困扰现代人的一大心理疾病――忧郁症,疫情开始后各国的患者都在增加。一位日本女性在没有用药物治疗情况下,靠步行战胜了忧郁症,并成为成功的女创业家。  压力来源与做...
新研究发现,如果人们努力压制与负面记忆相关的画面,的确会淡化那些令人难过的记忆,有的人甚至会完全忘记。
我学习心理学的初衷是想让心理学变得工具化。我坚信,心理学知识是有力量的,它可以改变人的命运,至少改变了我的命运。
最亲密的关系,就是最倒楣的关系。转移发泄在较少威胁的目标上。很多人都非常会用这个防卫机制。某天有个大学生来咨询,主因是父母感情不合。
其实人是这样,越烦恼担心自己,内心就越恐惧,就更容易生病了。所以与其担心自己是否生病,不如直接到医院检查。
有时候“寂寞”与“没人陪伴”可能没什么关联,寂寞是在自己在心中筑起了一道高高的墙。纵然身处人群,仍可能内心倍感寂寞,一味任由他人决定自身的心情实在是不可靠,毕竟人与人的关...
爬山遇到蛇、枪口抵在面前,又或者在你面对直接的人身攻击的时候,启动了战斗或逃跑反应。发生这些事情时,我们的交感神经会释放一系列的荷尔蒙,尤其是肾上腺素。这种压力荷尔蒙会在...
一旦想透过“有面子”的方法去满足撒娇这种基本欲求,就会变成对自己不切实际的期待。被视为忧郁症病前性格3之一的,正是高到不切实际的自我要求。美国心理学家及精神病学家卡伦.霍...
自恋者的另一项特征,是很容易感到疲惫。每个人都会觉得疲倦,但相对来说,做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道,“内在我”能量不足的人,一...
如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力,可以尝试回忆一下,我们曾经在意识到自信之前,就能够相信自己。
要一个得不到任何关注的人努力活下来,无异于让他生活在没有氧气的地方,丝毫没有存活的可能。
自卑是一种复杂的情绪,不会在对方面前表达自己,而是以迎合讨好的方式,与人建立关系。自卑的人,内心渴望变得强大,因为他们一直觉得自己比不上别人。
即使压抑情绪,用工作来逃避,情绪是不会消失的。如果没有适当地表达出来,情绪不但不会消失,甚至会以扭曲的形式出现。例如,有的人会干脆自我麻痹,活得像是没有情绪一样,或者刻意...
糖分对人体的危害众所皆知,不仅会造成肥胖及糖尿病,与癌症等疾病也有很大的关连。然而现代人工作忙碌,外食机会多,很容易在不知不觉中摄取过多糖分。生活中有不少隐藏的糖分危机...
如果你常感到压力与易怒,你很可能已出现职场过劳的情况。职场过劳已是一个常见的状态,美国的一项调查发现有高达77%的职员会出现相关的征状,且职场过劳也已被世界卫生组织界定为...
乐观的心态有益健康;悲观的心态危害健康。现代医学已认识到所谓的“安慰剂效应”,而且还发现,人的意念不仅能改变物质身体、驾驭药效,甚至还能左右性命。以下是几则真实的癌症案例...
望着车窗外的风景,虽然几年来风景依旧,但是每次要回到故乡的怀抱时总是近乡情怯,与家人的距离似远还近,虽然与他们的谈笑在昨夜梦中萦绕...。
真的吗?那不是童话故事吗?那年那夜我在半睡半醒中仿佛看到了圣诞老公公的来临,依稀看到了他把圣诞礼物塞进了许愿的袜子里…。
我选择搭火车北上,喜欢慢慢品味车窗外的风景线。那时往窗外一望,蓝天中的白云如丝绸般飘逸,在漂移不定中把山峰瞬间吞没了,在隐隐约约间,我是看到了山还是看到了云呢?
古人有“冬至大如年”的说法,在习俗中吃过冬至汤圆就代表又长一岁了。红汤圆象征吉祥,白汤圆表示洁净,汤圆也象征圆满、团圆。在传统的习俗文化中,冬至是中国传统民间节日之一,也...
现代人莫不“闻癌色变”。但有些患者的癌细胞竟离奇消失了,其中不乏医师宣告放弃的人。这带给人一线希望:癌症可以逆转?抗癌密码就在自己身上?在主流医学称的“自发性好转”之外...
推着轮椅缓缓前进。在那炎炎的夏日里,总是得挨到接近傍晚时分才能陪婆婆出来散步。婆家就住在村庄里的小学附近,以前从没进去仔细瞧瞧,难得婆婆说想进去校园散步,那就走吧!
假日的早晨,悠哉的在早餐店边享受早餐边翻阅报纸,赫然看到一则怵目惊心的报导,看着报纸中的社会新闻,忍不住叹了一口气,唉!怎么又是年轻人为情所困而走上悔恨一生的不归路呢?
现代人面临各式各样压力,不少人藉由满足物质欲望来舒缓情绪,可是内心却无法获得真正的快乐。不过,也有些人身处高压却能悠游自在、自得其乐。不容易为压力击垮的人拥有7项共通习性...
生命是上帝赐予我们最珍贵的礼物,在生命过程中会有快乐、沮丧、成功和失败,酸甜苦辣接踵而来。有人从中让自己内在越来越丰富,拥有豁达开朗人生观;却也有人就此一蹶不起,长期沈溺...
习惯就像河流,当水流力量不够大的时候,那个河道是很难改变的。你需要的只是一系列社交技巧,认识新朋友的技巧,让你很容易在不同环境中认识新朋友。这种技巧的学习跟心智模式的锻炼...
台湾有句俗语说:“半暝啊全头路,困醒没半步。”意思就是,这个人独自在家的时候.,睡觉之前躺在床上,想法很多,创意很多,想要做这个作那个的。但是,隔天一觉醒来,一碰到现实面...
尽管我们都知道,情绪会影响我们当下对事物的认知,以及随之而来所做的行为跟决定。很多小孩,从小也没有被好好教育如何正确表达他们自己的情绪,他们被教育要用这社会所习惯的方式来...
常常我们会为自己设定某些工作上或生活上的目标,但却总难持之以恒。FB打开,才一两小时没看,怎么那么多好友的动态消息冒出来,而且都还蛮有趣的,还有很多即时新闻,感觉停不下来...
比起“皮质醇”这个名字,人们更熟悉的还是“压力荷尔蒙”。当忙碌成为常态,似乎每个人都不想有压力。而正常的皮质醇水平对减肥瘦身也有重要作用;热量摄取不足,皮质醇飙高,长期来...
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在室内、室外可随时进行的走路运动,哈佛医学院介绍走路有5个让人意想不到的好处,例如,走路能抵消增重基因、减低人们想吃各种甜食的欲望等等。但若只有走路的话,并不足...

小苏打(碳酸氢钠)有上百种用途,它让我们的生活便利又舒适,既可以让家里一尘不染,也能够整顿身体出现的各种疑难杂症。它有强大功能和应用的灵活性,而且价格低廉、取得...

HBO节目 “真血”(True Blood)的演员尼尔森‧埃利斯(Nelsan Ellis)近日死于心脏衰竭,死时只有39岁。他的死亡引起美国大众对于器官衰竭的...