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人們在生活中有時候會因為覺得無聊而想找點樂子，藉此打發時間或紓解壓力。也許你會認為無聊像是在浪費生命，試圖極力避免，但有專家說，無聊其實不完全是負面的東西，它對人們可能也有好處。
生活心靈膠囊
小心行銷陷阱！不用掏錢也能過得很快樂

從這個意義上說，Hygge也關乎節制與惜物。它體現了一種古老的美德―那些不輕易丟棄、懂得修補的生活智慧。

行銷陷阱 惜物 生活哲學
2026年08月07日 7:58 AM
專家揭示唯一能確保幸福生活的心態

很多人都嚮往幸福的生活，而且上下求索，但未必能過著真正幸福的生活。有專家說，只有抱持一種正確的心態，你才能擁有幸福的生活。

幸福 生活 心態
2026年08月04日 2:37 PM
養成這個習慣 決定你的幸福感和晚年生活品質

「好人有好報」，這句話聽起來像安慰，很難拿出證據。蓋洛普（Gallup）今年公布的《世界幸福報告》（World Happiness Report），倒是給出了一組扎實的數字——善意，還有相不相信身邊的人心懷善意，跟一個人的幸福感和晚年生活品質的關係比想像中緊密得多，甚至比多賺點錢更管用。

善意 幸福感 芬蘭
2026年07月31日 3:10 PM
男性或女性從婚姻中獲益較多？ 專家釋疑

男女在結婚之後，共同組織一個家庭，在人生的路上攜手前進，互相扶持，這是非常美好的事情，對雙方的身心健康應該都有莫大的好處。但有專家說，男性獲得的益處似乎會比女性多。為什麼會這樣呢？

男性 女性 婚姻
2026年07月30日 6:57 PM
研究：伴侶一起回味美好時刻 關係會更好

除了共同創造正面的生活體驗之外，夫妻或情侶一起回味昔日的美好時刻也很重要。最近就有研究發現，伴侶一起重溫那些最幸福的時刻有助於提升關係滿意度，讓彼此的感情越來越好。

伴侶 回味 婚姻關係
2026年07月28日 2:18 PM
專家：看似「固執」的兩個習慣能預示成功

固執是好事還是壞事，要看情況而定，如果能在正確的方向上堅持，那就是好事，甚至能帶來長期的成功。這就是所謂的擇善固執。有專家就說，有兩個習慣看似「固執」，卻能預示一個人能否成功。

固執 天賦 心理學
2026年07月26日 3:07 PM
AI聊天機器人會使心理健康惡化？研究這麼說

時下生成式人工智能（AI）的應用已經十分普及，以至於人們經常使用ChatGPT之類的聊天機器人來尋求建議或解決問題，其中包括心理健康方面的問題。然而，有科學家擔心，這種做法可能會造成人們延遲就醫，致使心理健康惡化。

AI 聊天 機器人
2026年07月24日 6:57 PM
手作生活藝術 療癒每一天

盎格魯住宅改善公司（Ang lian Home Improvements）曾委託進行一份調查，訪問英國1,000名屋主，是什麼因素讓一棟「房子」成為一個「家」。看到結果我很開心。真正讓家擁有靈魂的，依舊是愛、歡聲笑語和全家人的用餐時光。

居家生活藝術 居家生活哲學 手作
2026年07月23日 7:51 AM
心理學家：忠誠的伴侶有兩種習慣

無論夫妻或情侶之間，忠誠是維繫良好關係的基礎。但要如何知道伴侶對自己忠誠呢？有專家說，有兩種習慣能將愛轉化為長久的忠誠。如果你的伴侶有這兩種習慣，他們對你就是忠誠的。

忠誠 伴侶 夫妻
2026年07月14日 7:15 PM
專家：養成這兩個習慣 你的一生會幸福許多

很多人終其一生都在追尋幸福，但不一定能找到真正的幸福。對此，有專家說，只要在日常生活中養成做好事和從事體能活動這兩個習慣，就能讓你的幸福感顯著提高。

習慣 幸福 專家
2026年07月12日 3:50 PM
專家：3個看似「懶惰」的習慣 其實展現智力

人們往往會用自己的觀點去評判別人的行為，尤其是日常生活中的習慣。但由於每個人的智商和情商都不同，所以我們對別人的評價不一定是客觀和正確的。有專家就說，有3個看似「懶惰」的習慣，其實是智力的展現，聰明的人有時候看起來就是和普通人不一樣。

