心理健康

想更有耐性？神经学家：开动想像而非意志力

加州大学一项研究发现，想像力或许是培养耐性的通途。在采取冲动行动之前，如能设想到结果，比起依赖强大意志力，更能持久有效地增加耐性。

耐心想象力意志力

2017年05月04日 12:18 PM

节气养生／“谷雨之花”牡丹迟开的传说

谷雨到来前，多数开花植物已绽放出最美的花朵，只有“谷雨之花”牡丹除外。在中国古代，关于牡丹的迟开，还有个传说……谷雨时节，人体的温度很高，湿气也重，容易焦虑、生气、有压力感。因此，注意身心健康很重要，要注意控制负面情绪。

谷雨节气养生

2017年04月27日 6:26 PM

为什么你总是忙个不停？

沉迷于贪求更多、求得最大化的心态，到头来并不能让它满足，而只是创造出更多的欲求。沉迷于此，无济于事。我们能做的，只是留意这种想要更多、想要全部完成的感觉，并且有意识地排斥它。放下奔忙的冲动。一旦你看到自己的习惯成问题，就用一种积极的方式来替代它吧，那就是：实践慷慨。

上班族保健忙碌李奥‧巴伯塔

2017年04月19日 7:53 PM

爱迟到的人是什么心态？心理专家这么说

些人老是爱迟到。你与朋友明明约好了要见面，时间到了他却还没出现，打电话给他总是得到一堆借口：“公司临时有事要忙啦”、“塞车”等等的。你知道他有迟到习惯，但是不管事前怎么提醒他，就是没办法让他准时赴约。

迟到心理学记忆时间管理习惯

2017年04月17日 10:02 PM

走出这四步淡然放下过去

我们会如此难过、郁闷、生气或受伤，是因为我们心中有些“故事”，向我们讲述着发生了什么。我们不能不想这些过去的事，它们不断在我们头脑中回放。假使我们能够放下过去，专心致志于每个当下的时刻，情况会怎样？

心理转换挥别过去启发心灵李奥‧巴伯塔

2017年04月09日 2:52 PM

短期记忆丧失 7大原因+13个解方

短期记忆丧失，顾名思义就是遗忘眼下知道、或正在考虑的事，多数人认为，自己记忆力变差、爱忘事，是因为上了岁数，其实，除了突发性的健忘可能是失智症的表现之外，还有一些其它原因。要知道，认知功能方面的问题越早解决，避免永久性记忆损伤的机会越大。本文就介绍13个改善短期记忆丧失的小技巧。

短期记忆丧失记忆力差爱忘事健忘症

2017年04月07日 10:55 PM

因头颈癌他们从“江湖大哥”变成义气勇士

头颈癌三个字，不像看上去那么温和。肿瘤长在口鼻、脸颊、脖颈这些最难遮掩的地方，尤其三、四期病患，一旦手术治疗，往往意味着切除他们头颈的一部分。手术后面部缺失、变形，连整形医生也回天乏术。他们甚至可能无法清楚地讲话，无法用嘴吃东西；加上肿瘤很容易复发、转移，使他们不能继续工作，经济来源中断。

护理师邓海玲头颈癌

2017年04月01日 9:31 AM

瞥见未知世界：濒死体验的后效应与心理支持

瞥见未知世界会令人困惑，这时，你的患者或亲友需要你的倾听，不要去加以分析。你的同理心和接纳可以帮助他将濒死体验变成一笔生命财富，而那也会使你的生活变得更加美好。

心理辅导濒死体验医疗护理

2017年03月24日 5:29 PM

“普遍幻觉”？濒死体验10个惊人的共同特征

这世上有濒死体验的人可能比你想像的多得多，你的身边或许就会出现，那时，他们会需要你的特别关护。怎样认识和理解濒死体验？怎样才能帮到那些灵魂出窍“与死亡照面”，而后又回到人间的亲友或病患，不妨来听听专家的分享和建议。

濒死体验灵魂出窍

2017年03月23日 1:04 PM

大S等明星都曾得此病二尖瓣脱垂危险吗？

回首娱乐圈艺人，歌手张韶涵曾因心脏二尖瓣脱垂一度中断工作、接受手术，而大S、安以轩和林依晨也曾被诊断出不同程度的二尖瓣脱垂症。心脏二尖瓣脱垂是一种很严重的病吗？

二尖瓣反流二尖瓣脱垂心脏二尖瓣脱垂心脏病

2017年03月12日 3:17 AM

通过另一半实现自我？放下这一念会发生什么

我有一个朋友，心地淳善，却感到孤独，竭力想找到一个欣赏他的善良的伴侣共度一生。我猜，我们都会感到有种与他人建立深入关系的渴求，希望有那么一个人和我们亲密无间。我们会有一种想法，如果我们能找到这个人，并与他们融为一体，我们的人生就会很圆满。

