高到不切实际的自我要求，被视为忧郁症前性格。一旦想透过“有面子”的方法去满足撒娇这种基本欲求，就会变成对自己不切实际的期待。美国心理学家及精神病学家卡伦．霍妮（Karen Danielsen Horney）认为，这也是自律神经失调的特征之一。
在这些疾病的治疗中，最重要的就是降低自我要求的标准，只是对自卑感很重的人来说，他们的自我要求原本就有高到不切实际的倾向，达不到目标时感到异常痛苦，会让自我评价变得非常低。
为什么他们无法降低对自己的要求呢？我认为，这也是未获满足的撒娇欲望潜意识支配的缘故。某些强迫症状的人，其实是不自觉地执著于满足自己心里的某项欲望。
具有忧郁病前性格的人，就算再累，也无法放下工作休息。尽管他们很想歇一歇，也很清楚适度的休闲更能提升效率，而且时间上的确做得到，但就是不会去做，他们就是无法对工作放手。
在基本欲求未获满足的情况下成长的人，其潜意识会执著于满足这些欲望。有人说，三十岁的成人无法像三岁的孩子那样耍赖，不仅如此，还必须时刻维持着成人的体面，使得他们的自我要求往往高得不切实际，就算再累，也无法放下工作。
这些内在其实没有跟着长大的“虚拟成人”，很容易成为身心俱疲（burn-out）症候群（或称“燃烧殆尽症候群”）的预备军。
这些人为了压抑不断冒出头的欲望，将使内在的规范意识，也就是必须遵守道德、伦理、法律等社会性规则的意识，变得非常强大。
别强求“没有的东西”而毁掉自己
基本欲求未获满足所带来的悲剧，还不止于此。
忧郁症患者的思考，往往以“没有的东西”为中心而运作。他们会为自己的缺乏而感叹；聚焦于此的结果，又产生寂寞感。过分在意自己没有的东西，使得他们一旦遇上小小的挫折，便很容易意志消沉。明明是很容易修正和改善的地方，忧郁症患者却往往觉得一切无可挽回。
为什么忧郁症患者会对“没有的东西”过度反应、过分执着呢？这其实都是不切实际的自我期待所导致的。
对不可能之事抱持期待，也意味着否定自己与生俱来的特质；感叹“我如果是某某人就好了”，也只是徒然浪费自己的天赋而已。一旦被“自己没有的东西”所困，就无法在现实中真正实现自我，因为满脑子只想着那些高到不切实际的自我期许，并将所有的能量都浪费在上头。
美国心理学家卡伦．霍妮在著作《神经症与人的成长》（Neurosis And Human Growth）中，这样描述自律神经失调患者所追求的荣誉：
将驱使自我实现的能量，转移到实现“理想化的自我”。
最后，因为能量用错地方，使得人生远远偏离自然的轨道。
瑞士哲学家卡尔．希尔逖（Carl Hilty）在著作《幸福论》中写道：
我做了一切能力所及的事。现在我觉得自己获得了释放，肩上的担子也消失了。就像清偿了所有债务的人那样轻快。
希望妻子和朋友能获得永生是愚蠢的。因为你期望拥有的，是自己没有的能力；你想获得的，是不属于自己的东西。
的确，自律神经失调患者往往执著于“自己所没有的”，却在同时失去了“自己所拥有的”。旁观者当然很清楚地知道这有多不智—其实患者本人也很明白这一点，却无法将目光移开。
到这里，稍微整理一下：1.基本欲求没有得到满足，2.高到不切实际的自我期待，3.执著于自己所没有的，却反而迷失了真正的自我。
“真实的自己”让你更自在
有些人之所以不喜欢与人交际，是觉得自己不擅长说话。但只要仔细探究，就会发现：他们期待的人际关系，是被别人捧在手心里呵护。归根究柢，仍是因为潜意识里还有没处理好的问题。
“所谓‘活得好’，意思是接受真实的人生、真实的自己、真实的结果。抓住机会，做自己能力所及的事，并对结果感到满足。”美国心理学权威大卫．西伯里（David Seabury）如是说。
会执著于自己缺少之物的人，其潜意识中一定有问题存在；参与他们成长过程的亲近成人中，也多半具有自律神经失调倾向。
大卫．西伯里在著作《与焦虑共处》（How to Worry Successfully）中提到，患有自律神经失调、经常感到不安的人，在判断别人的行为时，往往秉持着绝对主义（absolutism），认为世界上存在着绝对且永恒的真理和标准。问题是，什么都要跟“完美”比的话，我们永远是输家。
自律神经失调的患者在建立伴侣关系时，常让对方产生一种“非得达成‘不可能的任务’才行”的感觉。但残酷的是，患者所爱的，未必真的是对方本身，而是愿意为他“使命必达”的精神。＠
本文摘自：《稳：学会接住自己，为不安人生解套的4堂课 (电子书) “安らぎ”と“焦り”の心理 楽しく大らかな人生の方法》，究竟提供。
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责任编辑：陈真◇
