【大纪元2023年07月10日讯】(大纪元记者陈俊村报导)俗话说:“家有一老,如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发,而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性,值得年轻一代学习。有专家建议说,如果你想让自己快乐,你就应该像老年人一样思考。
美国精神病学家暨作家奥尔森(Loren A. Olson)在今日心理学(Psychology Today)网站上撰文说,研究老化和幸福的史丹福大学心理学教授卡斯腾森(Laura Carstensen)发现,比较年长的人会比中年人和年轻人快乐。很多研究都有相同的结论。
奥尔森写道,老年人是智慧和经验的宝库。他们的工作步调可能比较缓慢,但却能对劳动力做出卓越的贡献。老年人是可以解决部分劳力短缺问题的一种资源。
他说,重返职场会给予老年人生活的意义。以他而言,他今年80岁,仍在工作,而且无须依赖他人。当然,老年人能否在退休后继续工作,也与他们的教育程度和工作种类有关。
奥尔森在文中提到了“老化的悖论”(paradox of aging),亦即人们的生理健康和功能在老一点时会衰退,但快乐却不会。很多研究显示,忧郁、焦虑、压力、担忧和愤怒都会随着年龄的增加而减少。
他说:“体认到我们无法永远活着会以正面的方式改变我们的观点。”
他表示,实际年龄只是个数字。人们还有生理年龄和心理年龄。它们会因人而异,也会因时而异。随着年龄的增长,人们在很多方面都会所有改善,其中包括:接受自己与他人、建立更深关系的欲望、智慧和同理心、宽恕的容量、感恩的心、恢复力、情绪波动和冲动减少等。
他说,当年龄越来越大时,人们的时间范围会越来越短,目标也会改变。年长者会将认知资源(cognitive resources)用在正面讯息的概率大于负面讯息。
尽管时间仍有急迫感,但老年人对时间的急迫感已经发生改变。对他来说,现在急迫的事情是体验每一刻,不浪费剩余的时间。
察觉未来
奥尔森指出,年轻人比较注重与学习、事业规划和新的社交关系有关的目标。在他年轻时,他没有感受到时间的限制。
随着年龄的增加,他开始把注意力放在正面的观点上,他的目标也转移到有情感意义的目标上。他活在当下,未来的事情就留给未来。
他说,他现在比较着重在现有和在情感上很重要的人际关系。他有在工作,但只在他选择的时间和地点工作。
尽管他的社交圈萎缩,但他追求最重要的人际关系。他开始回味生活,忽略琐碎的事情,更欣赏其他人,也更能宽恕别人。他越是这样做,他就越感到快乐。
他说,他经历过丧亲之痛,但对悲伤变得比较自在。生活不再是一系列痛苦的事件。他体验了更多的喜悦、快乐和满足。
他说:“我不再相信‘明日复明日’。我不保证还有明天,所以我善用今天。我会让未来带给我惊喜,它会像它愿意的那样展现。”
他最后敦促人们开始像老年人那样思考,也像老年人那样快乐。◇
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