微笑或皺眉等社交暗示，會讓人產生獲接納或被拒絕的感受，但這些很難量化。而社交媒體通過一個具體的數字，讓這種反饋變得一目了然。正如尼夫所說：「在社交媒體上，我們可以並能夠看到一個確切的數字。」
抑鬱症患者可能很難準確解讀現實中的社交暗示，這使得社交媒體即時、可量化的指標更具吸引力。
然而，尼夫強調說：「這些數字並沒有我們想像的那麼有意義。如果我今天得到了10個贊，昨天得到了8個，雖然感覺上似乎不一樣，但本質上沒什麼差別。」
社交媒體的成癮機制
大多數時候，用戶在社交媒體上收到的點贊或互動屈指可數，但由於社交媒體算法的作用機制，偶爾總會有帖子突然爆火。
尼夫說：「它的運作方式類似於賭博機，偶爾會給你一次極高的回報。正是這種偶爾出現的超高獎勵，讓我們欲罷不能。」
該研究報告的共同作者、愛爾蘭都柏林聖三一大學（Trinity College Dublin）心理學教授克萊爾·吉蘭（Claire Gillan）對《大紀元時報》說，社交媒體的這種強化作用很明顯。
「在間歇性的獎勵機制中，你會獲得意想不到的巨大勝利，而追逐這些勝利具有極高的誘惑力。」吉蘭說。
多項研究發現，抑鬱症患者對於與賭博相關的這種間歇性獎勵特別敏感。例如，來自泰國和挪威的研究結果表明，抑鬱症與賭博成癮（賭博障礙）之間存在較高的相關性。
尼夫表示，這是一種大腦處於渴望獎勵的狀態。她說：「你可能會陷入這種機制中，為了有機會獲得極高的回報，不惜去冒險。」
打破不健康的社交媒體習慣
「我認為關鍵的一步是停下來，寫下你把時間花在社交媒體上的價值究竟是什麼。」尼夫說，「我從中獲得了什麼嗎？它豐富了我的生活嗎？我感到快樂嗎？它是否以一種有益的方式把我與他人聯繫起來了？」
吉蘭則表示，如果社交媒體沒有為你的生活增添價值，你可能需要認真思考一下，自己到底想從中得到什麼。然後，你可以設定新的目標。接著，你就可以卸載應用軟件、減少使用社交媒體，並做出其它能讓生活重獲價值的改變。
作者簡介：Lynn Zhao是《大紀元時報》的健康記者，報道範圍涵蓋心理學、神經科學及廣泛的健康議題。她擁有喬治城大學神經科學學士學位、生理學與生物物理學碩士學位。她曾從事社會心理學和神經藥理學領域的研究，曾在美國國家衛生研究院（NIH）及國家神經疾病和中風研究所（NINDS）的疼痛項目臨床前篩查平台擔任研究員。
原文People Who Are Depressed Are More Vulnerable to Social Media Likes, Study Finds刊登於英文大紀元網站。
責任編輯：岳怡
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