生活心灵胶囊

为何正面情绪有助于纾解日常压力？

调节情绪有助于纾解日常生活中的压力。但有专家说，调节情绪不仅仅是减少不愉快的感觉，培养正面情绪也能帮助我们应对压力。在生活中寻找点点滴滴的快乐，也是调节情绪的重要策略。

压力快乐情绪正面情绪癌症

2026年02月25日 4:13 PM

研究披露成年人玩耍好处多多颠覆你的认知

小孩子通常很爱玩，而他们玩耍也会被视为理所当然的。但成年人如果玩耍就会被另眼看待，仿佛它与成年人的生活截然不同。事实上，有研究显示，成年人玩耍有身心方面的多种好处，而且动静皆宜，都能像孩子一样从玩耍中受益。

小孩成年人抒压玩耍游戏

2026年02月23日 4:46 PM

如何协助孩子培养幽默感？专家分享诀窍

拥有幽默感可以强化自信、提升社交能力、化解紧张气氛和让众人放松，而拥有幽默感的人在群体中通常也比较受欢迎。尽管有些人认为幽默感可能是与生俱来的，但有专家说，幽默感其实是可以经过后天学习的技能。你可以藉由特定的方法协助孩子从小培养幽默感。

孩子培养幽默感幽默父母

2026年02月21日 7:06 PM

幸福其实很简单关键是“别让自己不开心”

我是在说要实实在在的健康，不用去看医生、进医院的那种健康，我们得倾宇宙之力别让自己不开心。

人生哲理不开心忧郁情绪躁郁症

2026年02月14日 7:51 AM

父母接纳与关爱可以让孩子成为更好的人

青春期的孩子，最需要的不是行为改变的训练，而是关系的重新连结。当关系重新接上，父母的一句关心、一个眼神、一句鼓励，都会变得有力量。

亲子关系亲子沟通亲子互动关爱青春期

2026年02月13日 7:50 AM

放下成见方能看见家人的闪光点

浴室的吸顶灯老旧，需要整组更换。女儿想自己动手，我则想花钱请人来换，毕竟这不是单纯换灯泡而已。女儿说：“我经常在核销室里看到装潢的单据，一个吸顶灯没多少钱，但工钱却是灯具本身的好几倍。所以我自己来就好。妈妈你放心，我的工作常看到师傅安装灯具，大概知道怎么做。” 我则提出我的想法：“好不容易有个连假，我只想放空。我们都知道人性；家里两个人，一个忙...

亲子关系亲子互动亲子沟通陪伴成见

2026年02月12日 7:55 AM

专家：这些小小改变能为你的生活增添意义

你觉得生活没有持久的意义，不知道为何而活吗？也许做出一些小小的改变就能扭转这种感觉，为生活增添意义。现在来看看心理学家怎么说。

心理学家意义感觉改变生活

2026年02月11日 5:00 PM

十香菜年菜桌上的素雅

我原来是不知道这道“十香菜”的，但是我们社区附近有位年长的老伯伯从饭店退休后，单打独斗开个小小饭馆，贡献他的好手艺，让大家有食盒可以外带。在忙碌的都会生活中，也算造福大家。老伯伯手艺真好，抚慰我这有点挑嘴的胃口和堪称小小康的生活水准。重要的是要吃这些江浙大菜不用进饭店进餐厅。

十香菜年菜黄豆芽小菜便当

2026年02月09日 11:00 AM

如何让不幸福的婚姻存续下去？专家这么说

并不是每个人的婚姻都很幸福，也不是每个婚姻不幸福的人都能走上正式离婚一途，毕竟离婚涉及经济条件、宗教或道德上的禁忌、子女的抚养等问题。因此，感情不和睦的怨偶可能必须在无法离婚的情况下，让一段不幸福的婚姻存续下去。但是要怎么做呢？现在来看看专家怎么说。

婚姻幸福离婚专家夫妻

2026年02月08日 9:52 PM

音乐如何疗愈人心

音乐唤醒了我们内心的什么呢？这实在难以言喻。我们都曾有过这样的时刻：某段旋律令我们驻足，我们沉浸其中，细细品味每个音符，而内心深处，某些东西被勾起：一段记忆，一种心境，一份难以言喻的情感；当乐音消逝，我们如同梦醒之人般舒展身心——这就是音乐神秘而迷人的力量。

音乐疗愈止痛药失智症中风

2026年02月04日 6:42 PM

沟通有“共识” 亲子关系更亲密

如果你与孩子的关系正处于紧张，不妨尝试和他们谈谈你的人生观，分享你对亲子关系的想像。毕竟，这是一段需要“共识”的关系。若只有父母单方面的认定，没有双向理解，关系自然会紧绷而难以自在。

亲子关系亲子互动亲子沟通人生观

2026年02月04日 7:55 AM

“心直口快”成利剑！把心放柔软松开紧箍咒

回想起自己曾对别人讲过不礼貌的话，心里觉得好懊恼时，我会对自己说“那时候没想那么多，就这样说出来了。但现在的我很棒呢，我能够勒住舌头，想一下，选择更有建设性的方式来表达，这真的很不容易。我好棒。”