懶惰 習慣 聰明
2026年07月06日 4:26 PM
為何聰明的人不擅長傾聽？ 專家解析原因

在你的生活周遭中，你可能會認識很聰明的人，他們可能在事業上很有成就，或是有很高的社會地位。當你與他們交談時，你也許會發現，他們往往不是很好的傾聽者，可能沒有耐心聽你講完就驟下結論，或是根本沒在聽，只是在等你講完。為什麼會這樣呢？現在來看看專家怎麼說。

聰明 傾聽 交談
2026年06月22日 1:21 PM
炎夏到森林避暑 療癒身心靈

走進台南官田「川文山森林」，這是一處熱門私房景點，在地人暱稱「小陽明山」，14公頃的林區種植筆直的桃花心木、樟樹等，置身滿山綠意盎然的樹林吸取芬多精，令人精神飽滿暢快。

森林療癒 身心靈 川文山森林
2026年06月08日 7:55 AM
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（3）

處理情緒的重點在於，加入理性思考後才決定如何反應，而非只是隨著情緒的指引，而做出像是高興就得意忘形、大聲喧嘩，生氣就罵人打人等這類反射式的反應。

負面情緒 情緒管理 自我覺察
2026年06月04日 7:53 AM
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（2）

以宜君的案例來說，當她知道自己生氣的原因是哥哥不尊重他人（觀點），而自己想採取的行動（期待）是糾正哥哥時，她就知道了自己需要評估的是，「哥哥不尊重他人」這個觀點是否合理，以及「糾正哥哥」這個期待如果付諸實施會產生什麼後果。於是她就可以進入管理情緒的下個步驟——「處理它」了。

自我覺察 負面情緒 情緒管理
2026年06月03日 7:56 AM
自我覺察練習：先學會辨識與接納情緒（1）

她提到兩天前又和哥哥起衝突，至今還在生氣，她不喜歡這樣，但這情緒總是揮之不去。這次起衝突的原因是，她的媽媽和家人分享宗教老師的教誨時，哥哥很不禮貌地斥責媽媽迷信。宜君認為哥哥總是這麼武斷，而且不尊重媽媽，因此就和他吵了起來。

負面情緒 自我覺察 理性思考
2026年06月02日 7:58 AM
刺耳的話背後可能隱藏著焦慮 你聽懂嗎？

有時候聽到刺耳的話，可能是對方背後的焦慮、渴望或失落在說話，並把它投射到你身上了。給自己多一點時間，讓人與事慢慢顯露真相。不需要現在、馬上採取行動！經常隨著時間推移，事情會慢慢地揭開，顯露出原貌。而隨著真相浮現，那些表面上的紛爭就不需要存在了。

溝通 人際關係 情緒
2026年05月28日 7:51 AM
為何全球40%的人迴避看新聞？ 心理學家釋疑

隨著網路的發展，現代人每天可以藉由手機或電腦等方式接收到更即時、更大量的訊息，其中包括新聞。然而，在如此資訊爆炸的時代，全世界卻有大約40%的人經常迴避查看新聞。這是為什麼呢？現在來看看心理學家怎麼說。

新聞 心理學家 負面
2026年05月27日 4:21 PM
園藝如何拯救你的心理健康？ 專家這麼說

整理花園或種植花草樹木不但能美化環境，而且有促進身體健康的運動功效。有專家說，從事這樣的園藝工作還能拯救你的心理健康。這話怎麼說呢？

園藝 專家 心理
2026年05月25日 1:34 PM
做這種家務事有助於平靜思緒 效果如同打坐

很多人都做過家務事，例如打掃、洗衣、煮飯、採買和照顧家人等，但對於打掃可能比較頭痛，因為這需要耗用一些體力，有時候還挺累人的。但有專家說，打掃除了有體能活動的健康效益之外，它還能幫助人們讓心靜下來，其效果幾乎與打坐相同。因此，寺廟裡的小和尚經常打掃，可不是毫無意義的。