修养心灵心理健康心灵升华自我实现李奥‧巴伯塔

2017年03月10日 2:43 AM

正念觉知与冥想打坐的区别在哪？

近期研究发现，冥想可以帮你更好地控制情绪，即使你本来不善于保持正念。那么冥想和正念是什么关系？

正念觉知冥想打坐

2017年03月08日 6:50 PM

节气养生／惊蛰清肝醒脑多吃春菜和4种药草

惊蛰时节，春雷唤醒天地万物，农民开始春耕，而此时也是细菌大量增殖的季节，有花粉过敏、呼吸道病症、皮肤问题和心理病症的人，此时容易受到温度和湿度的刺激，宜采蒸制和煲汤等烹饪方式。一些时蔬和草药则可有助于清湿热、养肝护肝、排毒瘦身。

二十四节气排毒减肥节气养生惊蛰

2017年03月06日 3:19 PM

改善肠道菌可优化睡眠和缓解压力

一项新的研究发现，食物中天然存在的膳食纤维，有助于改善睡眠和缓解压力。

压力益生菌睡眠膳食纤维

2017年03月01日 5:00 PM

慈悲有巨大疗愈功效 4种实践+5大益处

培养慈悲、表达慈悲可说是地球上每一种正信的核心，也是心理学领域的一个主要焦点。几十年来，冥想练习的人气一直在稳步增长，如今更有大量证据支持这样的信念：一颗慈悲善良的心，对心理和身体健康都有益。

人际关系修养心灵慈悲心积极心态管理之道

2017年02月11日 9:06 AM

湾区针灸医师李群“双针齐下”驱除忧郁（上）

旧金山湾区忧郁症患者很多。忧郁症和癌症、爱滋病，被世卫组织列为本世纪三大疾病。忧郁症，被专家描述为心灵的感冒，人人都可能“心情郁闷”。严重者，生命凄苦不堪，患者了无生趣，倾向自杀。尤其在美国新移民群体中呈高发状态，有一定的死亡率。目前西医治疗忧郁症只能治标，不能治本，而且副作用很大。湾区硅谷中医师李群，针灸治疗忧郁症，通过耳针、体针，双针齐下，标本兼治，帮助...

湾区中医硅谷中医湾区针灸医师湾区忧郁湾区焦虑

2017年02月09日 7:35 PM

“沉默”能促进脑细胞再生健脑、开智又纾压

当周遭的世界越来越吵杂，静默正变得越发具有吸引力，沉寂之地所提供的纾解空间也益发成为卖点。选择静默及沉寂之地，可说是很明智的举动，如生活指南网站lifehack.com刊文归纳的一系列研究已表明，寂静对于大脑的益处比我们想像的大得多。

健脑沉默益智静默

2017年02月09日 9:41 AM

炎症不愈致多种疾病 5方面着手避免压力过大

当我们身体发炎时，会有发红、肿胀、疼痛等反应，这是免疫系统摆脱入侵者的方式，也是愈合过程的重要部分，但炎症也可以成为健康的敌人、致病的主因。长期压力会使炎症成为常态，在带来疼痛和疲劳外，也引发癌症、心脏病等多种疾病。

炎症

2017年01月28日 4:10 AM

德国神经学家：思维可改变大脑生理结构

当人们情绪乐观时，产生的正面思维会激发大脑的奖赏系统（reward pathway）。在心理学中，当人做出正确决策并产生好结果时，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。

思维大脑生理结构意识形态心理学

2017年01月27日 3:49 AM

对自己不满意？做个练习活出不一样的一年

由于不喜欢不满意自己的感觉，我们会逃到饮食、喝酒、购物之中去，借此来分心、获得安慰；想要自我保护时，又会去抨击别人。我们怎么解决这个根子上的问题呢？答案非常简单，但是不容易付诸实践。

心理健康心理练习调整心态李奥‧巴伯塔个人成长

2017年01月23日 7:11 PM

美国医学家首次证实健康与精神有关系

美国医学家首次通过实验证实，不良精神状态和身体疾病存在联系。哈佛大学的科学家发现，在人长期处于心理压力时，大脑中的杏仁核（amygdala）区域表现出更活跃的状态，它影响了免疫功能，进而造成心脏病。据美国之音1月11日报导，该研究负责人、哈佛大学医学院心脏病学家阿姆德‧塔瓦戈（Ahmed Tawakol）博士解释，杏仁核对来自体外危险的反应最...

