文化 藝術 文學 連載 教育 人物 生活 美食 旅遊 保健 移民 職場 投稿

新聞 評論 社區 科技 網聞 體育 娛樂 突破封鎖 關於我們

在多數家庭裡,「媽媽」這個角色就是要照顧好全家人的吃穿、生活大小事。雖然很希望大家能分攤,或是即使吩咐家人去做,但只要別人做得不夠快、不夠理想,媽媽便忍不住會出手:「算了!我來!」
生活心靈膠囊

音樂有調劑身心等多種功能,在日常生活中扮演了重要的角色。如果你喜歡音樂的話,你肯定不會忽略西方音樂,因為西方音樂在世界樂壇占有舉足輕重的地位,其中包括古典音樂。最近有研究發現,西方音樂在過去幾百年來呈現出越來越簡單,而且一再重複的趨勢,不知道你注意到了沒有?

寫這篇文章本來是想抱怨一下我家的誠實豆沙包,不過自己寫到這裡,就查覺到,短短一句話裡面包含了回應他人的擔心,不否定他人的感受,引導對方觀察與比較,並得出屬於自己的答案,賦權……

交往中的情侶或已經相處一段時間的夫妻都可能因為種種原因而分手或離婚,但無論其確切原因是什麼,日子還得過下去,如何面對和接受分手這個事實,也就成了當事人必須克服的難關。那麼,人們通常都採用什麼方法應對分手呢?

最近,美國家庭研究所(IFS)的研究員指出,約會人口減少很多,IFS稱之為「約會衰退」。在1980年代,約有87%的12年級生表示曾與異性約會。如今,這個比例已降到47%。IFS與惠特利研究所合作的研究報告則指出,在2025年,大約只有30%的年輕人表示他們正在談戀愛。越來越少年輕人約會,一個主要原因是他們對約會沒自信,且感覺不自在;另一個因素是,多數父母最關心的是孩子的經濟與事業,其次才是關心婚姻與子女。但其實研究表明,婚姻與家庭才是幸福人生的關鍵,比金錢、事業更加重要。

很多人都渴望幸福,也致力於追求幸福的生活,但可能不知道要怎麼做才會幸福。最近有研究表明,幸福的關鍵是自由。能夠有自主權、自己能做選擇,才是真正的幸福。

俗話說:「萬事起頭難。」要從頭開始培養一項新的嗜好並不容易,對成年人而言可能更難。有專家透露,這與心理因素有關。

在日本文化中,「家裡蹲」(Hikikomori,又稱「繭居族」)是指不上班或上學、長期窩在家裡過著與社會隔絕的生活的人,其中又以「啃老」的年輕人居多。隨著社交媒體的發展,這種社交孤立的現象似乎已經蔓延到了世界上的其他地區,值得人們重視。

學習任何技能或手藝,最重要的大概就是實作經驗了。夫妻相處之道亦然。新婚夫婦就像球場新手,可以向老手取經。德澤斯基建議夫妻向模範夫妻取經:「我認為婚姻需要終身學習,向周圍的好榜樣學習,尤其是學習美德。」她說,一切美好的婚姻都建基於美德,包括傳統美德:勇氣、智慧、正義、自制;神學美德:信、望、愛;以及體貼、堅毅、正直等美德。我們也要在家中做榜樣給孩子看,同時教育他們。此外可以說故事給孩子聽,加深他們對美德的體會。在婚姻道路上,夫妻要有共同目標,並且需要溝通。

一對恩愛的老夫老妻可能過著很平淡的生活,但他們相知相惜,相互包容,所以能維持長久的婚姻關係。反觀熱戀中的情侶,他們的生活可能充滿浪漫的舉動或情緒上的高低起伏,但說不定會因為一言不合而分手。有專家就說,幸福的伴侶關係可能會讓人感覺無聊,而被視為無聊的伴侶也不一定是壞事。

人們在日常生活中難免會與別人閒聊,而聊天的話題可謂包羅萬象,甚至連心中的小祕密也可能拿出來談論。或許有些人會避免談論無聊的話題,以免讓聊天變得很無聊,但最近有研究發現,無聊的話題反倒更令人愉快,對健康也有好處。

生活中你最看重的人際關係是什麼?如果你的答案是「我的先生」或「我的太太」,那麼你並不孤單,許多人與你有相同的看法。畢竟,我們提到的這個人,正是每天清晨起床就躺在你身邊、一同用餐、一起入睡的人,日復一日,年復一年。如果你夠幸運的話,這種夫妻生活還能過上百年。既然這樣,是不是應該把握時機、採取行動,讓你的婚姻關係變得更加穩固?

