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人们起争执的动机各有不同,例如:为了获得资讯、理解不同的观点、改变对方的想法、伤害对方的感情。我们参与争执的原因不一定要跟对方一样,但彼此的动机应该能够接受,但对方只是从交流中借此了解我们,我们大概能够接受这样的动机。如果另一方只想继续争论,以表达他们的愤怒或是伤害我们的感情,我们应该就该选择离开。
生活心灵胶囊

失控行为不是问题本身 而只是问题显现的方式。我们想压抑情绪的出现、想阻止某些行为或念头,并对有这些反应的自己严加斥责,但其实这些情绪、行为、念头,并不是问题本身,而是问题发作的症状。若我们能理解根源,状况就会慢慢消散。

想要寻找真实的自我,必须正视自己的感受,那么请拆掉武装,剥除精心打造的人设,尝试在每个时刻看见自己。

外在的一切,都可以是我们的资源,我们从中寻找最适合自己的,然后坚定地扎根,深入泥土。

编者按:你不需要讨好任何权威和任何人,你只需要对自己改变与疗愈,诚实问问自己的内心,是否想要做一些改变?请确认,你是否在为自己做这件事。试着去听听自己内在的声音,如果你并不想改变,或者还在犹豫,就尊重这个感觉,不必推着自己往前奔跑。

我认为所谓的全力以赴,是指在过程中认真付出,同时平心接受最后的结果,这样才算是“全力”。进展顺利的时候尽情狂欢;进展不顺利的时候,也要正视随之而来的痛苦,连同失败后的冲击充分接纳。不回避、待到落幕的最后一刻,这样一来,才能毫无遗憾重新出发。

我觉得大家好像替“三”这个数字套上了框架。可能是因为我们很习惯三局定输赢,所以只要超过三次就会强烈认定:“已经到底了!”有些事情对方一次就改得过来,也有些事情需要花很长的时间调整,每个人都不一样。这不是我能决定的,而是取决于那个人的能力,但我却照自己的意思判断并划清界线说:“同样的话不要让我说三次。”

当别人笑我们“傻”时,没关系,因为,我们正在抱持一份热情与傻劲,去做一件“让自己快乐、进步、突破的事”。没有“傻劲”与“冲劲”,人就会变得很平凡、很普通、很没有斗志。

想成为什么样的人?想成就什么样的自己?……“空想”是没有用的,“立刻去做”才有用。

感动人心的励志故事,通常来自生活日常中的细微小事;为自己或他人带来强大力量的,往往源自不经意的温暖举动。当我们的心是“柔和、柔美”时,就像水一样,可以纳百川成巨河;在沟通时,若我们用“宽柔的心”来互相对待,那么,就一定可以赢得许多友谊。

感动人心的励志故事,通常来自生活日常中的细微小事。母亲曾跟我说:“主动关怀别人、问候别人,人与人之间的感情,就会加温。”真的,母亲一直觉得,她的人生使命,就是在信仰、在教会、在帮助别人。

光靠说话要使人折服是非常困难的一件事。不先了解别人就一个劲地说话,很有可能误踩地雷。听别人说话是在搜集资讯,藉以了解对方是怎样的人、心里在想什么、有什么感受。藉由聆听,我们能更加了解别人要的是什么,也更有机会拓展对方感兴趣的话题。

最近几次聚会,我跟同学说:“工作很烦啊!”他们异口同声说:“工作很烦,不工作更烦。我们太早退休,现在每天没事干。”

出社会之后,你最快乐的事情是什么?你怎么处理你的快乐?出社会之后,你最悲伤的事情是什么?你怎么处理你的悲伤?能够妥善处理极度快乐和非常悲伤的人,通常情绪比较平稳,理性和感性有一个平衡点,容易融入团队。通常我不会找太过特立独行的人。

整理收纳领域里有一个黄金区的概念,比方说床底下的抽屉、关起门的衣柜等,都可以在方便拿取的前提下尽情地收纳,尽量降低视觉噪音。

俗话说:“家有一老,如有一宝。”老年人的生活经历会给人们带来启发,而他们在人生旅途中的磨练也使他们更有韧性,值得年轻一代学习。有专家建议说,如果你想让自己快乐,你就应该像老年人一样思考。

芬兰已经连续数年被评为世界上最幸福的国家。联合国根据全球调查发布的世界幸福报告显示,芬兰拥有最幸福的民众。而芬兰的心理学家说:其实快乐生活是有秘诀的。

人生随着春夏秋冬四季,在不同阶段展现独特韵味,不要用心态给自己设限,生命是如此美丽、多采多姿,每个年纪都值得细细品味!