和尚 家務 平靜
2026年05月23日 5:29 PM
研究揭示男女在愛情上的兩大差異 顛覆認知

一說到愛情，人們往往認為女性感情豐富，比較浪漫，而且維繫著一段戀情的脈動。而男性則被描述為比較冷靜、不容易被愛情沖昏頭、也比較容易從戀情中抽身而退。但最近有研究揭示了男女在愛情方面的兩大差異，而且表明上述說法大多是錯誤的，這可能會顛覆人們的認知。

愛情 差異 男女
2026年05月20日 2:59 PM
研究：經常參與藝術活動可抗衰老 如同運動

除了培養氣質之外，參與藝術活動也能陶冶性情、減輕焦慮與抑鬱。最近還有研究表明，經常參與這樣的活動可能還能幫助人們延緩衰老，讓外表看起來比實際年齡還年輕。這種明顯的效果與運動帶來的效果相當。

藝術 老化 美術館
2026年05月13日 2:38 PM
訓練子女主動分擔家務 家長樂當甩手掌櫃

在多數家庭裡，「媽媽」這個角色就是要照顧好全家人的吃穿、生活大小事。雖然很希望大家能分攤，或是即使吩咐家人去做，但只要別人做得不夠快、不夠理想，媽媽便忍不住會出手：「算了！我來！」

負責任 甩手掌櫃 分擔家務
2026年05月10日 7:52 AM
西方音樂幾百年來的趨勢 你有注意到嗎？

音樂有調劑身心等多種功能，在日常生活中扮演了重要的角色。如果你喜歡音樂的話，你肯定不會忽略西方音樂，因為西方音樂在世界樂壇占有舉足輕重的地位，其中包括古典音樂。最近有研究發現，西方音樂在過去幾百年來呈現出越來越簡單，而且一再重複的趨勢，不知道你注意到了沒有？

西方 音樂 音符
2026年05月06日 1:27 PM
說真心話會被討厭？換個說法兩方皆大歡喜

寫這篇文章本來是想抱怨一下我家的誠實豆沙包，不過自己寫到這裡，就查覺到，短短一句話裡面包含了回應他人的擔心，不否定他人的感受，引導對方觀察與比較，並得出屬於自己的答案，賦權……

安慰老人 感受 擔心
2026年05月02日 7:57 AM
人們應對分手的16種方法 你用過哪一種？

交往中的情侶或已經相處一段時間的夫妻都可能因為種種原因而分手或離婚，但無論其確切原因是什麼，日子還得過下去，如何面對和接受分手這個事實，也就成了當事人必須克服的難關。那麼，人們通常都採用什麼方法應對分手呢？

人際交流 分手 情緒
2026年04月30日 4:15 PM
為什麼很多年輕人不想談戀愛？

最近，美國家庭研究所（IFS）的研究員指出，約會人口減少很多，IFS稱之為「約會衰退」。在1980年代，約有87%的12年級生表示曾與異性約會。如今，這個比例已降到47%。IFS與惠特利研究所合作的研究報告則指出，在2025年，大約只有30%的年輕人表示他們正在談戀愛。越來越少年輕人約會，一個主要原因是他們對約會沒自信，且感覺不自在；另一個因素是，多數父母最關心的是孩子的經濟與事業，其次才是關心婚姻與子女。但其實研究表明，婚姻與家庭才是幸福人生的關鍵，比金錢、事業更加重要。

約會 談戀愛 結婚
2026年04月24日 5:00 PM
幸福的關鍵是什麼？ 研究這麼說

很多人都渴望幸福，也致力於追求幸福的生活，但可能不知道要怎麼做才會幸福。最近有研究表明，幸福的關鍵是自由。能夠有自主權、自己能做選擇，才是真正的幸福。

幸福 自由 自主
2026年04月19日 6:52 PM
為何成年人很難開始培養新的嗜好？

俗話說：「萬事起頭難。」要從頭開始培養一項新的嗜好並不容易，對成年人而言可能更難。有專家透露，這與心理因素有關。

成年人 培養 嗜好
2026年04月17日 4:52 PM
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