健康心理心理压力疾病

2017年01月12日 3:03 PM

2016保健风潮的迷思：椰子油骨汤热瑜伽

关心健康的读者会发现，一些流行的保健法常常是来去匆匆。其中究竟哪些有益、哪些无益，甚至有害呢？本文聚焦2016年保健风潮中之三种，汇集了一些权威医学专家和营养学家的观点。是否要将它们带入2017年？由您来决定。

保健椰子油热瑜伽饮食健康骨头汤

2017年01月03日 7:27 PM

习惯翘二郎腿？不可不知的五大害处

翘二郎腿是现代人的常见坐姿。在狭窄的地铁座椅上，翘二郎腿可以节省空间，也有人认为，这是优雅有气质的表现。不过，近年有不少医师提出，习惯性翘二郎腿会从多方面带来健康隐患，影响骨骼关节、神经、肌肉和血液循环；社会心理学家也提醒，在特定场合，这还会影响他人对你的观感。

翘二郎腿脊椎侧弯静脉曲张

2016年12月31日 9:42 AM

影音 / 别被情绪绑架几条症状判别忧郁症

在美国大约9.5%的成年人患有忧郁症。忧郁症在现代生活中非常常见。台湾精神专科周明辉医师向我们介绍了造成忧郁症的因素以及生活中一些常见的忧郁症的症状，并介绍了如何判断忧郁症的简单方式以及减轻压力情绪的有效方法。

健康1+1

2016年12月20日 10:57 AM

艺术治疗提高身心和情绪的健康

艺术治疗是一种心理健康治疗。治疗对像在艺术治疗师的帮助下，用艺术媒体，经由创作过程和创作出来的艺术品来抒发他的感受，缓和情感冲突，促进自我认知，调节行为和嗜好，发展社交技能，提高现实取向，减少焦虑，增强自尊。通过艺术抒发感受、寻找自我艺术疗法的目标是提高和恢复治疗对像的心理功能，以及他或她的个人健康感。实施艺术治疗要具备的知识有视觉艺术（素描、油画、...

亚美健康研究中心心理健康精神病治疗艺术治疗

2016年12月11日 11:16 AM

一心多用能力男女有别神经心理测试提新证

研究早已显示，妇女比男人更能驾驭多重任务，更能快速在任务之间切换。但两性大脑在哪个区域反应有差异，以及为何如此，迄今还研究不清楚。据俄罗斯高等经济研究大学（HSE）神经学实验室的新报告，面对多重任务，男性需调动大脑的额外区域，且其脑部活动比女性更活跃、更耗能量。

两性大脑神经学

2016年12月01日 9:41 AM

感恩改善心灵也改善世界

科学研究已确认，对我们的福祉进行盘点有益于健康：感恩可使血压降低，让人睡得更深沉，并且可以延寿。既然表达感谢这么好，为什么感恩之情常常很难看到？心存感恩的人更少抑郁，更能耐受创伤，且能更好地驾驭压力。有些心理因素阻碍着我们更加感恩，好在我们现在开始了解如何克服它们了。

善行心理健康心灵感恩

2016年11月25日 6:05 PM

从家庭与婚姻角度医治精神疾病

每个人都需要家庭，对精神治疗来说，家庭参与可能是治疗的一部分。在婚姻和家庭的治疗方法（Marriage and Family Therapy，以下简称MFT）中，治疗不单是个人，即使只有一个人接受咨商，也是以一个家庭的单位来界定。研究表明，MFT与许多精神问题的标准治疗，或是个体治疗一样有效，并且对某些精神疾病更有用，例如：成人精神分裂症、情感（情绪...

亚美健康研究中心婚姻和家庭情绪障碍精神治疗精神疾病药物滥用

2016年11月23日 3:01 PM

增强记忆力为时不晚九个小改变促生神经元

。虽然神经元在生命早期会激增、随着年龄增长，其成长显着放缓，但新的神经元还在继续生成。事实上，成年大脑每天会产生数百个新的神经细胞，且是在与记忆、情绪、学习和情感密切相关的大脑区域（海马体）中产生。如此看来，我们即使是在变老，仍然有机会改善记忆力，真是个好消息！

健脑增慧神经元脑细胞记忆力

2016年11月23日 9:28 AM

忧虑、压力大？精神治疗能帮助

一般大众对精神治疗（Psychotherapy）所知甚少，甚至畏惧接受治疗。其实接受精神治疗可以很简单，只要有压力、焦虑都可以在治疗中缓解，而且治疗形式有很多种，也不一定要到诊所才算是接受治疗。下面我们将回答常见的精神治疗疑问。一、什么是精神治疗？答：心理治疗是通过与精神疾病医生、心理学家或其他心理健康提供者交谈来治疗精神健康问题的通用术语。 ...

心理健康心理治疗湾区精神健康精神治疗精神疾病

2016年11月20日 1:42 AM