雖然老化是無法避免的過程,但人們可以採取一些應對措施,延緩這個過程或在這個過程中維持健康。最近就有研究發現,幽默在協助年長者應對老化的挑戰和維持社交關係上,扮演了重要角色。不過,年長者在以幽默作為老化的應對機制時,應該留意其負面影響。

心理學家把淺層人際關係(casual connections)稱為「弱連結」(泛泛之交,weak ties),這種人際關係雖不深,卻使人很有歸屬感。每月替你剪髮的理髮師、深知你口味的酒保、臥推時為你護槓的健身房常客、度假時替你澆花的對街鄰居,這些人都可以說是泛泛之交。你們或許算不上推心置腹,但這種熟絡的關係還是有價值的,對彼此的生活可能都不可或缺。

人們在工作場所難免會和同事閒話家常,或談論新聞時事。儘管有些雇主不希望員工談論政治話題,但最近有研究顯示,員工在上班時談論政治可能有助於更好地應對工作壓力,並促進身心健康。

伴侶通常很難解開長期存在的問題,因為在分歧出現時,雙方都會下意識地以自己為中心,提出能立刻解決問題的策略。我們就是個活生生的例子,總是會有一人說;「嗯,如果你覺得冷就加件衣服。」然後另一人就會回:「才不要,如果你覺得熱,就不要穿那麼多。」

如果你想要鼓勵另一半勇於表達自身的感受(尤其是男性),可以跟他說「你把感受都悶在心裡時,我覺得我們之間的關係好像不再親密了」,或「你告訴我你的感受時,我感到安心許多」之類的話。

給自己一點時間,靜下心好好回想,最近你曾經對哪件事感到憤怒,然後仔細檢視你當時的感受。請善用自我同理,推敲出自己在憤怒的當下,心中其實有著什麼樣的感受。你很可能會發現那股憤怒是源自受傷、挫敗或恐懼;換句話說,相較於憤怒,這三種情緒或許更能準確表達出你當時的感受。

如果你經常忘記事情的話,你可能會羨慕別人擁有好的記憶力,甚至能記住幾十年前的陳年往事。但有專家說,在3種情況下,記憶力太好反倒是壞事。

人們在日常生活中會因為各種人、事、物而感受到壓力,進而影響身心健康。最近有研究顯示,與一種被稱為「麻煩製造者」(hassler)的人相處,會加速老化的過程。每個「麻煩製造者」會讓你減少大約9個月的壽命。這項研究凸顯了建立良好人際關係的重要性。

具有多種情感,高興是情,生氣是情,而愛和恨也是情,而且相互對立,形成正負兩面的鮮明對比。有專家說,如果我們把愛視為美德,而不是情感,就可以改變我們對恨的反應,讓壞事變成好事。

女性在生完小孩後扮演「媽媽」的新角色,但可能仍保有職業婦女的身分。對她們而言,重返職場是一個重要的里程碑,需要徹底重新檢視自己的角色。這可能比想像中還困難。

很多人一聽到癌症就會聯想到死亡。得了癌症縱能倖存下來,可能也要受盡折磨。常規的治癌方法就是化療、手術、放療,加上各種副作用,似乎就是一連串的痛苦折磨。但有的患者拒絕常規治療,另尋出路反而康復。「鄧普頓健康基金會」創辦人詹姆斯•鄧普頓(James Templeton)收集了很多這類鼓舞人心的故事,他的使命就是要給那些遭逢絕境的病人希望。他寫了一本書:《我得過癌症》(I Used To Have Cancer),詳述自己戰勝第四期黑色素瘤(melanoma)的故事。他認為他戰勝癌症的終極武器,就是看似簡單的長壽飲食(macrobiotic diet)和大量維生素C;但他說,最強大的藥物、真正令他康復的動力是希望(hope)。

人們在生活中難免會談論或參與政治,例如在選舉時投票或支持某政黨等,而且可能因此而焦慮、生氣、甚至失去朋友。如果你是這樣的人,那你並不奇特。有研究顯示,社交媒體是讓你因為政治而感到壓力很大的主要原因。

調節情緒有助於紓解日常生活中的壓力。但有專家說,調節情緒不僅僅是減少不愉快的感覺,培養正面情緒也能幫助我們應對壓力。在生活中尋找點點滴滴的快樂,也是調節情緒的重要策略。

小孩子通常很愛玩,而他們玩耍也會被視為理所當然的。但成年人如果玩耍就會被另眼看待,彷彿它與成年人的生活截然不同。事實上,有研究顯示,成年人玩耍有身心方面的多種好處,而且動靜皆宜,都能像孩子一樣從玩耍中受益。

擁有幽默感可以強化自信、提升社交能力、化解緊張氣氛和讓眾人放鬆,而擁有幽默感的人在群體中通常也比較受歡迎。儘管有些人認為幽默感可能是與生俱來的,但有專家說,幽默感其實是可以經過後天學習的技能。你可以藉由特定的方法協助孩子從小培養幽默感。

我是在說要實實在在的健康,不用去看醫生、進醫院的那種健康,我們得傾宇宙之力別讓自己不開心。

青春期的孩子,最需要的不是行為改變的訓練,而是關係的重新連結。當關係重新接上,父母的一句關心、一個眼神、一句鼓勵,都會變得有力量。

浴室的吸頂燈老舊,需要整組更換。女兒想自己動手,我則想花錢請人來換,畢竟這不是單純換燈泡而已。 女兒說:「我經常在核銷室裡看到裝潢的單據,一個吸頂燈沒多少錢,但工錢卻是燈具本身的好幾倍。所以我自己來就好。媽媽你放心,我的工作常看到師傅...

共有約 619 條記錄