生活心靈膠囊

為何正面情緒有助於紓解日常壓力？

調節情緒有助於紓解日常生活中的壓力。但有專家說，調節情緒不僅僅是減少不愉快的感覺，培養正面情緒也能幫助我們應對壓力。在生活中尋找點點滴滴的快樂，也是調節情緒的重要策略。

壓力快樂情緒正面情緒癌症

2026年02月25日 4:13 PM

研究披露成年人玩耍好處多多顛覆你的認知

小孩子通常很愛玩，而他們玩耍也會被視為理所當然的。但成年人如果玩耍就會被另眼看待，彷彿它與成年人的生活截然不同。事實上，有研究顯示，成年人玩耍有身心方面的多種好處，而且動靜皆宜，都能像孩子一樣從玩耍中受益。

小孩成年人抒壓玩耍遊戲

2026年02月23日 4:46 PM

如何協助孩子培養幽默感？專家分享訣竅

擁有幽默感可以強化自信、提升社交能力、化解緊張氣氛和讓眾人放鬆，而擁有幽默感的人在群體中通常也比較受歡迎。儘管有些人認為幽默感可能是與生俱來的，但有專家說，幽默感其實是可以經過後天學習的技能。你可以藉由特定的方法協助孩子從小培養幽默感。

孩子培養幽默感幽默父母

2026年02月21日 7:06 PM

幸福其實很簡單關鍵是「別讓自己不開心」

我是在說要實實在在的健康，不用去看醫生、進醫院的那種健康，我們得傾宇宙之力別讓自己不開心。

人生哲理不開心憂鬱情緒躁鬱症

2026年02月14日 7:51 AM

父母接納與關愛可以讓孩子成爲更好的人

青春期的孩子，最需要的不是行為改變的訓練，而是關係的重新連結。當關係重新接上，父母的一句關心、一個眼神、一句鼓勵，都會變得有力量。

親子關係親子溝通親子互動關愛青春期

2026年02月13日 7:50 AM

放下成見方能看見家人的閃光點

浴室的吸頂燈老舊，需要整組更換。女兒想自己動手，我則想花錢請人來換，畢竟這不是單純換燈泡而已。女兒說：「我經常在核銷室裡看到裝潢的單據，一個吸頂燈沒多少錢，但工錢卻是燈具本身的好幾倍。所以我自己來就好。媽媽你放心，我的工作常看到師傅安裝燈具，大概知道怎麼做。」我則提出我的想法：「好不容易有個連假，我只想放空。我們都知道人性；家裡兩個人，一個忙...

親子關係親子互動親子溝通陪伴成見

2026年02月12日 7:55 AM

專家：這些小小改變能為你的生活增添意義

你覺得生活沒有持久的意義，不知道為何而活嗎？也許做出一些小小的改變就能扭轉這種感覺，為生活增添意義。現在來看看心理學家怎麼說。

心理學家意義感覺改變生活

2026年02月11日 5:00 PM

十香菜年菜桌上的素雅

我原來是不知道這道「十香菜」的，但是我們社區附近有位年長的老伯伯從飯店退休後，單打獨鬥開個小小飯館，貢獻他的好手藝，讓大家有食盒可以外帶。在忙碌的都會生活中，也算造福大家。老伯伯手藝真好，撫慰我這有點挑嘴的胃口和堪稱小小康的生活水準。重要的是要吃這些江浙大菜不用進飯店進餐廳。

十香菜年菜黃豆芽小菜便當

2026年02月09日 11:00 AM

如何讓不幸福的婚姻存續下去？專家這麼說

並不是每個人的婚姻都很幸福，也不是每個婚姻不幸福的人都能走上正式離婚一途，畢竟離婚涉及經濟條件、宗教或道德上的禁忌、子女的撫養等問題。因此，感情不和睦的怨偶可能必須在無法離婚的情況下，讓一段不幸福的婚姻存續下去。但是要怎麼做呢？現在來看看專家怎麼說。

婚姻幸福離婚專家夫妻

2026年02月08日 9:52 PM

音樂如何療癒人心

音樂喚醒了我們內心的什麼呢？這實在難以言喻。我們都曾有過這樣的時刻：某段旋律令我們駐足，我們沉浸其中，細細品味每個音符，而內心深處，某些東西被勾起：一段記憶，一種心境，一份難以言喻的情感；當樂音消逝，我們如同夢醒之人般舒展身心——這就是音樂神秘而迷人的力量。

音樂療癒止痛藥失智症中風

2026年02月04日 6:42 PM

溝通有「共識」親子關係更親密

如果你與孩子的關係正處於緊張，不妨嘗試和他們談談你的人生觀，分享你對親子關係的想像。畢竟，這是一段需要「共識」的關係。若只有父母單方面的認定，沒有雙向理解，關係自然會緊繃而難以自在。

親子關係親子互動親子溝通人生觀

2026年02月04日 7:55 AM

「心直口快」成利劍！把心放柔軟鬆開緊箍咒

回想起自己曾對別人講過不禮貌的話，心裡覺得好懊惱時，我會對自己說「那時候沒想那麼多，就這樣說出來了。但現在的我很棒呢，我能夠勒住舌頭，想一下，選擇更有建設性的方式來表達，這真的很不容易。我好棒。」