人际关系人际互动友善说话的艺术情绪

2026年02月03日 7:51 AM

专家解析嫉妒损害伴侣关系的3种方式

嫉妒会悄悄地破坏人际关系，其中包括情侣或夫妻之间的亲密男女关系。有专家揭示了最能危害男女关系的3种方式，值得人们留意。

伴侣夫妻嫉妒情侣关系

2026年01月30日 3:47 PM

克服情绪起伏专家教你5招摆脱低潮

难道你不会有情绪起伏的时候吗？毕竟，日常与人互动时，难免会被一些话、一些举动刺到，不论对方是有意还是无意。”

情绪起伏情绪调节情绪值钻牛角尖人际关系

2026年01月28日 7:51 AM

一盘金平牛蒡藏着思念母亲的味道

记忆中，我吃过母亲心血来潮做的金平牛蒡，可能不到十次吧！但脑海中的味道却如此鲜明。我无论如何都想要重现它。尝试过单纯地增加辣椒或减少糖，都无法重现小学时代吃到过的美味，那配着热腾腾白饭又辣又过瘾的母亲味道。

金平牛蒡回忆滋味妈妈的味道母亲记忆母亲的味道

2026年01月27日 7:58 AM

研究：漫步大自然听鸟鸣声可提升幸福感

先前有研究显示，接触大自然对身心健康有诸多好处。最近还有研究发现，在自然环境中散步时聆听鸟类发出的悦耳叫声，有助于提升人们的幸福感。

幸福感散步健康大自然鸟叫声减压压力

2026年01月25日 7:08 PM

情绪低落不只是“想法问题”

昨天门诊遇到一位患者，经济条件其实很好，生活也无虞，却长期情绪低落、不想出门，整个人仿佛被困住了。

情绪低落杂物断舍离规律作息

2026年01月24日 1:00 PM

如何提升记忆力？专家分享简单3招

很多人都有过忘记事情或物品的经验，有时候是想记住也记不住，仿佛记忆力已经严重退化。对此，有专家解析了记忆运作的方式，同时分享了几个能增进记忆力的简单方法。

大脑忘记短期记忆记忆记忆力长期记忆

2026年01月20日 1:41 PM

专家谈工作压力伤害婚姻关系的3种方式

在职场工作难免都会感受到压力，进而影响心情。如果在下班后把负面情绪带回家，恐怕会冲击家庭生活，时日一久，甚至可能危及婚姻关系。有专家谈到了工作压力伤害婚姻关系的3种方式与其改善之道，已婚人士不妨参考一下。

工作压力婚姻职场工作压力

2026年01月15日 12:49 PM

看不惯别人生活的方式？那是因为你不懂

想要评论或给建议的时候，先勒住舌头，让自己停一下。等看清楚全貌，再用一种能带来多一点平安、减少一点烦恼的方式来回应。

情绪家人相处相处模式相处之道相处融洽说话出言不逊

2026年01月13日 7:52 AM

人生体悟：真正放下往往来自视角的转换

当我们不再紧抓着“我”的立场，而是看见与接受对方的软弱、脆弱与不堪，或许就能把自己，从那个不解的牢笼中，释放出来。

领悟智慧悬念人性

2026年01月12日 7:54 AM

旧物舍不得丢是滥情！断舍离教会我5件事

这个断舍离的过程，有很多感到舒心愉快的时刻，但也有一些让我迷惘及挫折的时候，甚至回头看，觉得有些后悔的经验。如果在还没开始练习简单生活时，便能事先想明白这些事，也许，我能节省一些走弯路的时间！

极简主义断舍离心灵清理物品简单生活

2026年01月11日 7:46 AM

想太多让你焦虑？专家分享如何正用这个习惯

如果你有想太多的习惯，经常在心里重温过去和预演未来，那你可能会感到焦虑和烦恼，甚至让自己半夜失眠。对此，有专家分享了如何将这个习惯用于正途的方法，让过度思考转化为你的终极超能力。

想太多思考习惯焦虑认知力

2026年01月10日 1:47 PM

整理往生亲人的遗物你要学会豁达（下）

（接续上文） 2022年1月3日，我爷爷于睡梦中过世，享年102岁，喜丧。这一次的状况和五年前奶奶过世时大不相同，遗物整理变得有急迫性了。由于当时我已经累积多年的到府整理经验，所以爸爸直接交代由我负责处理整间屋子的遗物，和后续清运打扫一事，目标是要尽快将租房整理干净还给房东。当时我只想赶紧减轻家人们的经济负担，毕竟多拖一个月，就要多支付...

遗物遗物整理整理亲人遗物断舍离

2026年01月09日 7:57 AM

整理往生亲人的遗物你要学会豁达（上）

亲人遗物的处理方式与个人信仰，以及对于死亡的看法有极深的关联。因此，我在这一篇不打算赋予任何指导意图，纯粹就是分享自己的经历。首先，我没有任何宗教信仰，不信有神，不信因果业力，但相信灵魂会转世进修。因此死亡对我来说，就是灵魂脱离已无法再使用的皮囊，回到灵界后休息或是沉淀后，再投胎进入另一段人生。我的父母跟我是差不多的想法，而接下来文章中提到的...

遗物遗物整理整理亲人遗物断舍离

2026年01月08日 7:59 AM

研究：助人可延缓认知能力退化15%至20%