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写这篇文章本来是想抱怨一下我家的诚实豆沙包,不过自己写到这里,就查觉到,短短一句话里面包含了回应他人的担心,不否定他人的感受,引导对方观察与比较,并得出属于自己的答案,赋权……
社交生活

最近,美国家庭研究所(IFS)的研究员指出,约会人口减少很多,IFS称之为“约会衰退”。在1980年代,约有87%的12年级生表示曾与异性约会。如今,这个比例已降到47%。IFS与惠特利研究所合作的研究报告则指出,在2025年,大约只有30%的年轻人表示他们正在谈恋爱。越来越少年轻人约会,一个主要原因是他们对约会没自信,且感觉不自在;另一个因素是,多数父母最关心的是孩子的经济与事业,其次才是关心婚姻与子女。但其实研究表明,婚姻与家庭才是幸福人生的关键,比金钱、事业更加重要。

心理学家把浅层人际关系(casual connections)称为“弱连结”(泛泛之交,weak ties),这种人际关系虽不深,却使人很有归属感。每月替你剪发的理发师、深知你口味的酒保、卧推时为你护杠的健身房常客、度假时替你浇花的对街邻居,这些人都可以说是泛泛之交。你们或许算不上推心置腹,但这种熟络的关系还是有价值的,对彼此的生活可能都不可或缺。

给自己一点时间,静下心好好回想,最近你曾经对哪件事感到愤怒,然后仔细检视你当时的感受。请善用自我同理,推敲出自己在愤怒的当下,心中其实有着什么样的感受。你很可能会发现那股愤怒是源自受伤、挫败或恐惧;换句话说,相较于愤怒,这三种情绪或许更能准确表达出你当时的感受。

我是在说要实实在在的健康,不用去看医生、进医院的那种健康,我们得倾宇宙之力别让自己不开心。

青春期的孩子,最需要的不是行为改变的训练,而是关系的重新连结。当关系重新接上,父母的一句关心、一个眼神、一句鼓励,都会变得有力量。

黄历新年在即,路上人潮变多,送礼的人们也开始忙碌起来了。过年前送的礼很多是过年可以吃的个人心头好,例如哪家名店的腊肉、私房豆瓣酱、古法酿制酱油等,可以为各家年菜增添滋味。

如果你与孩子的关系正处于紧张,不妨尝试和他们谈谈你的人生观,分享你对亲子关系的想像。毕竟,这是一段需要“共识”的关系。若只有父母单方面的认定,没有双向理解,关系自然会紧绷而难以自在。

回想起自己曾对别人讲过不礼貌的话,心里觉得好懊恼时,我会对自己说“那时候没想那么多,就这样说出来了。但现在的我很棒呢,我能够勒住舌头,想一下,选择更有建设性的方式来表达,这真的很不容易。我好棒。”

难道你不会有情绪起伏的时候吗?毕竟,日常与人互动时,难免会被一些话、一些举动刺到,不论对方是有意还是无意。”

当我们不再紧抓着“我”的立场,而是看见与接受对方的软弱、脆弱与不堪,或许就能把自己,从那个不解的牢笼中,释放出来。

如果我们看一个人、一个孩子、一个学生,只关心他的行为表现,如:他做得好不好?他有没有遵守社会规范?他的学业成绩如何?或有没有考上一个好学校?而不认为或是不好奇他有其他重要的部分,那我们就容易把一个人看扁了,简化了一个人的状态。

评估自己是否一致性表达的其中一种方式,是你在双方的交流过程中,是否同时关注了“自我”、“他人”、“情境”三个部分,找到三者的平衡点,再据此进行表达?

当你面对他人感觉到压力,或是彼此之间的关系有张力时,首先,把注意力放在“自我”的状态,觉察自己的感受、感受背后的想法,以及此刻你对他人或自己的期待。

在过年过节时,人们通常会有比较多访客,也比较有机会收到礼物。但在收到礼物时,有些不适当的行为或举措会显得自己很失礼,甚至让送礼的人难堪。现在来看看西方礼仪专家怎么说。

茶席布置是一个司茶人内涵的展现。为何这么说呢?因为这是展现对品茗者的敬意。以下我们来详细说明。

你可能会发现,在小时候或求学阶段很容易结交朋友,朋友之间也比较好相处或志趣相投。但长大之后,在有工作或生活压力的情况下,再加上社会地位等现实因素的影响,要建立真正的友谊就不太容易。对此,有专家分享了能帮助成年人增进友谊的3个简单方法,值得尝试一下。

泡茶最基本的就是持壶出水要平稳,断水要干净。首先,你可以先用冷水来练习,准备一个茶壶,一个茶盅,先将冷水注入壶内,右手持壶,右手大拇指与中指夹紧壶耳两侧,无名指与小指贴壶耳下缘,食指上伸弯曲,用食指指甲压住壶盖,微微前倾茶壶,将水注入茶盅,出水一定要顺畅而且平稳。

有一位妈妈觉得儿子的状态让她感到非常焦虑。孩子即将参加大考了,但每天放学回家却一副毫不在乎的样子,晃来晃去,打电动,看起来吊儿啷当的。

但“顺”对我来说,从来就不是“顺从”,更不是“愚孝”,而是“顺着他的状态”,理解他的需求,陪着他一步步调整,最后达到一个彼此都“顺心”的状态。 

编者按:这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。

编这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。

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编者按:这个“好好对话(一)〜(五)”系列文章,举兄弟间的冲突事例说明,哥哥学习“好好对话”技巧并加以运用,和弟弟从不对话到良性沟通,共同开创意想不到的崭新局面。

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有位记者朋友来信问我:近年来青少年忧郁症的比例迅速上升,身为父母该如何与处于忧郁状态的孩子相处?他给了我三个具体的提问:

我带着学生练习用爱心说诚实话,表达我感到困扰,并希望能和对方讨论:怎样说可以让我不感到困扰,同时不冒犯对方。

无论在家或在职场,我们经常会因为觉得自己是对的,就忍不住捞过界指教别人。因为每个人在自己的世界里生活得很好,会觉得这样才是对的,看到别人做得“不对”,就会忍不住要指点几句。而这种“指导”常常不是出于恶意,而是出于一种根深蒂固的习惯。然而,当我们站在被指点的那一方时,却未必能够欣然接受,反而会觉得自己被冒犯了——我就生活得好好的啊,为什么要把你的习惯强加于我身上呢?

编者按:诈骗猖獗的时代,年长者是诈骗集团锁定的对象。本文提供几个实用的建议,教读者如何洞悉诈骗者惯用伎俩,以及在台湾地区,如何善用政府资源进行反诈骗,避免遭受钜额损失。

对许多人来说,退休就代表自由了,卸下职场责任,你有更多时间做自己热爱的事,实现梦想。可以做什么呢?1.去梦想之地旅游。2.学新技艺或培养新爱好。3.重拾昔日爱好。4.注重身体健康。5.回馈社会。6.家族聚会。7.寻求个人成长。8.接受挑战。9.参加探险活动。10.来点小乐趣。

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