说到极简主义，跟大部分人一样，我第一个联想到的名词就是“断舍离”，透过断绝不需要的东西、舍去多余的物品，以及脱离对于物品的依恋与执着，来达到空间与心灵的平静。
但身为喜欢购物到以采购维生的我，却迟迟没有亲身尝试。直到因为搬家的缘故，终于有足够动力展开断舍离，首次体验到清理物品的好处，也慢慢把这个概念运用到生活的不同领域中。
在这个过程里，我学习到简单生活可以有各种不同样貌，当然，也找到适合我，且为我量身定做的版本。
这个断舍离的过程，有很多感到舒心愉快的时刻，但也有一些让我迷惘及挫折的时候，甚至回头看，觉得有些后悔的经验。如果在还没开始练习简单生活时，便能事先想明白这些事，也许，我能节省一些走弯路的时间！
断舍离教会我的五件事
体会①：不该为了丢东西而丢
一开始执行断舍离时，刚好要从上海搬回台北，东西少除了可以减少打包时间，还可以节省运费，所以在当时，“丢东西”是很吸引人的选择，加上在上海卖二手物品既方便又快速，出清物品一点都不困难。我在一开始便一口气删减了大量物件，除了获得丢东西的快感，也立即感受到减物带来的好处。
因为想继续收获减物好心情，持续丢掉更多物品，但进行到后期，很容易陷入“为丢而丢”的恶性循环。
例如因为立下连续丢东西多少天的志向，便在家里寻找需要丢弃的物品，一开始轻易就能找到余物，清理出更舒适的生活空间，但是到后期，拚命寻找不要的物品，甚至因为找不到东西丢而产生焦虑感。
任何人在执行断舍离计划时，一旦发现有这种情况，记得先暂停一下脚步，好好检视一下目前的环境，是不是已经达到令自己满意的状态；或是虽然没有完全满意，但丢东西已经变成一种心理负担，违背了让生活更舒适的初衷。这时候不如先把这个目标放下，等到哪天有了整理的动机再开始！
体会②：舍物是学习与收获的过程
断舍离的过程，减少视觉杂讯与烦躁感，应该是最立即得到的好处，这也是我在练习简单生活的前半年最开心的事。
随着断舍离的次数越来越多，需要丢弃的东西越来越少，现在最重要的反而是断舍离过程中学习到的事。
例如整理衣柜时，藉由留下与舍弃的衣服，搞清楚最常穿的衣物版型，或什么颜色最好搭配，透过这样的思考与自我了解，舍物的过程便是一种学习与获得，不管是收获了好心情，或是借此更了解自己，花时间断舍离才有意义。
体会③：尊重自主权 不要帮别人断舍离
刚开始整理时，家人与朋友对我的行动充满好奇，时不时就来查看进度，并询问怎么舍得减少这么多物品，减物的判定标准是什么？于是，我开始与身边的人分享心得，并且期待着更多人跟我一起踏上减物的旅程。
然而，故事完全没有按照我的预想发展，中间我曾经想要劝说，看看有没有可能改变旁人的想法，渐渐的我发现，简单生活这个话题，在与人沟通时变得带有压力，尤其是惜物的父母，常常只要我开了头，对话就不欢而散。
我是好意，但不管是企图改变身边的人，甚至直接丢弃别人的物品，这类行为往往会侵犯对方的自主权，就像在我们练习简单生活的路上，有个人一直在身边碎念这样好浪费，或说出：“谁叫你当初要买这么多东西，现在又后悔要丢掉！”反而忽视了当下对我们来说最重要的事，我想自己也会因为不被理解而感到不快，进而产生争执跟误解。
所以，不论多好的初衷，如果一味强加自己的想法到别人身上，结果通常不会太好，仅仅造成他人的心理负担罢了。
体会④：物品舍不得丢就先暂存
“如果想清理东西，却一直浮现舍不得的想法该怎么办？”这是我最常被问到的问题。
虽然听起来像废话，但碰到这种情况时，我总是会告诉对方：“舍不得就千万别丢！”
每次我这样回答时，朋友的脸上总会露出复杂表情，看起来像一边欢呼：“哇！真的可以不用丢耶！”一边又混合着疑惑：“你不是说减物能让生活感觉更自由吗？”丢与不丢变成两难。
如果对于一个物品还有感情，或是还没办法决定去留，先不要急着丢弃，可以找一个暂放箱，把这些东西收起来，等到有一天觉得自己准备好了，再来判断这些东西的去留，才能减少后悔的情况发生。
体会⑤：不要轻易断舍离友谊
在各种社群媒体的助攻下，我们每天都会花些时间浏览朋友或网红的生活，明知道社群上展示的生活并非百分百真实，看久了还是会不自觉产生比较的心态。
有时候自己心情或是状态不好时，特别容易被激怒，看什么都不顺眼。可能是朋友的一句话，或是一篇不认同的贴文，越看越觉得不舒服，进而想远离这些焦虑因子，如果刚好这阵子想做社交断舍离，可能一不小心删掉那些对我们来说很重要的人。
这时候，不妨先放下，找些自己喜欢做的事或起身走走，转换一下注意力，不要陷在烦躁的情绪中。沉淀一段时间后，如果某些身边人的贴文，仍然让自己感受特别不舒服，再来考虑是否需要减少与这些朋友的互动。
毕竟到一个年纪之后，越难交到知心好友，如果因为自己一时的烦躁与冲动，日后还要经历后悔或努力修补关系，反而得不偿失！
（网站专文）
（本文摘编自《我的简单生活练习：从衣柜到心灵的断舍离，拥有八十分就好的美好生活》，时报出版提供 ）
责任编辑：曾臻
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