凯瑟琳平常的举止有些严厉、咄咄逼人,所以她可能是最后一个知道别人对她是什么印象的人。事实上,大家都很怕她,因为她总是皱着眉头,紧抿着嘴巴,眼神锐利,看起来很刻薄的样子。她说:“我看起来很生气,连我自己都差点被吓到了!”“我想知道为什么。”

年龄渐长后,可以随心所欲运用的时间会越来越多,有些人会利用这些时间开始自学以往没学过的语言或历史。不过可惜的是,独自一人努力念书的自学型态,对于预防额叶老化并没有帮助。比起阅读书籍等被动接收的行为,像是与人对话这种主动输出的行为会更能活化额叶,有效预防老化。

过了七十岁之后,一定要确认看看自己的生活是否变得越来越单调了?像是工作、志工活动、参加同好会等,在生活当中安排各式各样可以出门的机会,就是避免让自己陷入单调生活的最佳方法。像这样经常外出、与别人见面,就不会一整天都是固定的行程,如此一来必然可以经常使用到额叶。

编者按:对子女无私的爱,做父母的都能体会,但养育孩子的现实生活却总是波涛汹涌。看到孩子哭闹耍赖、常规脱序、手足吵架、逃避功课作业、不负责任……心中的怒火总是一秒引爆,脱口而出各种责备或负面的话语,看到孩子受伤的眼神却又懊悔万分。这几乎是养育未成年子女的家庭写照。

面对镜子里的自己,让她有了更深入的自我觉察,她发现自己对于“没有感觉”会有非常强烈的自我批判,并意识到幼年时期父母的训练:“时刻面带微笑,以防自己被他人忽视”的想法依然深深影响着她,使安柏坚信自己必须随时保持心情愉快,否则就不会被喜欢、被接受或不值得被关注。

※本文作者为声音教练罗钧鸿,与另一半慧玲共同经营Podcast《从我开始的关系功课》节目。二〇一〇年开始,罗钧鸿以带领学员“透过声音,更好地成为自己”为使命,投入声音教学现场,因温暖幽默又亲切的授课方式,加上生肖属虎,被学员昵称“虎哥”或“小虎老师”。

如果说我们的工作和生活,都是因为有过去打拼的过程,才能累积成今天的成就,那么谈感情是不是也一样呢?我有过前任,也曾经是别人的前任,正是因为过去的感情经历、遇到的人事物,才让我们从中学会如何爱人与被爱。

这里只有我们,你就说实话吧。以下的句子,你一定起码说过其中一句:“整理你的房间”;“当我跟你说话的时候,你要回答”;“别跟我顶嘴!”;“不要用这种口气跟我说话!”;“这个男生是谁?”;“怎么长了痘子?”;“吃饭前不要乱吃没营养的东西”;“成绩出来了吗?”这里只有我们,你就说实话吧!你这几天当中肯定至少说过一次其中的一句。除非你是打坐冠军,心性比达赖喇嘛还平静。当这个正向光明的小小孩,突然在某一天变成了恶魔──很难相信我们曾经认为这个变成恶魔的家伙很可爱──你必然会觉得很无力吧。然而大部分的时候,这些无意伤人的话语会让他觉得你很讨厌,反而对你又更有意见了……给你们看几个样本。

现代人很文明,每天穿鞋袜,很少有机会打赤脚在泥土地上走路,殊不知这习惯却隔离了大地疗愈人体的能量。在现今人心焦燥的时代,赤脚走路已成为了医师的另类处方笺,用来对付身心灵的疑难杂症!

时间又来到了周一。我配合丈夫的时间,周日回到家,但早知道会这样,应该周六就回家才对。突然感觉一个人孤零零地留在家里。“亲爱的,不去不行吗?”丈夫出门上班前,我出声挽留他。在我们家生平第一次经历的这个变化时期,丈夫刚好隶属公司里最忙的团队。

父母来了,可能是担心女儿一个人吃着不好吃的早餐吧。我的父母喜欢帮自己所做之事命名,就好像这一切都是有趣的情况。“育儿帮手上门服务了!”这样的登场,让过分感谢和抱歉的我冷静了下来。

你最喜欢的哪种颜色呢?从色彩心理学来看,颜色不只是一种艺术美感,同时它也拥有疗愈的力量。别小看平时的日常穿搭,你所喜爱的颜色会偷偷地泄漏你的心情与性格。因此,了解色彩隐藏的秘密,会让你的生活变得更有趣。

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