人際關係人際互動友善說話的藝術情緒

2026年02月03日 7:51 AM

專家解析嫉妒損害伴侶關係的3種方式

嫉妒會悄悄地破壞人際關係，其中包括情侶或夫妻之間的親密男女關係。有專家揭示了最能危害男女關係的3種方式，值得人們留意。

伴侶夫妻嫉妒情侶關係

2026年01月30日 3:47 PM

克服情緒起伏專家教你5招擺脫低潮

難道你不會有情緒起伏的時候嗎？畢竟，日常與人互動時，難免會被一些話、一些舉動刺到，不論對方是有意還是無意。」

情緒起伏情緒調節情緒值鑽牛角尖人際關係

2026年01月28日 7:51 AM

一盤金平牛蒡藏著思念母親的味道

記憶中，我吃過母親心血來潮做的金平牛蒡，可能不到十次吧！但腦海中的味道卻如此鮮明。我無論如何都想要重現它。嘗試過單純地增加辣椒或減少糖，都無法重現小學時代吃到過的美味，那配著熱騰騰白飯又辣又過癮的母親味道。

金平牛蒡回憶滋味媽媽的味道母親記憶母親的味道

2026年01月27日 7:58 AM

研究：漫步大自然聽鳥鳴聲可提升幸福感

先前有研究顯示，接觸大自然對身心健康有諸多好處。最近還有研究發現，在自然環境中散步時聆聽鳥類發出的悅耳叫聲，有助於提升人們的幸福感。

幸福感散步健康大自然鳥叫聲減壓壓力

2026年01月25日 7:08 PM

情緒低落不只是「想法問題」

昨天門診遇到一位患者，經濟條件其實很好，生活也無虞，卻長期情緒低落、不想出門，整個人彷彿被困住了。

情緒低落雜物斷捨離規律作息

2026年01月24日 1:00 PM

如何提升記憶力？專家分享簡單3招

很多人都有過忘記事情或物品的經驗，有時候是想記住也記不住，彷彿記憶力已經嚴重退化。對此，有專家解析了記憶運作的方式，同時分享了幾個能增進記憶力的簡單方法。

大腦忘記短期記憶記憶記憶力長期記憶

2026年01月20日 1:41 PM

專家談工作壓力傷害婚姻關係的3種方式

在職場工作難免都會感受到壓力，進而影響心情。如果在下班後把負面情緒帶回家，恐怕會衝擊家庭生活，時日一久，甚至可能危及婚姻關係。有專家談到了工作壓力傷害婚姻關係的3種方式與其改善之道，已婚人士不妨參考一下。

工作壓力婚姻職場工作壓力

2026年01月15日 12:49 PM

看不慣別人生活的方式？那是因為你不懂

想要評論或給建議的時候，先勒住舌頭，讓自己停一下。等看清楚全貌，再用一種能帶來多一點平安、減少一點煩惱的方式來回應。

情緒家人相處相處模式相處之道相處融洽說話出言不遜

2026年01月13日 7:52 AM

人生體悟：真正放下往往來自視角的轉換

當我們不再緊抓著「我」的立場，而是看見與接受對方的軟弱、脆弱與不堪，或許就能把自己，從那個不解的牢籠中，釋放出來。

領悟智慧懸念人性

2026年01月12日 7:54 AM

舊物捨不得丟是濫情！斷捨離教會我5件事

這個斷捨離的過程，有很多感到舒心愉快的時刻，但也有一些讓我迷惘及挫折的時候，甚至回頭看，覺得有些後悔的經驗。如果在還沒開始練習簡單生活時，便能事先想明白這些事，也許，我能節省一些走彎路的時間！

極簡主義斷捨離心靈清理物品簡單生活

2026年01月11日 7:46 AM

想太多讓你焦慮？專家分享如何正用這個習慣

如果你有想太多的習慣，經常在心裡重溫過去和預演未來，那你可能會感到焦慮和煩惱，甚至讓自己半夜失眠。對此，有專家分享了如何將這個習慣用於正途的方法，讓過度思考轉化為你的終極超能力。

想太多思考習慣焦慮認知力

2026年01月10日 1:47 PM

整理往生親人的遺物你要學會豁達（下）

（接續上文） 2022年1月3日，我爺爺於睡夢中過世，享年102歲，喜喪。這一次的狀況和五年前奶奶過世時大不相同，遺物整理變得有急迫性了。由於當時我已經累積多年的到府整理經驗，所以爸爸直接交代由我負責處理整間屋子的遺物，和後續清運打掃一事，目標是要盡快將租房整理乾淨還給房東。當時我只想趕緊減輕家人們的經濟負擔，畢竟多拖一個月，就要多支付...

遺物遺物整理整理親人遺物斷捨離

2026年01月09日 7:57 AM

整理往生親人的遺物你要學會豁達（上）

親人遺物的處理方式與個人信仰，以及對於死亡的看法有極深的關聯。因此，我在這一篇不打算賦予任何指導意圖，純粹就是分享自己的經歷。首先，我沒有任何宗教信仰，不信有神，不信因果業力，但相信靈魂會轉世進修。因此死亡對我來說，就是靈魂脫離已無法再使用的皮囊，回到靈界後休息或是沉澱後，再投胎進入另一段人生。我的父母跟我是差不多的想法，而接下來文章中提到的...

遺物遺物整理整理親人遺物斷捨離

2026年01月08日 7:59 AM

研究：助人可延緩認知能力退化15%至20%